- 29 Mart 2012
- 2.498
- 4.706
- 40
herkeslere merhaba,
yıllar boyunca hep çok zayıf biri olarak hiç rejim yapmadım kilo vermeyi denemedim. Açıkcası şimdide kilo vermek istemiyorum fakat çok sık kilo değişimleri yaşadığım için ve yaşlada alakalı sanırım bir yerden sonra vücut şeklim değişti. mesela önceden ünideyken de 53 kg idim ama şu anda o dönem giydiğim kot pantalonlarıma giremiyorum sanırım çok net oldu bu :) çünkü basen baldır kalca yapım cok degıstı :) tabi hiç jimnastik falanda yapmadığım için vücudum hiç esnek değil omuzlarım sürekli ağrıyor taş gibi dokunduğumda
kısacası kızlar pazartesiden itibaren beraber spor yapıcak arkadaş arıyorum kendime ben bir kaç link ekleyeceğim amacım incelmek tabi siz buna diyet ekleyerek zayıflayadabilirsiniz :)
3 haftada incelten 10 hareket / Sağlıklı ve Uzun Yaşam / Genel Sağlık Bilgisi / Video / Kanal D Sağlık
Daha İnce ve Sıkı Baldırlar İçin 6 Hareket | istanbella
bu hareketlerle baslamak istiyorum ayrıca daha önce spor yapmıs veya incelmek konusunda deneyimli arkadaşlar yön gösterebilirsse çok sevinirim :) benim amacım üst bacak ve bel yanlarımı inceltmek :)
en önemlisi arkadaşlar başlayacak olanlar ısınmadan yapmasın ilk linkte ısınma hareketi var sizde kendinize birkaç ısınma hareketi belirleyebilirsiniz
hadi bakalım var mısınız Pazartesi başlayalım mı :)))
yıllar boyunca hep çok zayıf biri olarak hiç rejim yapmadım kilo vermeyi denemedim. Açıkcası şimdide kilo vermek istemiyorum fakat çok sık kilo değişimleri yaşadığım için ve yaşlada alakalı sanırım bir yerden sonra vücut şeklim değişti. mesela önceden ünideyken de 53 kg idim ama şu anda o dönem giydiğim kot pantalonlarıma giremiyorum sanırım çok net oldu bu :) çünkü basen baldır kalca yapım cok degıstı :) tabi hiç jimnastik falanda yapmadığım için vücudum hiç esnek değil omuzlarım sürekli ağrıyor taş gibi dokunduğumda
kısacası kızlar pazartesiden itibaren beraber spor yapıcak arkadaş arıyorum kendime ben bir kaç link ekleyeceğim amacım incelmek tabi siz buna diyet ekleyerek zayıflayadabilirsiniz :)
3 haftada incelten 10 hareket / Sağlıklı ve Uzun Yaşam / Genel Sağlık Bilgisi / Video / Kanal D Sağlık
Daha İnce ve Sıkı Baldırlar İçin 6 Hareket | istanbella
bu hareketlerle baslamak istiyorum ayrıca daha önce spor yapmıs veya incelmek konusunda deneyimli arkadaşlar yön gösterebilirsse çok sevinirim :) benim amacım üst bacak ve bel yanlarımı inceltmek :)
en önemlisi arkadaşlar başlayacak olanlar ısınmadan yapmasın ilk linkte ısınma hareketi var sizde kendinize birkaç ısınma hareketi belirleyebilirsiniz
hadi bakalım var mısınız Pazartesi başlayalım mı :)))