bende buraya ZAYIFLADIMM hemde 25 KILO!! yazacagimmm

Nilyyyaaannn · 6 Aralık 2016

yolveringideyim .!.:
çok teşekkür ederim canım tarif için.kahvaltı olarak yenilebilir bu tarif çok ta güzel olur.

Ben ara öğün olarak tercih ediyorum ama başkaları kahvaltı olarak tüketiyor spor yaptıgım için ben kahvaltımı mutlaka yumurtayla yapıyorum. Bide iyi bir kahvaltı hızlı kilo vermek demek :KK66:

Nilyyyaaannn · 6 Aralık 2016

yastokat .!.:
Gel canim benim..ben sanki rapor verir gibi hergun giriyorum kendime yediklerimi bildiriyorum:)))

Bende günlük açmıştım ama tutamıyorum bi türlü. Benim zayıflama yarışmaları daha çok motive etti. Ben 9. Takımdayım. 2-3 haftaya mezun olucam inş. Cuma'dan Cuma'ya tartı günü gruplar yarışıyor.

bercemzeynep · 7 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Yarışma gruplarınızda denedın mı cnm?

o kadar vaktim olmaz 3 çocukla kurallara uyamam.

bercemzeynep · 7 Aralık 2016

dünü çok güzel atlattım inşallah bu günde hafif geçirecem benim tek eksiğim spor bir türlü ayarlayıp başlayamadım

amsterdam12 · 7 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Ben ara öğün olarak tercih ediyorum ama başkaları kahvaltı olarak tüketiyor spor yaptıgım için ben kahvaltımı mutlaka yumurtayla yapıyorum. Bide iyi bir kahvaltı hızlı kilo vermek demek

ben de son zamanlarda sadece kahveyle kahvaltı yapıyorum maalesef..terapistim de diyetisyenim de listeye uymamı söylüyor beslenme programım var..ama hala uyamadım bir şeye..eskiden çok düzenli spor yapardım şimdi onu da yapmaya gayret ediyorm.psikolojik açıdan zor bir zaman geçiriyorum o yüzden hiçbir şeye odaklanamadım..

Nilyyyaaannn · 7 Aralık 2016

yolveringideyim .!.:
ben de son zamanlarda sadece kahveyle kahvaltı yapıyorum maalesef..terapistim de diyetisyenim de listeye uymamı söylüyor beslenme programım var..ama hala uyamadım bir şeye..eskiden çok düzenli spor yapardım şimdi onu da yapmaya gayret ediyorm.psikolojik açıdan zor bir zaman geçiriyorum o yüzden hiçbir şeye odaklanamadım..

İnş en kısa zamanda toparlarsın canım. psikoloji diyette cok önemli kendini iyi hissetmiyorsan malesef işin boyutu değişiyor yeme içme spor konusunda. Bende atlattım öyle dönemler spor yaparken tüketim kalmıyordu sadece canm yemek istiyordu fln fln .

Nilyyyaaannn · 7 Aralık 2016

bercemzeynep .!.:
o kadar vaktim olmaz 3 çocukla kurallara uyamam.

3 çocuk mu maşallah canım. :KK68:

Kaç yaşları

amsterdam12 · 7 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
İnş en kısa zamanda toparlarsın canım. psikoloji diyette cok önemli kendini iyi hissetmiyorsan malesef işin boyutu değişiyor yeme içme spor konusunda. Bende atlattım öyle dönemler spor yaparken tüketim kalmıyordu sadece canm yemek istiyordu fln fln .

ben de aynen öyleyim canım..en kısa zamanda toparlanırım umarım..

yastokat · 7 Aralık 2016

Bende bisey asiri baski altinda olursam ters tepiyo:))kendi kendimin bekcisi olmam lazim benim.onun icin burda tek takiliyodumiste:))

yastokat · 7 Aralık 2016

Canimm biliyomusunn aynenn bende piskolojik olarak kotuyummm hemde dipte...bende kendimi baska seye odaklamaya karar verdim yani kendime:)hirsimi kendimden cikariyorum yedirmiyorum kendimi bide cok yoruyorum:))dun arkadas geldi zayiflamissin dedi.daha tartilmadim ama koca gobegimden fark etti sanirim:))bence sende bu yontemi dene bi bakalim belki sendede ise yarar:))

yastokat · 7 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Bende günlük açmıştım ama tutamıyorum bi türlü. Benim zayıflama yarışmaları daha çok motive etti. Ben 9. Takımdayım. 2-3 haftaya mezun olucam inş. Cuma'dan Cuma'ya tartı günü gruplar yarışıyor.

yolveringideyim .!.:
ben de son zamanlarda sadece kahveyle kahvaltı yapıyorum maalesef..terapistim de diyetisyenim de listeye uymamı söylüyor beslenme programım var..ama hala uyamadım bir şeye..eskiden çok düzenli spor yapardım şimdi onu da yapmaya gayret ediyorm.psikolojik açıdan zor bir zaman geçiriyorum o yüzden hiçbir şeye odaklanamadım..

Ustteki kesaji sana yazmistim alintilamayo becerememisimm

bercemzeynep · 7 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
3 çocuk mu maşallah canım. Kaç yaşları

Buyuk oğlum 9 kucuk oglum 2 minik kizim 7 aylik.işim zor anlayacaginiz.

amsterdam12 · 7 Aralık 2016

yastokat .!.:
Canimm biliyomusunn aynenn bende piskolojik olarak kotuyummm hemde dipte...bende kendimi baska seye odaklamaya karar verdim yani kendime:)hirsimi kendimden cikariyorum yedirmiyorum kendimi bide cok yoruyorum:))dun arkadas geldi zayiflamissin dedi.daha tartilmadim ama koca gobegimden fark etti sanirim:))bence sende bu yontemi dene bi bakalim belki sendede ise yarar:))

sağol canım..her şeyi dert etmemek lazım işte.benim huyum bu maalesef değişmek için uğraşıyorum.en kısa zamanda toparlanırım umarım..sen de bırakma sakın devam et.

ada81 · 7 Aralık 2016

bende yarından itibaren ciddi anlamda başlıyorum benimde kilom en son tartıldığımda 75 idi bir ya oldu bakalım kaç kilo çıkacam yarın ...

Nilyyyaaannn · 8 Aralık 2016

yastokat .!.:
Canimm biliyomusunn aynenn bende piskolojik olarak kotuyummm hemde dipte...bende kendimi baska seye odaklamaya karar verdim yani kendime:)hirsimi kendimden cikariyorum yedirmiyorum kendimi bide cok yoruyorum:))dun arkadas geldi zayiflamissin dedi.daha tartilmadim ama koca gobegimden fark etti sanirim:))bence sende bu yontemi dene bi bakalim belki sendede ise yarar:))

Bende aynısı yaptım canım. Tamamen kendimi kilolarıma verdim ve bu sefer bu işi kökünden halletmek istiyorum. 67 göreyim p 90x diye program var onu yakıp edip bide ağırlık çalışıp kas yapmak istiyorum

Nilyyyaaannn · 8 Aralık 2016

yastokat .!.:
Ustteki kesaji sana yazmistim alintilamayo becerememisimm

Direk cevapla diyip yazmıyor musun canm bende çoklu alıntıda bazen sıkıntı yaşıyorum

Nilyyyaaannn · 8 Aralık 2016

ada81 .!.:
bende yarından itibaren ciddi anlamda başlıyorum benimde kilom en son tartıldığımda 75 idi bir ya oldu bakalım kaç kilo çıkacam yarın ...

Başla hadi. İnş istediğin kiloya ulaşırsın hedef kaç ?

amsterdam12 · 8 Aralık 2016

günaydın kızlar nasılsınız?ben her zaman ki gbi sabah diyetime başladım akşama kadar devam edip akşam bu sefer yemem diye düşnüoyurm..genel de son zamanlarda öyle oluyor da :)

amsterdam12 · 8 Aralık 2016

kızlar bu arada instagramda ece diye bir hatun takip ediyorum..kadın 40 kilo verdi ya.inanamazsınız muhteşem oldu..siz de takip edin isterseniz motivasyon videolarını izlediğimde gaza geliyorum ama akşama kadar sürüyo

D

amsterdam12 · 8 Aralık 2016

ada81 .!.:
bende yarından itibaren ciddi anlamda başlıyorum benimde kilom en son tartıldığımda 75 idi bir ya oldu bakalım kaç kilo çıkacam yarın ...

selam canım..aynı kilodayız sanırım..birlikte başlayalım mı? bu topikte yazalım sürekli.

bende buraya ZAYIFLADIMM hemde 25 KILO!! yazacagimmm

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B.94 G 69 HEDEF 60

B.94 G 69 HEDEF 60

Moryel

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Moryel

allahimm zayiflasammm

allahimm zayiflasammm

allahimm zayiflasammm

B.94 G 69 HEDEF 60

Moryel

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Moryel

Moryel

Moryel