Bebeğim ve Uyku Düzensizliği/Uyku Eğitimi

Merhabalar. Bebeğim 16 Haziran'da doğdu. 3 aylık henüz, 4. ayımızı tamamlamadık. Uyku eğitimi için erken ama ben durumu aşırı derecede takıntı yaptığım için psikolojimi de etkiliyor.
Bebeğim doğdu doğalı gece 11-12 gibi uyuyor, sabah da erken kalksa bile ben uyuturdum. Tecrübesizlik işte, aslında yanlış yapıyormuşum. Ne zaman ki doktor çok geç, biraz erkene alalım ama uyku eğitimi için erken dedi, benim takıntım başladı. Yavaş yavaş çekmem gerekirken ben birkaç gün sabrettim, 15 dk çektim ama sonra dayanamadım bir anda 21:00'a çektim. Çocuğun düzeni bozuldu, bir anda sık uyanmaya başladı. Sabah 5:30'da uyandığı oldu. Gündüz uykularımız zaten düzensiz çünkü kaçta uyandığımız belli olmuyor çok, son zamanlarda 22:00 civarı yatırıyorum, 7'de de kalkmaya başladı.
Şimdi sorum şu ki yavaş yavaş çeksem ben bunu gündüz uykuları da erkene çekilmeye başlar mı? Açıkçası bunu istemiyorum çünkü gün geçmek bilmiyor, tek başıma bakıyorum ve çok yoruluyorum. Allah razı olsun eşim yardım ediyor ama işe gidiyor sonuçta.
Sürekli gündüz uykusu şu saat olacak böyle olacak diye okuyorum duyuyorum ama gece uykusu 9 saat oluyor bazen, gündüz uykularıyla gün bitmiyor hâl böyle olunca. Gündüz uykularımızı da bir türlü ayarlayamadık. Saat mi bu diyorum ama yine de içimi kemirip duruyor. Ben stres yaptıkça çocuğa da yansıyor, farkındayım. Lütfen bu konuda tecrübeli olan anneler, bana fikir verebilir misiniz?

Tam uyku gerilemesi zamanı. Iyice sapıtmak üzere. Bence onun geçmesini bekleyin 4.5 5. Ayda bir düzenleme yapmaya çalışın.

Öncelikle anneliğiniz hayırlı olsun, Merve'ninde dediği gibi uyku gerilemesi dönemi. Onun dışında bebeğinizin sirkadyen ritmine dikkat edin, bebek size değil siz bebeğe uyun ancak bunun sirkadyen ritme göre olması gerekiyor.
Bebeklerin uyumalarının kesin bir matematiği yok, ama rutin ve düzen önemli, zamanla oturacak. Bebeğinize sert geçişler yaptırmayın strese girer.

Eğer bebeğin gelişimini etkileyecek şekilde uyku sorunu olursa eğitimi o zaman düşünürsünüz.

Gelişimi iyi. Bu hafta boyu uzadı sanırım, kilosu azaldı gibi geliyor gözüme ama takmıyorum fazla. Hatta bugün sağlık ocağından izlem için çağırdılar, orada da bi' bakarlar.
Uyku gerilemesi benim de aklıma geldi. Gündüzleri de koyar koymaz 10-15 dk sonra uyanıyor. 40 dakikadan az ise uykuya döndürüyorum. Çoğu bebekte olduğu gibi benim bebeğim de sallanarak uyuyor maalesef. Pilates topunda zıplıyorduk, artık belim yanım kalmadı canım anneler. Biz de ayağa geçtik mecbur, inanın rahatladım.
Evet bebeğimiz için en iyisini istiyoruz ama bu arada kendimizi de ihmal etmemiz gerek sanırım. Ben ne zaman ağlasam küçücük yavru dikkatle bana bakıyor, artık kendimi toplamam gerek
Saatler konusunda beklemeli miyim o zaman? Yoksa her hafta 15'er dakika çeksem problem olabilir mi? O şekilde planlıyorduk çünkü

Senora Anchor .!.:

Gelişimi iyi. Bu hafta boyu uzadı sanırım, kilosu azaldı gibi geliyor gözüme ama takmıyorum fazla. Hatta bugün sağlık ocağından izlem için çağırdılar, orada da bi' bakarlar.
Uyku gerilemesi benim de aklıma geldi. Gündüzleri de koyar koymaz 10-15 dk sonra uyanıyor. 40 dakikadan az ise uykuya döndürüyorum. Çoğu bebekte olduğu gibi benim bebeğim de sallanarak uyuyor maalesef. Pilates topunda zıplıyorduk, artık belim yanım kalmadı canım anneler. Biz de ayağa geçtik mecbur, inanın rahatladım.
Evet bebeğimiz için en iyisini istiyoruz ama bu arada kendimizi de ihmal etmemiz gerek sanırım. Ben ne zaman ağlasam küçücük yavru dikkatle bana bakıyor, artık kendimi toplamam gerek
Saatler konusunda beklemeli miyim o zaman? Yoksa her hafta 15'er dakika çeksem problem olabilir mi? O şekilde planlıyorduk çünkü

Genişletmek için tıkla...

Saatleri tam olarak nasıl? Uyku aralıkları, uyuma saatleri nasıl?

Senora Anchor .!.:

Merhabalar. Bebeğim 16 Haziran'da doğdu. 3 aylık henüz, 4. ayımızı tamamlamadık. Uyku eğitimi için erken ama ben durumu aşırı derecede takıntı yaptığım için psikolojimi de etkiliyor.
Bebeğim doğdu doğalı gece 11-12 gibi uyuyor, sabah da erken kalksa bile ben uyuturdum. Tecrübesizlik işte, aslında yanlış yapıyormuşum. Ne zaman ki doktor çok geç, biraz erkene alalım ama uyku eğitimi için erken dedi, benim takıntım başladı. Yavaş yavaş çekmem gerekirken ben birkaç gün sabrettim, 15 dk çektim ama sonra dayanamadım bir anda 21:00'a çektim. Çocuğun düzeni bozuldu, bir anda sık uyanmaya başladı. Sabah 5:30'da uyandığı oldu. Gündüz uykularımız zaten düzensiz çünkü kaçta uyandığımız belli olmuyor çok, son zamanlarda 22:00 civarı yatırıyorum, 7'de de kalkmaya başladı.
Şimdi sorum şu ki yavaş yavaş çeksem ben bunu gündüz uykuları da erkene çekilmeye başlar mı? Açıkçası bunu istemiyorum çünkü gün geçmek bilmiyor, tek başıma bakıyorum ve çok yoruluyorum. Allah razı olsun eşim yardım ediyor ama işe gidiyor sonuçta.
Sürekli gündüz uykusu şu saat olacak böyle olacak diye okuyorum duyuyorum ama gece uykusu 9 saat oluyor bazen, gündüz uykularıyla gün bitmiyor hâl böyle olunca. Gündüz uykularımızı da bir türlü ayarlayamadık. Saat mi bu diyorum ama yine de içimi kemirip duruyor. Ben stres yaptıkça çocuğa da yansıyor, farkındayım. Lütfen bu konuda tecrübeli olan anneler, bana fikir verebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

sabah 6.00-8.00 arası uyanması gerekir, sağlıklı bir uyku düzeni için bu gerekli ve fakat 4 ay uyku gerilemesinden sonra bu düzeni oluşturmaya başlarsanız daha iyi olur.

muhakkak uyku öncesi bi rutin oluşturmaya özen gösterin..
saat 19.00-20.00 arası gece uykusuna yatarsa iyi olur, rüya öğünü yapmakta büyük ölçüde işinizi kolaylaştırır. ve gün içinde 3 uyku yaptırmaya çalışırsınız.. biliyorum böyle kitap gibi konuşmak basit, uygulamaya dökmek ise zor ama imkansız değil.

uyku düzeni hem bebeğin gelişimi için, hem evin huzuru için çok önemli.

merve .!.:

Tam uyku gerilemesi zamanı. Iyice sapıtmak üzere. Bence onun geçmesini bekleyin 4.5 5. Ayda bir düzenleme yapmaya çalışın

Genişletmek için tıkla...

Doğru diyorsunuz aslında. Zorlamanın da anlamı yok bu ayda, boşuna stres oluyoruz ikimiz de belki de.

icefrezya .!.:

Saatleri tam olarak nasıl? Uyku aralıkları, uyuma saatleri nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Saatleri bu şekilde. Hepsini not alıyordum ama bırakacağım sanırım. Daha çok stresten başka bir şeye yaramıyor

KirazHanim .!.:

sabah 6.00-8.00 arası uyanması gerekir, sağlıklı bir uyku düzeni için bu gerekli ve fakat 4 ay uyku gerilemesinden sonra bu düzeni oluşturmaya başlarsanız daha iyi olur.

muhakkak uyku öncesi bi rutin oluşturmaya özen gösterin..
saat 19.00-20.00 arası gece uykusuna yatarsa iyi olur, rüya öğünü yapmakta büyük ölçüde işinizi kolaylaştırır. ve gün içinde 3 uyku yaptırmaya çalışırsınız.. biliyorum böyle kitap gibi konuşmak basit, uygulamaya dökmek ise zor ama imkansız değil.

uyku düzeni hem bebeğin gelişimi için, hem evin huzuru için çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

Aynen. Tüm aileyi etkiliyor gerçekten. Geceleri pijamaları giyip ışıkları kapatıyoruz. Henüz uykuya dalmayı bilmediğinden emerek uyuyor, eğer uyuyamazsa nadiren de olsa sallıyorum maalesef ama yapabileceğim bir şey yok, henüz çok küçük. Gece uykusunu ben de çok çekmek istiyorum geriye ama bir türlü düzeltemedim. Karışıp kaldım kendi kafamda, herkes bu kadar stres yapma biraz akışına bırak, geceleri yavaş yavaş çekersin diyor. Biz de her hafta 15 dakika çekelim diyorduk.

Benim kuzum da o dönemde sabah altıda ayaklanır dokuzda geri yatardı . Akşam uykusu 19.00 du hiç şaşmaz . Gece iki defa uyku beslemesi yapardık . Gece kalkmıyor mu hiç ? Rüya beslemesi yapabilirsiniz. Gündüz de üç dört uyku yeterli olacaktır . Bir de hava nasıl olursa olsun dişarı çıkarın temiz hava alsın. Aralarda uyanık kalması için de tummy time egzersizlerine başlayabilirsiniz , oyun matını açın yere koyun . Egzersiz ve temiz hava da önemli

Senora Anchor .!.:

Saatleri bu şekilde. Hepsini not alıyordum ama bırakacağım sanırım. Daha çok stresten başka bir şeye yaramıyor

Genişletmek için tıkla...

bence sizin şu an yapmanız gereken tek şey bir uyku rutini oluşturmak ama bunu her uyku öncesi yapacaksınız, akşama ilave olarak banyo yapmayı ekleyebilirsiniz. rüya öğünü yapmaya alıştırabilirsiniz. böylelikle 6. ayla birlikte tam düzen oturtmaya başladığınızda bazı şeyler oturmuş olur.

kendinizi sıkmayın üzmeyin, bu zamanlar gelip geçici, çocuklar çabuk büyüyor, tadını çıkarmaya çalışın.

benim kızım şimdi 3,5 yaşında, 8,5 aylıkken uyku eğitimi vermeye başlamıştım, hala onun ekmeğini yiyoruz

Senora Anchor .!.:

Aynen. Tüm aileyi etkiliyor gerçekten. Geceleri pijamaları giyip ışıkları kapatıyoruz. Henüz uykuya dalmayı bilmediğinden emerek uyuyor, eğer uyuyamazsa nadiren de olsa sallıyorum maalesef ama yapabileceğim bir şey yok, henüz çok küçük. Gece uykusunu ben de çok çekmek istiyorum geriye ama bir türlü düzeltemedim. Karışıp kaldım kendi kafamda, herkes bu kadar stres yapma biraz akışına bırak, geceleri yavaş yavaş çekersin diyor. Biz de her hafta 15 dakika çekelim diyorduk.

Genişletmek için tıkla...

daha çok küçük, emerek uyuması çok normal, kızımın uyku eğitimi olmasına rağmen ben de salmıştım 2,5 yaşına kadar emerek daldı uykuya.. ama memeyi bıraktıktan sonra kendisi uyumaya başladı, en azından hiç zorlanmadık.

KirazHanim .!.:

bence sizin şu an yapmanız gereken tek şey bir uyku rutini oluşturmak ama bunu her uyku öncesi yapacaksınız, akşama ilave olarak banyo yapmayı ekleyebilirsiniz. rüya öğünü yapmaya alıştırabilirsiniz. böylelikle 6. ayla birlikte tam düzen oturtmaya başladığınızda bazı şeyler oturmuş olur.

kendinizi sıkmayın üzmeyin, bu zamanlar gelip geçici, çocuklar çabuk büyüyor, tadını çıkarmaya çalışın.

benim kızım şimdi 3,5 yaşında, 8,5 aylıkken uyku eğitimi vermeye başlamıştım, hala onun ekmeğini yiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Uyku eğitimi ben de düşünüyorum. Rutinimiz baya bi' süredir var. Işıkları kapatır pijamasını giydiririz. Ninni bazen kalıyor çünkü huysuz oluyor, hemen uyutmaya bakıyorum. İleriki dönemlerde, şu gerileme haftaları geçince biraz daha rutini attırırız diye düşünüyorum.

Öncelikle bebeğiniz doğduğundan beri 11-12 gibi yatıyor olamaz çünkü ilk dönem bebekler zaten günün büyük bir bölümünü uyuyarak geçiriyor. 11-12den önce mutlaka uyuyordur o uyku kaçta oluyor? Eğitim verilecek ayda degilsiniz ama rutin oluşturmanız önemli. Bizde mesela her gün 20de emziriyorum ve yarım saat sonrasında her gün aynı saatte aynı yerde alt değiştirip yatmaya geçiyoruz. Altını farklı bir odada asla değiştirmiyorum uykudan önce. Saati de atlamiyorum. Akşam uykusundan önceki uykuları akşam uyku saatini etkileyecek gibi olursa bazen oyalayıp uyutmayarak bazen de öne çekerek ayarlama yapiyorum diğer uykulara. Ama sabah uyanislari konusunda hiç bir zaman bir standart beklemeyin. Benim oğlum 11 aylık ve bir kaç ay öncesine kadar hep 7de kalkardı artık 6 gibi hatta bazen 5.30da kalkıyor hiç bir şey degismemesine rağmen sağlıkla büyütün.

KirazHanim .!.:

daha çok küçük, emerek uyuması çok normal, kızımın uyku eğitimi olmasına rağmen ben de salmıştım 2,5 yaşına kadar emerek daldı uykuya.. ama memeyi bıraktıktan sonra kendisi uyumaya başladı, en azından hiç zorlanmadık.

Genişletmek için tıkla...

Çevremdeki anneler "Bizim düzenimiz var. İşte erkenden uyur. Ben sallamazdım, emzik verir tıpışlardım. Doğdu doğalı böyle." gibi şeyler söyledikçe bana da stres oluyor. Ben nedene yapamıyoruma girdim. Çocuk büyüme hormonundan faydalanamayacak vs stresi sarıyor beni de

crn_21 .!.:

Öncelikle bebeğiniz doğduğundan beri 11-12 gibi yatıyor olamaz çünkü ilk dönem bebekler zaten günün büyük bir bölümünü uyuyarak geçiriyor. 11-12den önce mutlaka uyuyordur o uyku kaçta oluyor? Eğitim verilecek ayda degilsiniz ama rutin oluşturmanız önemli. Bizde mesela her gün 20de emziriyorum ve yarım saat sonrasında her gün aynı saatte aynı yerde alt değiştirip yatmaya geçiyoruz. Altını farklı bir odada asla değiştirmiyorum uykudan önce. Saati de atlamiyorum. Akşam uykusundan önceki uykuları akşam uyku saatini etkileyecek gibi olursa bazen oyalayıp uyutmayarak bazen de öne çekerek ayarlama yapiyorum diğer uykulara. Ama sabah uyanislari konusunda hiç bir zaman bir standart beklemeyin. Benim oğlum 11 aylık ve bir kaç ay öncesine kadar hep 7de kalkardı artık 6 gibi hatta bazen 5.30da kalkıyor hiç bir şey degismemesine rağmen sağlıkla büyütün

Genişletmek için tıkla...

Senora Anchor .!.:

Çevremdeki anneler "Bizim düzenimiz var. İşte erkenden uyur. Ben sallamazdım, emzik verir tıpışlardım. Doğdu doğalı böyle." gibi şeyler söyledikçe bana da stres oluyor. Ben nedene yapamıyoruma girdim. Çocuk büyüme hormonundan faydalanamayacak vs stresi sarıyor beni de

Genişletmek için tıkla...

Her bebek bir değil. Benim bir tanıdığım var bebeği gün içinde toplamda sadece 6 saat uyuyormuş. Kızla ne zaman konuşsak uykusuzluktan ölüyorum diye hüngür hüngür ağlıyor. Kimi bebek uykuyu sevmiyor kimisi de seviyor bence. Çok kasmadan yapabildiğiniz ölçüde bir düzen oluşturun. Ben de mesela sallayarak uyusun hiç istemezdim ve gece uyandığında emmeden de uyusun isterdim ama bende bunları yapamıyorum. Emmeden uyutmaya alistiririm istesem ama o kadar uykum oluyor ki malesef kolaya kaçmak cazip geliyor.

crn_21 .!.:

Öncelikle bebeğiniz doğduğundan beri 11-12 gibi yatıyor olamaz çünkü ilk dönem bebekler zaten günün büyük bir bölümünü uyuyarak geçiriyor. 11-12den önce mutlaka uyuyordur o uyku kaçta oluyor? Eğitim verilecek ayda degilsiniz ama rutin oluşturmanız önemli. Bizde mesela her gün 20de emziriyorum ve yarım saat sonrasında her gün aynı saatte aynı yerde alt değiştirip yatmaya geçiyoruz. Altını farklı bir odada asla değiştirmiyorum uykudan önce. Saati de atlamiyorum. Akşam uykusundan önceki uykuları akşam uyku saatini etkileyecek gibi olursa bazen oyalayıp uyutmayarak bazen de öne çekerek ayarlama yapiyorum diğer uykulara. Ama sabah uyanislari konusunda hiç bir zaman bir standart beklemeyin. Benim oğlum 11 aylık ve bir kaç ay öncesine kadar hep 7de kalkardı artık 6 gibi hatta bazen 5.30da kalkıyor hiç bir şey degismemesine rağmen sağlıkla büyütün.

Genişletmek için tıkla...

Şimdi doğduğundan beri derken şu şekilde: İlk haftalar hariç yenidoğan döneminde de bebeğim gündüz daha sık emerken geceleri 2 saatte bir emziriyordum. Bunun başlama saati de gece 10.00-11:00 gibiydi. Yani bu saatlerden sonra daha düzenli bi' uykuya geçiyordu. O saatlerde bütün ışıkları kapatıyordum vs.

Senora Anchor .!.:

Çevremdeki anneler "Bizim düzenimiz var. İşte erkenden uyur. Ben sallamazdım, emzik verir tıpışlardım. Doğdu doğalı böyle." gibi şeyler söyledikçe bana da stres oluyor. Ben nedene yapamıyoruma girdim. Çocuk büyüme hormonundan faydalanamayacak vs stresi sarıyor beni de

Genişletmek için tıkla...

emin olun o iş öyle değildir.. ayrıca evet emzik baya hayatı kolaylaştıran bişey, benim kızım hiç kullanmadı istemedi alıştıramadım bi türlü.. onun yerine ben ona emzik oldum, hiçte pişman değilim, giden günler geri gelmiyor.. bir gün son kez emiyor, son kez kucakta uyuyor çok klişe ama öyle

bence uyuma şeklinden çok düzene odaklanın sadece..

siz çalışıyor musunuz veya çalışacak mısınız, bebeğinize kim bakacak? uyku konusunda bunlar çok önemli detaylar..

Şimdi şunu bi anlayalım öncelikle rutin ve düzen çocuğa iyi gelen, kendini güvende hissettiren şeyler olmakla beraber çocuğun uyumasını garanti eden şeyler değil. Mühim olan anneninde bebekle beraber uyuyup dinlenmesi.

Bebeklerin uyumayı öğrenmesi zaman alıyor, uyku eğitimi (nasıl olduğu çok önemli tabiki) bu konuda iyi bir yardımcı. Benim oğlum şuan 27 aylık, 21 aylıkken emzirmeyi kesme sürecini başlattım akşam emzirmelerini kesene kadar hep emerek uyudu. Başka hiç bir şekil uyutmayı denemedim, ben çok keyif aldım emzirme sürecinden çünkü. Akşam emzirmesi kesilince kitap uyku şekline döndük elhamdülillah.
6 aylıkken eğitim aldık, ama sonra ben bunu oğluma uyarladım. Eğitimin en önemli şeyi çocuğun uyumayı öğrenmesi.

Kesintisiz uyku uyuyabilir şu şu aylardan sonra diyor bazı uzmanlar, ama bu kesin olacak diye bir şey yok. Bazı çocuklar kesintisiz gece uykusu uyur bazısı uyumaz. Burada mesele, etrafın ne yaptığı ne söylediği önemli değil, çünkü o ailenin içine hakim değiliz anlattığı kadarını biliyoruz anlatmadığı kısmı bilmiyoruz.
Siz kendinize bebeğinize ailenize odaklanın. Kendi stresinizi kontrol edin, mutlu anne olun bebişde mutlu rahat olur inşallah.

Şu gerileme süreci geçsin tekrar bakarsınız. Ama bu denli not vs almayın lütfen. Gece uykusunu tamamlatmak amacınız olmasın, sabah 6-8 arasında uyanınca güne başlayın. Ve gelişimi, gün içinde mutlu olup olmadığı uykularının kalitesi için gösterge...

icefrezya .!.:

Şimdi şunu bi anlayalım öncelikle rutin ve düzen çocuğa iyi gelen, kendini güvende hissettiren şeyler olmakla beraber çocuğun uyumasını garanti eden şeyler değil. Mühim olan anneninde bebekle beraber uyuyup dinlenmesi.

Bebeklerin uyumayı öğrenmesi zaman alıyor, uyku eğitimi (nasıl olduğu çok önemli tabiki) bu konuda iyi bir yardımcı. Benim oğlum şuan 27 aylık, 21 aylıkken emzirmeyi kesme sürecini başlattım akşam emzirmelerini kesene kadar hep emerek uyudu. Başka hiç bir şekil uyutmayı denemedim, ben çok keyif aldım emzirme sürecinden çünkü. Akşam emzirmesi kesilince kitap uyku şekline döndük elhamdülillah.
6 aylıkken eğitim aldık, ama sonra ben bunu oğluma uyarladım. Eğitimin en önemli şeyi çocuğun uyumayı öğrenmesi.

Kesintisiz uyku uyuyabilir şu şu aylardan sonra diyor bazı uzmanlar, ama bu kesin olacak diye bir şey yok. Bazı çocuklar kesintisiz gece uykusu uyur bazısı uyumaz. Burada mesele, etrafın ne yaptığı ne söylediği önemli değil, çünkü o ailenin içine hakim değiliz anlattığı kadarını biliyoruz anlatmadığı kısmı bilmiyoruz.
Siz kendinize bebeğinize ailenize odaklanın. Kendi stresinizi kontrol edin, mutlu anne olun bebişde mutlu rahat olur inşallah.

Şu gerileme süreci geçsin tekrar bakarsınız. Ama bu denli not vs almayın lütfen. Gece uykusunu tamamlatmak amacınız olmasın, sabah 6-8 arasında uyanınca güne başlayın. Ve gelişimi, gün içinde mutlu olup olmadığı uykularının kalitesi için gösterge...

Genişletmek için tıkla...

o kadar güzel anlatmışsınız ki gerçekten altına imzamı atarım..