Bugün biraz dengesiz olmuş cnmSelam kızlar kotam bittiydi yazamadım iki gündür kusura bakmayin
pazartesi 300 gr arti çıktım bu arada.
menüm
sabah09.30 1 haşlanmış yumurta
ara12.00 3 inçir yarım armut
öğle15.00 1 kase börülce yemeği 2 dlm ekmek
aksam 17.00 yarim porsiyon börülceve yogurt
21.30 17 bardağı süt
akşam yemeğinden sonra yürüyüş yaptım tempolu 40 dk kadar
bence menun gayet iyi olmusMrb int yok esimin tlf dan yazip kacicam
KALKINCA 07.45 2k.kayisi 2sb su
KAHVALTI 08.15 5 zeytin 1ç.ekmegi 1kkb.peynir 1h.yumurta salatalik domates
SAAT 20.30 1 acur
OGLE 13.45 sebzeli tavuk salata 1 kepce m.corbasi
AKSAM 17.45 Sebzeli tavuk salata yogurt
su 3 e tamamlarimm
evet saat yumurtayı ağzıma zor takıntısı Zuhal abla.börülce taze börülce idi yine mi karbon m u.Bugün biraz dengesiz olmuş cnm
Sabah çok az bikere
Kahvaltı en önemli öğün ve doyurucu olması lazım
Arada ya incir ye yada armut
Öğlen, sabah ekmek yemediğin için yemişin ama börülce zaten karbon
Ekmekleri sabah yiyip öğlene salata Yoğurt ekleseydin
Akşamda muz fazla olmuş
nolduuuYa bugun inanilmaz cnm sıkılıyo kizlar gun bitmedi birtürlu ya
Kotu bisey olmadi cok sukur bilmiyorumki cnm ya ruh halim oylenolduuu
mimoza1974 cok gecmıs olsn canım..
nıclerınızde guzelmsMefkurem @Benim adim uzum
menulerıınz genel olarak guzel gorunuyo. @karar77 canım dedıgn gıbı lahmacun olmamıs olsun yarın daha ıyı olur..
Bende menumu yazıym cıkıcam.. yazdıkalrınzı takıp edıyorum ama tek tek yazamadım..
sabah 9.30 gıbı dun cok cekmıstı canım yıyemedım cok gec olmustu bıraz fasuyle yemekı yumurtalıydı sulu degıldı.. kahvaltılık bı fıncan kahve
oglen 1 gıbı dısardaydm bı tost yanında salata.. Tek salatayla doymazdm aksama kadar dısardaydm bugun 6 gıbı baya cay ıctım sekersız.
aksam eve gelınce saat 7 gıbı bıraz leblebı atıstırdm sadece.. bısey yemıcem cunku cıddı manada ıyı geldı bana aksam yemek saatını one cekmekk.. spor yapamadm ama 30 dkdan fazla yurudum dısarda baya tempoluydu sahsensuyumda 2 olmadı bugun cok cok az ıctım havada serındı bıraz bısey de yemeyınce malum.. Neyse bugn boyle olsun yarın yıne cok dıkkat edıcem soz.
hepınızı opuyorum ıyı aksamlar
Eet abla ama nasi gozum kalirdi o zmn anlatamam:)) inceydi dilmler ama kasarliydi onyzdn yagliydi:) saglik olsn. Bu arada saglik demisken, gecmis olsn abla.
Abla emzirenlere bi guzellik yapsak?Yine pideleri götürdün yani
İncecik falan diye laf kalabalığı yapma yemezler güzellik
Ne dedik cumaya kadar kaçamak yasakkkk
Yarın en az 30 dak spor ellerinden öper şekercim
Canlar menum bugün hiç güzel değil
Sabah yulaf ezmeli süt
Öğlen 1 közlenmiş patlıcan zeytin 1 dilim ekmek
Aksam 2 lahmacun aslında 1 tane ile döndüm sinir oldum kendime
2lt su
Nayırrrr nolamazzzAbla emzirenlere bi guzellik yapsak?tamam tamam yaparim sporumu:) hakettm bunu:) ki ben sporu severim Zaten sadece bu ara enerji ve vakit bulamiyorum
Tazeyse değişir cnm onun kalorisi çok düşük tabi yağda fazla koymadıysanevet saat yumurtayı ağzıma zor takıntısı Zuhal abla.börülce taze börülce idi yine mi karbon m u.
Füsunum uyumadınmı sen
Bende şimdi yatıcam cnmyok uyumadım canım uyku tutmadı
Bende şimdi yatıcam cnm
İyi gecelerrrrr
Uyurken kalori yakmayı unutma
Hadi leptinler çalışmaya başlasın
Dun cok niyetlendim spora aksam eve glnce. Ama bebis ve evi toplamano kdr yordu ki uyuyaklamism:) uyannca da enerjim btmsti zaten gec olmstu. Dusn yapacagim videoyu bile acmisim bilgsyarda o derece azinliydinNayırrrr nolamazzz
Zaten Size güzellik yapıyoz doğru şeylerden doyuncaya kadar yiyin diye
Cıssların sizede sütede faydası yok
Gerçi zaten yapıcakmışın hadi bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?