Kaç yasindasiniz? Aslında merak ettiğim bi doğum hikayeniz var mı?Bu görüntüden nasıl kurtulurum?Eki Görüntüle 2680508
Yok 25 yaşındayımKaç yasindasiniz? Aslında merak ettiğim bi doğum hikayeniz var mı
Tek ihtiyacın olan şey sıkılaşmak bence.. Evde yapabileceğiniz bir pilates programı oluşturabilirsiniz kendinize.. Çok çok ama acayip etkili denedim zayıflamadan bir beden inceledim inanılır gibi değildi.. Karnım dümdüz olmuştu.. Bunu zayıflamadan yaptım ama istikrarlı bir şekilde devam etmen lazım. Bir de yüzmeye gidin eğer gidebilirseniz havuza gidin düzenli olarak yüzme de muhteşem birşey inanılmaz yaaa.. Onu ben denemedim yalnız kardeşimden biliyorum hep duyuyorduk ama denenince daha inandırıcı oluyor : )Bu görüntüden nasıl kurtulurum?Eki Görüntüle 2680508
İnşallah işe yararYağ oranınız fazla yediklerinize biraz dikkat edip, biraz hareketlenin. Bir de filtre kahve aşırı yağ yakıcı
Kas oranımın düşük olduğunu düşünmüyorum ama yağ oranım fazlaSkinny fat durumunu araştırın. Yağlı zayifsiniz. Kas oraniniz düşük.
İnşallah yapıyorum ama düzenli yapmak zorTek ihtiyacın olan şey sıkılaşmak bence.. Evde yapabileceğiniz bir pilates programı oluşturabilirsiniz kendinize.. Çok çok ama acayip etkili denedim zayıflamadan bir beden inceledim inanılır gibi değildi.. Karnım dümdüz olmuştu.. Bunu zayıflamadan yaptım ama istikrarlı bir şekilde devam etmen lazım. Bir de yüzmeye gidin eğer gidebilirseniz havuza gidin düzenli olarak yüzme de muhteşem birşey inanılmaz yaaa.. Onu ben denemedim yalnız kardeşimden biliyorum hep duyuyorduk ama denenince daha inandırıcı oluyor : )
Bir videoya uyarakmı yaptınız acaba? Ben ebru şallı ile seneler önce yapmıştım ama bıraktım malesef..Tek ihtiyacın olan şey sıkılaşmak bence.. Evde yapabileceğiniz bir pilates programı oluşturabilirsiniz kendinize.. Çok çok ama acayip etkili denedim zayıflamadan bir beden inceledim inanılır gibi değildi.. Karnım dümdüz olmuştu.. Bunu zayıflamadan yaptım ama istikrarlı bir şekilde devam etmen lazım. Bir de yüzmeye gidin eğer gidebilirseniz havuza gidin düzenli olarak yüzme de muhteşem birşey inanılmaz yaaa.. Onu ben denemedim yalnız kardeşimden biliyorum hep duyuyorduk ama denenince daha inandırıcı oluyor : )
Yook farklı farklı hepBir videoya uyarakmı yaptınız acaba? Ben ebru şallı ile seneler önce yapmıştım ama bıraktım malesef..
Fazla birşeyin yok az bir sporla gayet güzel bir görüntüe kavuşursun. Ama tavsiyem dahada yağlanmadan yemeklere dikkat edip spora başla.Bu görüntüden nasıl kurtulurum?Eki Görüntüle 2680508
HaklısınFazla birşeyin yok az bir sporla gayet güzel bir görüntüe kavuşursun. Ama tavsiyem dahada yağlanmadan yemeklere dikkat edip spora başla.
Evet canım tamda ebru şallı ile yaptım: )Bir videoya uyarakmı yaptınız acaba? Ben ebru şallı ile seneler önce yapmıştım ama bıraktım malesef..
Bende bıraktım maalesef hamilelik vs girdi araya aldım kiloları.. Doğumdan sonra inşallah başlicam tekrar.. Günde 2. 5 litre su ve ebru şallı beni çok değiştirmişti ama tekrar aynısı oldumBir videoya uyarakmı yaptınız acaba? Ben ebru şallı ile seneler önce yapmıştım ama bıraktım malesef..
Evet gerçekten başta düzeni oturtmak zor geliyordu ama ben mesela eve gelince yemeğimi yiyordum biraz kendime zaman ayırıp sonra pilatesimi yapıp bir duş alıp yatıyordum misler gibi de uyuyordum.. Şimdi bıraktım 1 sene oldu ama inanın duruşum bile yamuldu onu bırakınca.. Pilates yaparken daha dik oturuyordum daha hafif hissediyordum kendimi yaa beni çok mutlu ediyordu başta zorlandım her gün yapmaktan ama sonra severek yaptım.. Psikolojik olarak bile etkiliyor yürümenden tut oturuşuna kadar etkiliyor yaaa.. Şimdi mesela kilo da aldım hamileyim de çuval gibi atıyorum kendimi koltuğa öyle oturuyorum rezil gibiyim yaaİnşallah yapıyorum ama düzenli yapmak zor
2 yıl mıKaç kilosunuz sanki düzensiz bir diyet yapılmış da ani bir zayıflama yaşamışsınız gibi göbek kısmında kas kütlesi azalmış gibi ama protein ağırlıklı iki yılda büyük bir değişim yaşarsınız
Oyle demeyin beEvet gerçekten başta düzeni oturtmak zor geliyordu ama ben mesela eve gelince yemeğimi yiyordum biraz kendime zaman ayırıp sonra pilatesimi yapıp bir duş alıp yatıyordum misler gibi de uyuyordum.. Şimdi bıraktım 1 sene oldu ama inanın duruşum bile yamuldu onu bırakınca.. Pilates yaparken daha dik oturuyordum daha hafif hissediyordum kendimi yaa beni çok mutlu ediyordu başta zorlandım her gün yapmaktan ama sonra severek yaptım.. Psikolojik olarak bile etkiliyor yürümenden tut oturuşuna kadar etkiliyor yaaa.. Şimdi mesela kilo da aldım hamileyim de çuval gibi atıyorum kendimi koltuğa öyle oturuyorum rezil gibiyim yaa
Evet selülit.Sadece diyet yetmez ,tek çare spor yaparak yağ yakmak diyetle birlikte canım 2 ay düzenli yaparsan kaybolurBu görüntüden nasıl kurtulurum?Eki Görüntüle 2680508