- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Hersyde vardr hayir zuhal abla. Siknti olmus yol yorgunluguyla ama devami cok daha guzel gelir insallah:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Neyse hasta olmasn ona sukur:)
Azcik canlanin kzilar ya cok durgn topik
- 10 Ağustos 2015
- 504
- 799
- 33
- 35
HarikasinizSelam güzellerrrrr
Pek çoğumuzun yaşadığı gibi benimde senelerce Kilo alıp vermelerim oldu. O konulara girmicem oldukça uzun.....
En son 3 sene öncesinde uzun süredir çıkmadığım tartıyla yüzleştim ve ilk defa 123 rakamını görüp şok oldum.
Bir azimle sağlıklı beslenmeye ve spora başladım süresini tam hatırlamıyorum bir müddet sonra 88 kiloya düştüm
Tabi çevremden olumlu tepkiler alıp şımardım
Yarın devam ederim diye diye 2 seneyi geçirdim. Aslında dar gelen kıyafetlerden tabiki Kilo aldığımın farkındaydım ama tartılmaya korkuyordum. Gerçekle yüzleştiğimdeyse 113.5 Kilo olmuştum. Bütün emeklerim çöpe gitmişti
Tekrar gücümü toparlamam çok zor oldu, yaşadığım bunalımları, psikolojik çöküntüleri ,kendimden nefret etmelerimi ve dahasını anlatmıyorum .Eminim kilolu herkes benzer duyguları yaşamıştır ve ancak yaşayan anlayabilir
Nihayetinde 1 Ocak 2015 te bantı tekrar başa sarıp bi hızla başladım. Burda okuduğum başarı Hikayeleri bana ışık oldu. Aynı zamanda diyetime başladıktan 1 hafta sonrasında cuma yarışmalarına katıldım. Yarışma ruhu benim dahada hırslanmama neden oldu. Burdan 9.takımdaki bütün arkadaşlarıma teşekkür ediyorum
Evet kızlar çok şükürki şimdi 79 kiloyum.Bana 6 ay önce bu kiloya ineceksin deseler güler geçerdim.
Ama ben bile bu kadar sabırlı oluyor ve başarabiliyorsam
İnanın sizde yapabilirsiniz
Benim hikayem daha bitmedi. Allah izin verirse senelerdir görmediğim 65 rakamını tartıda görmek istiyorum.
Ne yazıkki son zamanlarda motivasyonum düştü gücümün tükendiğini hissediyorum. Tekrar kendime yeni bi başlangıç yapıp bu sayfayı açtımki heyecanım yenilensin
Aynı zamanda burda bana destek olacak arkadaşlarla eğlenerek zayıflayalım hedeflerimize ulaşalım
Bundan sonrası için neler yapabiliriz
Varmısınız benimle hedefe ulaşmaya ?????
Ya istediğini ye, Ya istediğini giy
İkisi birarada olmuyor
İrade sende, seçimini YAPPPP
BASLANGIC KILOLARI
mefkurem 78.8_______73.2
Storperde 78.4________
Mimoza1974 61.9_____57.5
Canan456 71__________
Dunyadamisafir 75____71
EMELinEMELi 92.2_____81.9
Citirkiz 77_____________
htc drg 94.9____________92.7
Ekim85 105.1__________100,9
BBD 91________________85.7
Uzum328 92.4_________91.7
Tek_ben 105.4_________103.9
Brcstegul 77 _________
HEP BERABER EL ELE ÇITIR OLMAYA MERHABA DİYORUZ
Mefkurem
cok begeniyle okudum bende 108 kgyum 24 yaisndayim 170 boy vs sizin topigi okudum bayagi bir ne guzel insallah 65te olursunuz zaten 65e birsey kalmamis benimde esim zayiflamami cok istiyor ve kendimde tabiki 1 yillik evliym cocuk dusuuyorum zayiflamadan siz zayiflayinca esinizin tepkileri nasil oldu acaba birde zayiflamak hafif olmak nasil bir duygu...ben coktan unuttum cunku bunlari :-(
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Hosgeldin cnm aramizaHarikasiniz
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
çok geçmiş olsun canım,İnşaallah yarın hayırlısıyla gidersin konyaya
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Menumu verıym dıcem ama ortada verıcek menu yok..
sabah yok oglen 3 gıbı yarım pıde(cokelıklı) aksam 7 gıbı cok az dondurma.. su 2 lt bıle olmadı spor yok.. Pofff..
çok az yemişsin kuzum
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Harikasiniz
Hoşgeldin canım
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Ben de menümü paylaşayım
sabah 9:45 bir dilim tam buğday ekmeği
1,5 kibrit kutusu kadar peynir
öğlen 13:00 bir activia
14:00 2 incir
17:00 bir bardak tuzlu ayran (tansiyonum düşmüştü)
18:30 4kaşık bulgur pilavı ayran ve çoban salatası
bugün spor yapamadım ama epey yol yürüdüm ve hareketli bir gün geçirdim.
su 2 litre olmuştur.
sabah 9:45 bir dilim tam buğday ekmeği
1,5 kibrit kutusu kadar peynir
öğlen 13:00 bir activia
14:00 2 incir
17:00 bir bardak tuzlu ayran (tansiyonum düşmüştü)
18:30 4kaşık bulgur pilavı ayran ve çoban salatası
bugün spor yapamadım ama epey yol yürüdüm ve hareketli bir gün geçirdim.
su 2 litre olmuştur.
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
uykumuzda bol bol kalori yakalım
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ama olmams ki kuzum.Menumu verıym dıcem ama ortada verıcek menu yok..
sabah yok oglen 3 gıbı yarım pıde(cokelıklı) aksam 7 gıbı cok az dondurma.. su 2 lt bıle olmadı spor yok.. Pofff..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Cok cok yogn ve yorucuydu bugun bacilarim. Menunu verip ruyalara dalicam:)
Sabah
Iki incr
Iki ceviz
Dunden kalan yulaf kepekli kreplerm
Bir bardak sut
Ara
Bi avuc findik
Aksam
Etli sarma
Yogurt
Et
Soda:)
Bu saate kdr uyumaynca bi iki findk ve biraz peynr attm agzima. Bu saatte nasi deli gni peynr cekio canm otrsam yerm bi kilosnu herhalde:) en iisi yatmak:) opuyorm hepnzi allah rahatlk versn
Sabah
Iki incr
Iki ceviz
Dunden kalan yulaf kepekli kreplerm
Bir bardak sut
Ara
Bi avuc findik
Aksam
Etli sarma
Yogurt
Et
Soda:)
Bu saate kdr uyumaynca bi iki findk ve biraz peynr attm agzima. Bu saatte nasi deli gni peynr cekio canm otrsam yerm bi kilosnu herhalde:) en iisi yatmak:) opuyorm hepnzi allah rahatlk versn
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Selamlarrrrrr
Canlarım nerdesiniz yaaa sayfa bomboş
Benim tlf yeni oldu burdan kart aldım
Bayramdan bugüne kadar menüler felaketti
Yolda fastfood ları bile yedim ilk defa
Çok şükür bugün normal menü oldu
Ne kadar aldım hiç bilemiyorum inşallah çabuk toparlarım
Burdan süper tepkiler aldım
Annemgilde çok sevindi
Sizlerde toparlayın kendinizi
Feyza doğru dürüst bişey yemiyon güzelim
Lütfen sağlıklı beslenmeye çalış
Emel geçmiş olsun cnm
Yinede hamurişi tatlılardan uzak dur cnm
Canlarım nerdesiniz yaaa sayfa bomboş
Benim tlf yeni oldu burdan kart aldım
Bayramdan bugüne kadar menüler felaketti
Yolda fastfood ları bile yedim ilk defa
Çok şükür bugün normal menü oldu
Ne kadar aldım hiç bilemiyorum inşallah çabuk toparlarım
Burdan süper tepkiler aldım
Annemgilde çok sevindi
Sizlerde toparlayın kendinizi
Feyza doğru dürüst bişey yemiyon güzelim
Lütfen sağlıklı beslenmeye çalış
Emel geçmiş olsun cnm
Yinede hamurişi tatlılardan uzak dur cnm
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
zuhal abla aynen sen yokken benımde canım hıc bısey ıstemıyoo.. 
bugunde menumu verıym..
sabah yok oglen 11 gıbı bı tane peynırlı kraker bı paket yanı ama en mınklernden.. toplasan 15 tane yoktu ıcınde ınce ınce..
arada bı tane cıkolata bı fıncan kahve okulda dayanamıyorum..
eve geldım 6 gıbı bıraz kuskus bıraz patlıcan yemegı.. yanında yogurt bıle yıyemıyorum bı tuhaf oldum ben yaa.. 
teyzem pısmanıye almıs 3 tane ondan aldm 6.30 gıbı.. sımdı de kahve ıcıyorum.. spor yok su da 2 olmadı sanırm.. Zuhal abla gelsın normale donucem ıns.. 
bugunde menumu verıym..
sabah yok oglen 11 gıbı bı tane peynırlı kraker bı paket yanı ama en mınklernden.. toplasan 15 tane yoktu ıcınde ınce ınce..
arada bı tane cıkolata bı fıncan kahve okulda dayanamıyorum..
eve geldım 6 gıbı bıraz kuskus bıraz patlıcan yemegı.. yanında yogurt bıle yıyemıyorum bı tuhaf oldum ben yaa.. teyzem pısmanıye almıs 3 tane ondan aldm 6.30 gıbı.. sımdı de kahve ıcıyorum.. spor yok su da 2 olmadı sanırm.. Zuhal abla gelsın normale donucem ıns..