Kızlar selamlar :) Kendimi çok mutlu hissediyorum. Çünkü beslenme yaşantımı değiştirdim.Çocukluğumdan beri kiloluydum. Ama 70le evlendikten sonra hızla kilo almaya başladım. 1,5 yıl önce 83 kiloyken sigarayı bırakınca bir 20 kilo daha aldım.Çirkin görünmenin yanı sıra sğlık sorunları da başlayınca hayatımda değişikler yapmaya karar verdim.İncecik bir bayan olma yolunda ilerliyorum. 3 haftadır yediklerime dikkat ediyorum. İlk iki haftada 103'ten 101'e indim ama bu son haftada sadece yarım kilo verebildim. Şu an 100,5 kiloyum. Ama pes etmeyeceğim.Neler yaptığıma gelince;
Her yerde görüyorum , motivasyon sağlıyormuş, kendime bir defter oluşturdum. Her gün yaşadıklarımı yazıyorum diyet maceramda. Çok eğlenceli oluyor. Haftada bir fotograf çektirerek süreci gözle görünür kılmak istiyorum.
Belirli bir diyet listem yok.kalıba sokmak istemiyorum. Kahvaltı dışında ekmek yemiyorum. Kahvaltıda da en fazla iki dilim hakkım var, çoğunlukla bir dilim artıyor :) Hamur işi, yağlı, şekerli yiecekler tabi ki yok.
Kendimi aç bırakmamaya özen gösteriyorum, çünkü acıkınca hemen gözümün önünden pizzalar, börekler, çikolatalı pastalar geçiyor. O yüzden sık sık ve az yiyorum.En favori yiyeceğim armut! Hem tok tutuyor, hem de bağırsakları temizliyor, çok faydalı.
Bol bol su ve bitki çayı içiyorum.Mate çayı favorim, tadını çok beğendim ben.Limon sıkınca daha da lezzetli oluyor.
Her gün oryantal yapıyorum kendi çapımda
Acaip terletiyor, her yerim de çalışıyor. Yürüyüşe çıkıyorum mutlaka. Bazen tek, bazen akşamları eşimle çıkıyoruz
Hedefim 65 kiloya inmek. Ağır ağır da olsa zayıflayınca hem sigarayı bırakmış hem de inccik olmuş olacağım. Zaten şimdiden kendimi çok iyi hissediyorum. Asla ben diyetteyim bir şey yiyemiyorum diye üzülmüyorum. Çünkü kaliteli ve sağlıklı bir yaşama doğru ilerlediğim için mutluyum. İnşallah amacıma ererim ve kilo vermek isteyen herkes emeline kavuşur. 90 kilonun üzerindekiler konusuna da yazmıştım ama buraya kendi adıma sanal bir günce oluşturmak amacıyla yazdım. Hepimize başarılar.Desteğimizi eksik etmeyeim birbirimizden :)
Her yerde görüyorum , motivasyon sağlıyormuş, kendime bir defter oluşturdum. Her gün yaşadıklarımı yazıyorum diyet maceramda. Çok eğlenceli oluyor. Haftada bir fotograf çektirerek süreci gözle görünür kılmak istiyorum.
Belirli bir diyet listem yok.kalıba sokmak istemiyorum. Kahvaltı dışında ekmek yemiyorum. Kahvaltıda da en fazla iki dilim hakkım var, çoğunlukla bir dilim artıyor :) Hamur işi, yağlı, şekerli yiecekler tabi ki yok.
Kendimi aç bırakmamaya özen gösteriyorum, çünkü acıkınca hemen gözümün önünden pizzalar, börekler, çikolatalı pastalar geçiyor. O yüzden sık sık ve az yiyorum.En favori yiyeceğim armut! Hem tok tutuyor, hem de bağırsakları temizliyor, çok faydalı.
Bol bol su ve bitki çayı içiyorum.Mate çayı favorim, tadını çok beğendim ben.Limon sıkınca daha da lezzetli oluyor.
Her gün oryantal yapıyorum kendi çapımda
Acaip terletiyor, her yerim de çalışıyor. Yürüyüşe çıkıyorum mutlaka. Bazen tek, bazen akşamları eşimle çıkıyoruzHedefim 65 kiloya inmek. Ağır ağır da olsa zayıflayınca hem sigarayı bırakmış hem de inccik olmuş olacağım. Zaten şimdiden kendimi çok iyi hissediyorum. Asla ben diyetteyim bir şey yiyemiyorum diye üzülmüyorum. Çünkü kaliteli ve sağlıklı bir yaşama doğru ilerlediğim için mutluyum. İnşallah amacıma ererim ve kilo vermek isteyen herkes emeline kavuşur. 90 kilonun üzerindekiler konusuna da yazmıştım ama buraya kendi adıma sanal bir günce oluşturmak amacıyla yazdım. Hepimize başarılar.Desteğimizi eksik etmeyeim birbirimizden :)
Son düzenleme:
