Benimle 9 haftada 9 kilo vermek ister misiniz?

selocancan06

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
1 Nisan 2015
14
17
50
merhaba kızlar,
bıraz once tartıldım 69.2 kıloyum
gorumcemın 14 hazıranda dugunu var
dugune kadar 9 kılo vermem guzel bır tuvalet gıymem lazım
bana destek olun bırlıkte zayıflayalım ne dersınız
her gun sonunda yedıgımı burdan paylasacagım
ve her sabah kılo bıldırımı yapacagım
 
kızlar...
bu sabah kalkarkalkmaz 2 bardak ılık su içtim

kahvaltımı geç yaptım kahvaltıda
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
küçük bir parça peynir
5 adet zeytin
bolca çay

ara öğünde 2 adet ceviz

öglenede zeytinyağlı pırasa pişirmiştim ondan 4 yemek kaığı
1 dilim ekmek ve yopurt yemeyi düşünüyorum
bakalım
 
Ben bugun basladım :) oyuzden ılk tartıda 78.6 cıktım bende
Bol mayadanoz
Bı salatalık
3 domotaes
4 zeytın ve sekersız cay
2dılım peynır yedım
 
bugun yedıklerım

Sabah 07:30 (60 kalori)
2 kuru kayısı 35 kalori
1 cevız 27 kalori

Kahvaltı 08:30 (150 kalori)
kepekli ekmek sandwich 150 kalori

Ara
vakıt olmadı

Öğlen 13:00 (230 kalori)
yarım kase yogurt 100 kalori
2 kaşık kırmızı et sote 80 kalori
yeşil salata 50 kalori
 

Ara 15:15 (70 kalori)
1 bardak light süt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
10 Yıllık Bir Mesele
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
4K
Lady Guinevere
N
Gelinimiz Abimi bizden uzaklaştırdı Aile dağıldı ne yapmalıyım?
22 23 24
Yorumlar
476
Görüntüleme
38K
DiDee
P
Kaynanam ve kızları tam bir çiyan
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
13K
Feyz9830
F
T
Eski nişanlımla evlenirsek düzelir mi her şey
10 11 12
Yorumlar
228
Görüntüleme
27K
poncik kelebek
G
Boşanmış bir eş döner mi?
4 5 6
Yorumlar
116
Görüntüleme
13K
BedeviHatun02
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…