-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uyuzum
- Başlangıç Tarihi
sabah..1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 biber 5 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta
ara..1 yeşil elma
öğle..5 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
ara..2 fincan rezene
5 adet form bisküvi
akşam..1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 adet karnıyarık
2 dilim ekmek
bol bol su ve 1 saat dışarıda yürüyüş
gece ise bir muz ve yarımyağlı süt içeceğim
2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 biber 5 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta
ara..1 yeşil elma
öğle..5 kaşık taze fasulye
1 kase yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
ara..2 fincan rezene
5 adet form bisküvi
akşam..1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 adet karnıyarık
2 dilim ekmek
bol bol su ve 1 saat dışarıda yürüyüş
gece ise bir muz ve yarımyağlı süt içeceğim
Benim de gaza gelip diete başlamam lazım. Çok değil 2 - 3 yıl önce 53 kiloydum. Geçen ay düğünümde gelinliğin ne kadar kötü durduğunu farkedince kafama dank etti kilo aldığım. Az önce tartıldım 66 kilo olmuşum. 1 ayda 2-3 kilo aldım. Tekrar eski halime dönmek istiyorum. Ama koca tabak bol kalorili tatlımı yedikten sonra hiç tatlı sevmeyen eşimin tabağını da yalayıp yutmaktan geri alamıyorum kendimi. Nası bi beslenme düzenim varsa, ekmek yemeyi hiç sevmiyorum. Kalorili bol yağlı tuzlu yemeklerle de hiç aram yok, sebze ve tavuk eti tüketiyoruz genelde ama tatlıya dayanamıyorum. Bu aralar tatlıyı biraz azalttım (kendime göre) faakt spor yapmadığım ve hep evde olduğum için kiloda artılara gidiyorum. Off OOooffff. Kilo vermek isteyen ama tembel birine ne tavsiye edilir ki? 
Benim de gaza gelip diete başlamam lazım. Çok değil 2 - 3 yıl önce 53 kiloydum. Geçen ay düğünümde gelinliğin ne kadar kötü durduğunu farkedince kafama dank etti kilo aldığım. Az önce tartıldım 66 kilo olmuşum. 1 ayda 2-3 kilo aldım. Tekrar eski halime dönmek istiyorum. Ama koca tabak bol kalorili tatlımı yedikten sonra hiç tatlı sevmeyen eşimin tabağını da yalayıp yutmaktan geri alamıyorum kendimi. Nası bi beslenme düzenim varsa, ekmek yemeyi hiç sevmiyorum. Kalorili bol yağlı tuzlu yemeklerle de hiç aram yok, sebze ve tavuk eti tüketiyoruz genelde ama tatlıya dayanamıyorum. Bu aralar tatlıyı biraz azalttım (kendime göre) faakt spor yapmadığım ve hep evde olduğum için kiloda artılara gidiyorum. Off OOooffff. Kilo vermek isteyen ama tembel birine ne tavsiye edilir ki?
benim tavsiyemi sorarsan şekerli gıdalar yedikçe kan şekeri bir anda yükselir sonra aniden düşer ve tekrar tatlı yeme isteği doğar bu kısır döngüdür bir de spor yapmazsan sonucu tabii ki kilodur..evde de olsan müzik eşliğinde 1 saat aerobik yapabilirsin tatlı isteğini muz yada kuru meyvalarla giderebilirsin
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
bende sayfanın takipçisi olacağım..umarım bu azminiz bir kaç ay içinde geçmez sayfanız hep güncel olur ve başarına ortak oluruz.benim de bir diyet geçmişim var yaklaşık 15 kilo verdim küçük ama bana göre büyük bir başarı kilo vermenin ne kadar zor olduğunu bilirim ama sonunda o kadar iyi hissettim ki kendimi tabiki de en başta sağlık için ..
bende 17 şubatta başladığım diyet macerama devam etmeye çalışıyorum.Çizelgemdende anlasılacagı uzere 4 kılo kadar verdım
.Fakat gecen hafta sonu iş gezisi yüzünden 3 gunluk bı kıbrıs seyehatim oldu.Ve tahmın edebılecegınız gıbı acık bufeler tatlılar bırazda ıckı 
derken donduk ana vatanımıza.Gelir gelmez gecırdıgım regl donemı ıle 1 haftada ole gectı ve bugun tamı tamına 1 hafta oldu dıkkart etmedım ve motıvasyonum tamamen bozuldu.:95:
Tartılmaya korkuyorum:18:.Bugun ıtıbarıyle gene sıkı bır dıyet ve spora başlıyorum artık bekleyecek zamanım yok son 45 gunum kaldı
Bende burdan takipcinizim destek olalım bırbırımıze
.Fakat gecen hafta sonu iş gezisi yüzünden 3 gunluk bı kıbrıs seyehatim oldu.Ve tahmın edebılecegınız gıbı acık bufeler tatlılar bırazda ıckı derken donduk ana vatanımıza.Gelir gelmez gecırdıgım regl donemı ıle 1 haftada ole gectı ve bugun tamı tamına 1 hafta oldu dıkkart etmedım ve motıvasyonum tamamen bozuldu.:95:Tartılmaya korkuyorum:18:.Bugun ıtıbarıyle gene sıkı bır dıyet ve spora başlıyorum artık bekleyecek zamanım yok son 45 gunum kaldı
Bende burdan takipcinizim destek olalım bırbırımıze
süper cnm sana da başarılar
bende varim kizlar.
Saglik sorunlari yüzünden 3 ay evvelsi diyete baslamistim 7 kiloda vermistim. Sonra motivasyonu kayipettim 3 kilo geri aldim. Busefer gercekten devamini getirmeliyim...
inş cnm bizden bir sıfır öndesin inş devamı gelir....
herkes sadece sabah 2 dilim yiyormuş
cnm çok güzel listen ama günde 6 dilim ekmek çok değil mi
Benim de gaza gelip diete başlamam lazım. Çok değil 2 - 3 yıl önce 53 kiloydum. Geçen ay düğünümde gelinliğin ne kadar kötü durduğunu farkedince kafama dank etti kilo aldığım. Az önce tartıldım 66 kilo olmuşum. 1 ayda 2-3 kilo aldım. Tekrar eski halime dönmek istiyorum. Ama koca tabak bol kalorili tatlımı yedikten sonra hiç tatlı sevmeyen eşimin tabağını da yalayıp yutmaktan geri alamıyorum kendimi. Nası bi beslenme düzenim varsa, ekmek yemeyi hiç sevmiyorum. Kalorili bol yağlı tuzlu yemeklerle de hiç aram yok, sebze ve tavuk eti tüketiyoruz genelde ama tatlıya dayanamıyorum. Bu aralar tatlıyı biraz azalttım (kendime göre) faakt spor yapmadığım ve hep evde olduğum için kiloda artılara gidiyorum. Off OOooffff. Kilo vermek isteyen ama tembel birine ne tavsiye edilir ki?
o tavsiyeden bende istiyorum çok acil hemde
Bende varım kızlarr..
Rabbim hepimizi kurtarsın bu yağlardan..Çatlaklar,Ordan burdan fırlayan yağlar,giysi bulamama,topluluk içine girememe..Herşeyden önce sağlığımız tehlikede..Rabbim hepimizin yardımcısı olsun inşaallah.
ay canım ya ne güzel anlatmıssın cidden allah yardımcımızolsun .....
evet kuru meyvelerde süper ama tabi bi kilo yerseniz bi günde ben gibi sonuç yine hüsran sadece ara ögünlerde 3 4 tane kuru kayısı kuru incir ve kuru erikte çok iyimiş
lessine sansone diye bi kadın var canım bende ilk kk den duydum yürü incel programı kadın 5 mile kadar çeşitli yürüyüş milleri var evde yapabiliyosum mesela 2 mil 3 mil yap kilo vermende incelmende yardımcı olur ben denicem ilk etapta
bende 17 şubatta başladığım diyet macerama devam etmeye çalışıyorum.Çizelgemdende anlasılacagı uzere 4 kılo kadar verdım
Tartılmaya korkuyorum:18:.Bugun ıtıbarıyle gene sıkı bır dıyet ve spora başlıyorum artık bekleyecek zamanım yok son 45 gunum kaldı
Bende burdan takipcinizim destek olalım bırbırımıze
cnm inş vericek 45 günde çok kısa bi süre değil inş amacına en kısa sürede ve sağlıkla ulaşırsın.....
Benzer Konular
