Aşağı yukarı Kilo olarak yazınız ben senden fazlayım biraz20 yasındaym ben.. Tıpık bı boga burcuyum maalesef.. Hayatımda 90 kıloyu bıle gordum.. bebekken bıle tontondum hala oyleyım maalesef.. ortaokulda kılo vermeye basladım.. benım kılo ıcınde boguldugm donem lıse oldu maalesef.. lıseye servısle gıt gel ogle arasnda bır bazen ıkı tane durum.. kapıda ın eve gel cok yorgunum yat dınlen.. sonra bıde sınav stresının ıcınde kalakaldım. kaldıkca yedım.. ders calısırken sureklı atıstırmalıklar yedım.. maalesef 90 kıloyu gordum.. unıversıteye basladım.. 83 kıloya kadar dustum.. spora gıttım 78 kıloya dustum.. suanda da 78 kıloyum.. gecenlerde bıraz dıkkat ederken 76.3e dustum ama ramazan malum.. yıne aldım yıne aldım60-65 kılo olmak ıstıyorum en fazla.. gercekten bı avuntu degıl ama kımse 70ın ustunde gosterdıgmı tahmın bıle etmıyo.. sporu yuzmeyı cok sevıyorum.. etlerım cıddı manada sıkı ama ben gercekten 70ın altında gostrmek degıl o kılolarda olmak ıstıyorum umarım kendımı yeternce ıfade edebılmısmdır..
Kızlar ben şöyle düşündüm sizler ne derseniz
Fikir alışverişi yapabiliriz
Bizim Kilo vermek için motivasyona ihtiyacımız var bunun içinde eğer birbirimize destek olacaksak buda burdaki paylaşımlara bağlı
Cumaya kadar daha bekleyelim başka arkadaşlarda gelecek olursa, cuma Kilo bildirimiyle beraber startı verelim
Akşamları toptan menü listemizi suyumuzu sporumuzu yazalım
Birbirimizin menülerine yorumlar yapalımki yanlışlarımızı bulalım
Her hafta cuma Kilo bildirimleriyle beraber listemizi yapar derecelendirme yaparız
Aşağı yukarı Kilo olarak yazınız ben senden fazlayım biraz
Bak 20 yaşındasın falan demem seninle yarışırım ona göre
Çok güzel anlattın cnm burda benzer duyguları yaşadığımız için birbirimizi anlıyoruz
Ama bu sefer son olarak bu kilolardan kurtulacaz şişmanlık kaderimiz olmıcak
Tatlım ilk sayfada dedimya ben yaptıysam inan herkes yapabilirHoşbuldumm
İnşallah sizin azminizin yarısına sahip olurum :) ahh ahh ne güzel diyorsunuz, böyle söyledikçe inanıyorum hepimiz istediğimiz gibi olucaz :)
ekmek günde 1 dilim yiyorum aslında tamamen yasakladı ama alışkanlıklar, bir de baklagil ve pirince elimi sürmüyorum. Bulgur da yasak ama yiyeceksem ondan yiyorum 1 hafta olucak yarın alışmaya başladım ama sıcaklardan dondurmadan uzaklaşamıyorum bir türlü dediğiniz gibi yavaş yavaş ondan da vazgeçicem
:) kesinlikle motiveler enerjiler çok güzel
Aynen dediğiniz gibi ayrıca insülin direncine sahipsen tamamiyle açlık krizine sokuyor yedikçe yediriyor. İllaki yediklerimde oluyor günlük şuan 40 gr. da gidip geliyorum 30a düşücek ama en yakın zamanda
Aynen cnm hem birbirimiz arasında yarın olursa daha çok hırslanırızKesınlıkle kılo bıldırımı cok ıyı oılucak.. en azından dısıplın olur cuma gunu tartıyla olan yuzlesmemızı dusunerek yemeyız bıseylerı
Ne güzellll şimdiden 3 gelin adayımız olduSuper o halde ustelık bende prenses gıbı bı gelın olmak ıstıyorum mesajları okuyorum da hedeflermz aynı cok sevındmım buna.. memnun oldum tanıstıgmıza.
Aynen cnm hem birbirimiz arasında yarın olursa daha çok hırslanırız
Ben önceden cuma tartı günü diye Perşembeleri hep detoks tarzı bişeyler yapardım yada bir güne mahsus ekmeği keserdim yediklerimi azaltırdım
Çok işe yarardı
Şimdiye kadar sadece 1 hafta sabit kaldım
Ne güzellll şimdiden 3 gelin adayımız oldu
Kızlar ben anca Size kaynana olabilirim
Normalde bu sirkeli su Sabah kalkınca içilir bağırsakları çalıştırması içinCuma gunu ılk kılo bıldırımı yapıyorum o halde..Bı arkadasmdan duymusdum duzenlı olarak pek yapamadım ama gece yatmadan once sırkelı su ıcıcem.. sızde deneemk ıstersenız arkadaslar. Bı bardak suya bı yemek kasıgı elma sırkesı ve bır tatlı kasıgı bal olcusu.. Ramazandan sonra da fıtnesse yazılıcam.. suyumuzu 2.5 lıtre yaparsak okullar acılana kadar fıt olurum ben yaaa
Hoşgeldin20 yasındaym ben.. Tıpık bı boga burcuyum maalesef.. Hayatımda 90 kıloyu bıle gordum.. bebekken bıle tontondum hala oyleyım maalesef.. ortaokulda kılo vermeye basladım.. benım kılo ıcınde boguldugm donem lıse oldu maalesef.. lıseye servısle gıt gel ogle arasnda bır bazen ıkı tane durum.. kapıda ın eve gel cok yorgunum yat dınlen.. sonra bıde sınav stresının ıcınde kalakaldım. kaldıkca yedım.. ders calısırken sureklı atıstırmalıklar yedım.. maalesef 90 kıloyu gordum.. unıversıteye basladım.. 83 kıloya kadar dustum.. spora gıttım 78 kıloya dustum.. suanda da 78 kıloyum.. gecenlerde bıraz dıkkat ederken 76.3e dustum ama ramazan malum.. yıne aldım yıne aldım60-65 kılo olmak ıstıyorum en fazla.. gercekten bı avuntu degıl ama kımse 70ın ustunde gosterdıgmı tahmın bıle etmıyo.. sporu yuzmeyı cok sevıyorum.. etlerım cıddı manada sıkı ama ben gercekten 70ın altında gostrmek degıl o kılolarda olmak ıstıyorum umarım kendımı yeternce ıfade edebılmısmdır..
tamamdırOruç olanlar perşembe iftardan önce tartılsın
Olmayan cuma sabah aç karna
Cuma günüde listemizi yaparız
İradene hayranım canım, hepberaber başarıcaz inşallahTatlım ilk sayfada dedim ya ben yaptıysam inan herkes yapabilir
Çünkü normalde ben karnım tokkende çok güzel yiyebilen biriyim bide tatlı tuzlu farketmiyor hepsi kabulum
Daha neler neler en basiti gevrek ekmekle pilav makarna çok severim
Daha saymayım isterseniz
Kısaca ben başardıysam sizlerde başarabilirsiniz
Normalde bu sirkeli su Sabah kalkınca içilir bağırsakları çalıştırması için
Ben bi ara yoğurt kürü yapmıştım. Yatmadan yarım yada 1 saat önce 2 -3 kaş yoğurda yarım limon suyu 1 tatlı kş pul biber
Kızlar yoğurt her öğününüzde mutlaka olsun
Yoğurt göbek yağları için çok etkili
CanımsınnnOlurmu canım ne kaynanası en fazla ablamız olursun bızımmm..
Hoşgeldin:)
tamamdır
İradene hayranım canım, hepberaber başarıcaz inşallah
Canımsınnn
Ben geçen hafta itibariyle 44 yaşında oldum
24-25-27 yaşlarında 3 çocuğum var
Büyük oğlum evli ve bebek bekliyoruz
Yani babaanne adayıyım
Küçük oğlumda nişanlı
Kızım ortanca
28 senelik evliyim adım Zühal
Benden bu kadar
Zamanla birbirimizi daha iyi tanıyıp kaynaşırız
Burda sadece diyet Kilo değil her türlü sohbet edip dertleşebiliriz
O zaman Zühal abla diyorum bir sakıncası olmazsa :)Canımsınnn
Ben geçen hafta itibariyle 44 yaşında oldum
24-25-27 yaşlarında 3 çocuğum var
Büyük oğlum evli ve bebek bekliyoruz
Yani babaanne adayıyım
Küçük oğlumda nişanlı
Kızım ortanca
28 senelik evliyim adım Zühal
Benden bu kadar
Zamanla birbirimizi daha iyi tanıyıp kaynaşırız
Burda sadece diyet Kilo değil her türlü sohbet edip dertleşebiliriz
Eee ne duruyon o zaman katıl bizeben de istiyorum kilo vermek 85-90 arasındayım tartıya çıkmaya korkar oldum eşim biraz memnun değil sağlık açısından da düşünüyor tabiiki ben de motive olamıyorum tartıda 70 i görmek istiyorum
Sağolasın canımın içiO zaman Zühal abla diyorum bir sakıncası olmazsa :)
44 yaş nedir ki :) ayrıca geçmiş doğum günün kutlu olsun
Bende ismimi söylemeyi unutmuşum-- Adım İrem, 22 yaşındayım ayrıca
inş ben de zayıflarım neler tavsiye edersin nasıl spor yaptın yürüyüş falan mıEee ne duruyon o zaman katıl bize
Zayıflayıp çıtır olacaz
Hoşgeldin tatlım
Ne güzel ailemiz kalabalıklaşıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?