-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Asagi inip degisiklikleri kaydet de
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Cok erken btrmussn kuzum bn dort bckta yedm en son su an deli gbi aciktm ama yemicem tbiki o tartida seytanin bacagi kirilacak. O kdr. Step de yaptm karin egzersizleri de. Bu arada hurma cayi ndr kuzum
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
Slm kzlar bende bugun gec kalktm11bucukta kahvaltı yerine 2tas ekmeksiz tarhana çorbası ictim arada neskafe ictim seker yerine bal attm icine aksamda saat 5 te tavuklu sehriye corbasi ve 1tabak mercimek yemegi 3kasik yogurt 2dilim kepek ekmegi aksamda cok midem kazndi esim isten gelince 1tabak corba ictim :-D
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Fusun abla hayretlwr icersnde sni izliorum. Hedefine cok cok yakndn ama hepmzdn se azimli ve istikrarlisin. Bu halni cok sevdm, darai basimza hepimzn
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menümü de paylaşayım kızlar , bugün çok cıs yedim
ama yarın kendimi toparlarım
sabah 11 bir yağsız kaşarlı tost
akşam18:00 bir tombik döner(yuvarlak ekmeğe yapıyorlar tereyağsızdı)
2 kaşık pilav
akşam 19:00 4-5 parça kavun
20:00 bir activia
2 saat tempolu yürümüşümdür.
içtiğim su da 2.5 litre olmuştur.
ama yarın kendimi toparlarımsabah 11 bir yağsız kaşarlı tost
akşam18:00 bir tombik döner(yuvarlak ekmeğe yapıyorlar tereyağsızdı)
2 kaşık pilav
akşam 19:00 4-5 parça kavun
20:00 bir activia
2 saat tempolu yürümüşümdür.
içtiğim su da 2.5 litre olmuştur.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
öyle ama bizimkiler yemek yemem konusunda çok baskı yapıyorlar nasıl dayanacağım bilmem 26(36)beden bir kot pantolonum var onun içine girmeden diyeti bırakmayacağım
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Slm kizlar geldim sonunda aman yemek cay fasli bitemedi 9 da evde olunca malum bugun ders 8 de bitti :-(
Once menu yazip sonra geri donup bildirimlere bakim listemizi yapalim
Sabah 2 dlm tam b ekmekle kasarli tost
1 has yumurta
Ceyrek domates cay
Oglen 10 fistik
3 gibi 500 gr kayisili yogurt bimdekinden
Aksam 2 kasik bamya 5 kasik menemen 1 dlm tb ekmek 1 kasik sutlac 1 kare bitter yedim
Bugun doydum iyice sukur
Once menu yazip sonra geri donup bildirimlere bakim listemizi yapalim
Sabah 2 dlm tam b ekmekle kasarli tost
1 has yumurta
Ceyrek domates cay
Oglen 10 fistik
3 gibi 500 gr kayisili yogurt bimdekinden
Aksam 2 kasik bamya 5 kasik menemen 1 dlm tb ekmek 1 kasik sutlac 1 kare bitter yedim
Bugun doydum iyice sukur
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Kizlar bebegim hasta oldudun sadce azicik brnu akiofu ama smdi uyandi oi sesi kislms. Daha 4,5 aylik
bebeciğe cok geçmiş olsun canım
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50