• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

smyr38 .!.:
Herkese iyi aksamlar. SABAH 2 dl tb ekmegi,3 dlm pastirma,yesillik, domates,salatalik. OGLE kahvalti 11 gibi yenilince birsey yemedim ikindi gibi 1sb salgam suyu ictim AKSAM 7-8 tane yaprak sarma, 1 kucuk boy patlican dolmasi, coban salata.
250 ip atladim.30 ar periyotla karin ve basen hareketi calistim.45 dk hafif tempolu yurudum.
Genişletmek için tıkla...
Sporun güzel cnm yalnız şalgam suyu tuzlu olduğu için su tutar
Aslında pirinçli şeyleri pek tercih etmiyoruz
Ama gün gün daha iyi oluyor menülerin
Bol su içmeyide unutma
 
bitanem16 .!.:
kisaca kendimi tanitayim
31 yasindayim, almanyada dogup büyüdüm, 14,5 yillik evliyim meslegim elektirik mühendisi,
2 cocuk annesiyim 1 oglum var 3,5 yasinda, 1 kizim var 1,5 yasinda
dogumdan sonra 30 kg verdim ama 10 kg sunu dikkat etmedigim icin motivasyonumda cok düstügü icin pek dikkat etmedim ve geri aldimo_O.
bugun 96,7 kg gördüm ve 100 kg görmekten cok korkuyorum, bugün hemen tekrar basladim.
ama sürekli kilo vermek ile ugrastigim icin artik yoruldum, vermem gereken kg coook ve bu beni cok yoruyor. motivasyonum düsüyor. kendime sürekli kizmakla mesgul oluyorum, sürekli tekrar tekrar baslamaktan da biktim. yalniz kg vermekte cok zor ve desteginize ihtiyacim var
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin cnm
Heralde ilk sayfayı okumuşundur. Ben taaa kaç kilodan düştüm
İşin sırrı sabretmek ve azmetmek
 
bitanem16 .!.:
hosbulduk canim sagol
bekliyorum
aktiv bir sayfa masallah bu kadar kisa sürede cok sayfa olmus.
cogu konularda biri aciyor konuyu ama gerisi gelmiyor, insan tek kaliyor
Genişletmek için tıkla...
Bizim tek ihtiyacımız motivasyon bunuda burda birbirimize destek olarak sağlıcaz onun içinde bol paylaşım yapmalıyız
 
Herkeseee merhabaaa:)))))
Dun girmemistim bugün girrbildim 2 gundur teknik sorun mudur yoksa ayin 1inde tasinicaz o yuzden midir bilmiyorum internet birturlu cekmedi eee int paketimde bittiği icin ugrayamadim:( nasilsiniz guzellikler :))
Bugun bilmem neden tansiyon düşmesi gibi hep hareket edince basim donuyor nerdeyse butun gun bu sersemletici baş donmesini cektim :( koli yapmaya basladik egil kalk ondan mo oldu bilmiyorum.. Onun haricinde 2 gunfur hic yuruyus spor yapamadim valla ama ev işleridir rutin seyler tabili yaptim :)
Dun sabah ne yediğimi ner hatirlamiyorum gunler birbirine girdi :! Oglen salata aksama da taze fasulye + yogutli patlican salata yedim...
Bugun de sabah bol baharatli yumurta+2 zeytin + 1 peynir + yarim salatalik
Ogle: yarim tabak taze fasulye
Ara: 2 kucuk kare 1 bitter + 1 sutlu cikolata
Aksam: Türlü yemegi + 3 dolu yemek kasigi salata
Ara: 1 avuç dolusu kavrulmus findik + sade kahve

Kizla4 birdr bilgisayarimin sesi birdrn bire gitti calismiyor simdi :( sizce neden olmus olabilir gitti dizilerim:(
 
boomdada .!.:
Herkeseee merhabaaa:)))))
Dun girmemistim bugün girrbildim 2 gundur teknik sorun mudur yoksa ayin 1inde tasinicaz o yuzden midir bilmiyorum internet birturlu cekmedi eee int paketimde bittiği icin ugrayamadim:KK43: nasilsiniz guzellikler :))
Bugun bilmem neden tansiyon düşmesi gibi hep hareket edince basim donuyor nerdeyse butun gun bu sersemletici baş donmesini cektim :KK43: koli yapmaya basladik egil kalk ondan mo oldu bilmiyorum.. Onun haricinde 2 gunfur hic yuruyus spor yapamadim valla ama ev işleridir rutin seyler tabili yaptim :)
Dun sabah ne yediğimi ner hatirlamiyorum gunler birbirine girdi :! Oglen salata aksama da taze fasulye + yogutli patlican salata yedim...
Bugun de sabah bol baharatli yumurta+2 zeytin + 1 peynir + yarim salatalik
Ogle: yarim tabak taze fasulye
Ara: 2 kucuk kare 1 bitter + 1 sutlu cikolata
Aksam: Türlü yemegi + 3 dolu yemek kasigi salata
Ara: 1 avuç dolusu kavrulmus findik + sade kahve

Kizla4 birdr bilgisayarimin sesi birdrn bire gitti calismiyor simdi :KK43: sizce neden olmus olabilir gitti dizilerim:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Slm cnm
Tansiyonunmu düştü acaba dicem ama çukulataları götürmüşün
Aslında akşam yemeğinden sonra meyve dahil bişey yememek daha iyi ama sen bide kavrulmuş yemişin
Kuru yemişleri kavrulmamış yiyoruz 1 avuçda baya vardır heralde
Suyunu içiyosundur heralde
 
Slmmmm güzel ve ince olma yolundaki arkaslar ben geldimmmm

Zuhal abla dicek gidiyonda sanki bide geldim diyo :-) :-) :-)
 
mefkurem .!.:
Bugün fazla görünmedin ama gerçi ders çalışıyon
Şu haftasonunu atlatırsan daha rahat edersin
Genişletmek için tıkla...
Abla sorma cok stres oldum calismayinca rahat rahat gidiyodum sinava ya :-)
Simdi calisiyorum az daha zaman olsa diyorum ter basiyo aklima gelince topik cogaliyo bu arada tutulduk :-) dua eden cok olck pazara kadar
 
Bende menümü yazayım
Daha artıda olduğum için bugün Pro yapmak istedim o yüzden sebze salata yok

Sabah 2 Aktiva

Öğle -akşam :hindi sote yoğurt
Su 2 lt geçti
Spor birazdan yapılacak
 
dunyadamisafir .!.:
Abla sorma cok stres oldum calismayinca rahat rahat gidiyodum sinava ya :-)
Simdi calisiyorum az daha zaman olsa diyorum ter basiyo aklima gelince topik cogaliyo bu arada tutulduk :-) dua eden cok olck pazara kadar
Genişletmek için tıkla...
Aslında daha çok kişiyiz ama kızlar ihmal ediyor
Zaten bu haftada bakıcam gelmeyenleri listeden çıkarıcam
Sonuçta herkes kendine zayıflıyor

Sen elinden geleni yap güzelim gerisini Allaha bırak hakkında hayırlısı olsun
 
Bende şimdilik kaçtım spor zamanı, sonra gelirim
 
mefkurem .!.:
Slm cnm
Tansiyonunmu düştü acaba dicem ama çukulataları götürmüşün
Aslında akşam yemeğinden sonra meyve dahil bişey yememek daha iyi ama sen bide kavrulmuş yemişin
Kuru yemişleri kavrulmamış yiyoruz 1 avuçda baya vardır heralde
Suyunu içiyosundur heralde
Genişletmek için tıkla...
hiç bilmiyorum ki aynen çikolatada yedim düzelmedi pek :(
Kesinlikle dikkat ediyordum yemekten sonra yememeye zaten canım çekmiyor pek ama bugün annemler basdonmesini falan görüp babam fındık kavurdu hemen yaş fındıktan 10 tane vardı yarın daha hafif tüketip arayı kapatırım artık :(
Su 3-3,bucuk litre olmuştur rahat :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back