- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
Berna Laçin Diyeti ve Diyet Listesi
Berna Laçin doğum sonrası çok fazla kilo aldığını ve başvurduğu diyetisyen tarafından çok ağır bir diyete yönlendirildiğini belirtiyor. Berna Lacin Diyeti için çok fazla aç kalıyormuş ve fazla kilolarını takıntı haline getiriyormuş, bu durum psikolojisi üzerinde olumsuz bir durum yapan Berna hanım 1 yıl boyunca hiç kilo verememiş ve umutsuzluğa kapılmaya başlamış.
Daha sonra ise kilo takıntılarını bir kenara bırakan Berna Laçin Diyeti bir hayat felsefesi olarak kabul etmiş ve kilo vermek için değil sağlıklı kalabilmek için diyet yapmaya başlamış. Berna Laçin Diyet Programı sayesinde ayda ortalama olarak 1 kilo vererek 1 sene içerisinde 10 kilo vermiş.
Berna Laçin Diyet Listesi sayesinde yavaş ve emin adımlarla kilo verdiği için vücudunda herhangi bir deformasyon meydana gelmemiş. Gün içerisindeki hareketliliğini iki katına çıkartan Berna hanım canının istediği her şeyi yediğini söylüyor. Ancak bir gün içinde bir kez kaçamak yapmak üzere, örneği canı simit istediğinde bir simit değil de yarım simit yiyerek ihtiyaçlarını gideriyor.
Günlük 1.5 litre suyu kesinlikle içiyormuş ve hareketliliğini kaybetmemeye özen gösteriyor. Bunun dışında fırsat buldukça günde yarım saatlik yürüyüşlere çıkıyormuş.
Kimler Berna Laçin Diyeti Yapabilir ?
* Doğum sonrası emzirme dönemi yani lohusalık dönemi biten herkes Berna Laçin Diyeti yapabilir. Sağlığınızda diyet yapmaya engel bişr durum yoksa rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Kimler Berna Laçin Diyeti Yapamaz ?
* Günlük olarak düzenli ilaç kullananlar ve kronik rahatsızlığı bulunanlar yapamaz.
* Özellikle lohusalık döneminde emziren anneler ve hamile kadınlar bu diyeti uygulayamazlar.
* Kalp rahatsızlığı bulunanların bu diyeti asla yapmaması önerilmektedir.
Berna Laçin Diyeti Diyet Listesi
Kahvaltı
* Tatlandırıcılı veya şekersiz çay, yada yağsız sütle yapılmış tatlandırıcılı veya şekersiz kahve.
* 250 Gram yoğurt veya yağsız peynir.
* 1 İnce dilim hindi eti. (Tavuk veya jambonda olabilir)
* 1 Adet haşlanmış yumurta.
Ara Öğün
* 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir veya 1 küçük kase yoğurt.
Öğle yemeği
* Kremalı kahve, mantar sote veya diyet ton balığı
Ara Öğün
* 2 Yemek kaşığı yulaf ile yapılmış pankek, 1’er dilim somon balığı veya jambon.
Akşam Yemeği
* Yağsız sığır eti (Bir avuç içi büyüklüğünde)
* Kabak çorbası.
* Yumurtalı sütlü muhallebi (Şekersiz olacak, tatlandırıcı eklenebilir)
Gece Öğünü
* 1 Adet elma veya mevsim meyvesi.(kaynak:baskul.net)
Berna Laçin doğum sonrası çok fazla kilo aldığını ve başvurduğu diyetisyen tarafından çok ağır bir diyete yönlendirildiğini belirtiyor. Berna Lacin Diyeti için çok fazla aç kalıyormuş ve fazla kilolarını takıntı haline getiriyormuş, bu durum psikolojisi üzerinde olumsuz bir durum yapan Berna hanım 1 yıl boyunca hiç kilo verememiş ve umutsuzluğa kapılmaya başlamış.
Daha sonra ise kilo takıntılarını bir kenara bırakan Berna Laçin Diyeti bir hayat felsefesi olarak kabul etmiş ve kilo vermek için değil sağlıklı kalabilmek için diyet yapmaya başlamış. Berna Laçin Diyet Programı sayesinde ayda ortalama olarak 1 kilo vererek 1 sene içerisinde 10 kilo vermiş.
Berna Laçin Diyet Listesi sayesinde yavaş ve emin adımlarla kilo verdiği için vücudunda herhangi bir deformasyon meydana gelmemiş. Gün içerisindeki hareketliliğini iki katına çıkartan Berna hanım canının istediği her şeyi yediğini söylüyor. Ancak bir gün içinde bir kez kaçamak yapmak üzere, örneği canı simit istediğinde bir simit değil de yarım simit yiyerek ihtiyaçlarını gideriyor.
Günlük 1.5 litre suyu kesinlikle içiyormuş ve hareketliliğini kaybetmemeye özen gösteriyor. Bunun dışında fırsat buldukça günde yarım saatlik yürüyüşlere çıkıyormuş.
Kimler Berna Laçin Diyeti Yapabilir ?
* Doğum sonrası emzirme dönemi yani lohusalık dönemi biten herkes Berna Laçin Diyeti yapabilir. Sağlığınızda diyet yapmaya engel bişr durum yoksa rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Kimler Berna Laçin Diyeti Yapamaz ?
* Günlük olarak düzenli ilaç kullananlar ve kronik rahatsızlığı bulunanlar yapamaz.
* Özellikle lohusalık döneminde emziren anneler ve hamile kadınlar bu diyeti uygulayamazlar.
* Kalp rahatsızlığı bulunanların bu diyeti asla yapmaması önerilmektedir.
Berna Laçin Diyeti Diyet Listesi
Kahvaltı
* Tatlandırıcılı veya şekersiz çay, yada yağsız sütle yapılmış tatlandırıcılı veya şekersiz kahve.
* 250 Gram yoğurt veya yağsız peynir.
* 1 İnce dilim hindi eti. (Tavuk veya jambonda olabilir)
* 1 Adet haşlanmış yumurta.
Ara Öğün
* 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir veya 1 küçük kase yoğurt.
Öğle yemeği
* Kremalı kahve, mantar sote veya diyet ton balığı
Ara Öğün
* 2 Yemek kaşığı yulaf ile yapılmış pankek, 1’er dilim somon balığı veya jambon.
Akşam Yemeği
* Yağsız sığır eti (Bir avuç içi büyüklüğünde)
* Kabak çorbası.
* Yumurtalı sütlü muhallebi (Şekersiz olacak, tatlandırıcı eklenebilir)
Gece Öğünü
* 1 Adet elma veya mevsim meyvesi.(kaynak:baskul.net)
