- 19 Ağustos 2008
- 17.883
- 53.975
Bende katılabilir miyim size
Namazda düzeni sağladım 4 aydır ancak aynı azmi yemekte gösteremiyorum =((
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Benim derdim ne?
- Konu Sahibi umran80
- Başlangıç Tarihi
Bende katılabilir miyim size
Namazda düzeni sağladım 4 aydır ancak aynı azmi yemekte gösteremiyorum =((
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.857
tabiiki
katılabilirsin sizin kilo boy kaçbu arada arkadaşın dediği yöntemle bende ayda 3,5 fln veriyordum...
sabah kahvaltı 2 dilim ekmek öğlen normal yemek yoğurt (bazen bir dilim ekmek) akşam çok az yemek salata meyve
gün içerisinde bol su ve yeşil çay
- 19 Ağustos 2008
- 17.883
- 53.975
tabiiki
bu arada arkadaşın dediği yöntemle bende ayda 3,5 fln veriyordum...
sabah kahvaltı 2 dilim ekmek öğlen normal yemek yoğurt (bazen bir dilim ekmek) akşam çok az yemek salata meyve
gün içerisinde bol su ve yeşil çay
Boyum 1,63 , kilom 74 şu an
Görüntümde çok sıkıntı yok, her zaman kilo kaldıran bir vücudum vardı ancak sağlığım için vermek istiyorum en azından 65 e düşebilmeliyim. 4 yıl evvel azmedip 22 kilo verdim, hala nasıl yaptığımı bilemiyorum :) 4 yılda 9 kilosunu geri aldım. 37 yaşındayım kas yıkımına uğramamak için hiç bir zaman sıkı diyetler yapmadım, sadece ekmek ve şekeri kestim hep. Ama şimdi bu yeterli olmuyor, sanırım yaşım daha ilerlediği için metabolizmam yavaşladı =(( Hareket lazım biraz, gün içinde 50 dk. kadar yürüyorum, işe gidip gelirken başka da bir hareketim yok
- 26 Kasım 2012
- 6.157
- 2.857
oooo daha ne olsun ben "yan gel osman bir tarla bostan "durumundayım
hiç hareket yok. yürüyen merdiven nereye ben oraya
çok sıkı diyetler de yaptım zamanında. ama bıktım al ver al ver yaklaşık 5 senedir durum bu. bir bakıyorlar zapzayıf bir bakıyorlar kilolu
şimdi sadece dikkat ediyorum ama akşamları çikolata krizim tutuyor bir paket gidiyor
gün içindeki dikkat etmemde boşa gidiyor
