Merhaba zamanla düzelecektir. İlk 4 ay pek bir düzen beklenmez 4. Aydaki meme reddi ve uyku gerilemesi sonrası yavaş yavaş oluşur. Bebeğiniz için bir not defteri tutup bu deftere gün içerisinde kaçta uyandı kaçta ilk uykusuna yattı uyandı? Gibi bebeği gözlemleyerek tablo oluşturabilirsiniz. Biraz ileriki zamanlarda bebeği güne erken başlatmak günü erken kapamasına imkan tanıyacaktır. Bir bebek güne 7 gibi en geç 8 de başlamış olmalı. Bu saati geçtiğinde geceden yemeye başlarsınız. Çünkü zincirleme uyku saatleri ileriye atacaktır. Bebeklerin ayına göre uyanık kalacakları süre aşağı yukarı bellidir. Yinede siz bebeğinize baktığınızda bunu anlamaya başlayacaksınız hepsi farklılık gösterebilir. Mühim olan çok yormadan uyuymak. Aman yorulsun gece uyur aslında çok büyük yanlış bu gece sık uyanmalara sebebiyet verir. Gündüz uykularının tam zamanında ve düzenli olması güzel bir gece uykusu demektir. Dolayısıyla 3 aylık bir bebek 1,5-2 saat uyanık kalabilir. 7 de güne başladığınızı varsayarak 1,5-2 saat( bebeğinizi gözlemleyerek çokta uyku bastirmadan) aralıklarla uykuya götürmeniz iyi olacaktır. Genelde 3 uyku yaparlar. En son 18:30 da gündüz uykuları bitmiş olursa geve uykusuna geçiş için zaman kalacaktır. Gün içindeki hiçbir uykusu 2 saati aşmasın. Aşarsa mutlaka öperek, severek uyandırın. Kısa süren gündüz uykularını uzatmaya çalışın. Mesela 30. Dk da uyanıyorsa siz 25. Dk da yanına gidip hafif burnuna boynuna dokunup diğer uykuya geçmesi için destek olabilir. Ya da kendiliğinden 40. Dk da uyandıysa hangi destekle ya da nasıl uyuttuysanız aynı şekilde, aynı desteği vererek tekrar uykuya devam ettirin. Bebekler bu dönemde anne karnındaki o ortamı sıkışıklık hissini severler. Battaniyeyi kıvırıp sırtından destekleyip bacak arasından geçirebilirsiniz. Uyuyacağı oda da black out perde kullanmanız faydalı olacaktır. Mutlaka az aydınlık olsun oda. Uyku öncesi az uyaran olsun. Tv (sizin izlediğiniz ya da ışıklı sesli oyuncaklar olmasın. D vitaminini gündüz hemen ilk beslenmesinden sonra sabahın erken saatlerinde vermeniz de uyku ya direnme oluşmaması için önemlidir. Gün içinde tummy time egzersizleri yaptırmak ve dışarı çıkarmak ona iyi gelecektir. Son olarak bebekler rutinleri severler. Bu onları güvende hissettirir. Akşam uykusu öncesi yaptıracağanız güzel bir banyo ve sonrasında masaj hem onu gevşetip uykuya dalmasınk kolaylaştıracak hem de rutine döndürdüğünüzde uyku saatinin geldiğini anlayacaktır.
