- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi selocancan06
- #21
Kizlar ne var ne yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Benimle 9 haftada 9 kilo vermek ister misiniz?
- Konu Sahibi selocancan06
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi selocancan06
- #22
valla canim malum pazar kahvaltiyi gec yaptim suanda da bol bol su iciyorum ins cumaya kadar baya iyi bir sonuc elde ederim :)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi selocancan06
- #23
Hedefff haftaya cumartesiye tam 68 olmakkkk
- Konu Sahibi selocancan06
- #24
ben daha 78.7 dim en son tartildigimda ins bende 75 olursam super olur :)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi selocancan06
- #25
Sabah 07:20 (50 kalori)
2 adet aksamdan suya koyulmus cevız (cevız yendı suyu ıcıldı)
Kahvaltı 08:00 (75 kalori)
1 dılım tam bugday ekmegı
1 adet lıght karper
Ara 09:00 (100 kalori)
2 adet cevız
2 adet kayısı
Ara 10:45 (30 kalori)
yarım cay bardagı light süt ıle yapılmıs nescafe gold
Öğlen 13:00 (350 kalori)
4 kaşık patlıcan turlu (sadece patlıcan ve patateslerı yendı) 200 kalori
250 gram light yogurt 150 kalori
bugun alınan toplam kalori 605 oldu!!
2 adet aksamdan suya koyulmus cevız (cevız yendı suyu ıcıldı)
Kahvaltı 08:00 (75 kalori)
1 dılım tam bugday ekmegı
1 adet lıght karper
Ara 09:00 (100 kalori)
2 adet cevız
2 adet kayısı
Ara 10:45 (30 kalori)
yarım cay bardagı light süt ıle yapılmıs nescafe gold
Öğlen 13:00 (350 kalori)
4 kaşık patlıcan turlu (sadece patlıcan ve patateslerı yendı) 200 kalori
250 gram light yogurt 150 kalori
bugun alınan toplam kalori 605 oldu!!
- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 28
- Konu Sahibi selocancan06
- #26
9 haftada 9 kilo süper olur 
yavaş ama sağlıklı. bende haziran sonu gibi spor salonuna yazılıcam. 2 aylığına. eylülde tamamen fit bir vücut istiyorum. ama birden verirsem sporu bırakınca hemen geri alıcam. o yüzden hazirana kadar bir zemin hazırlamak şart! 63 kiloyum şuan hazirana kadar 55 civarı olmam lazım 
yavaş ama sağlıklı. bende haziran sonu gibi spor salonuna yazılıcam. 2 aylığına. eylülde tamamen fit bir vücut istiyorum. ama birden verirsem sporu bırakınca hemen geri alıcam. o yüzden hazirana kadar bir zemin hazırlamak şart! 63 kiloyum şuan hazirana kadar 55 civarı olmam lazım - 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 28
- Konu Sahibi selocancan06
- #27
canım bence çok fazla kuruyemiş tarzı tüketmişsin. saat 1e kadar alınan kalori fazla bana göre
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi selocancan06
- #28
9 haftada 9 kilo süper olur
benımde 14 hazıranda dugunum var su an tam 70 kg mım 61 i gormem lazım guzelım yaaaaaa
Benzer Konular
