💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Cook güzel bi suylac tarifi olmus birgul bayildim
ben de deneyeceğim canım tatlı çekince.
zaten regliyim su an
Bi de siyah pirinc kullaniyieum bn canm beyazndan uzak drmaya calisiyorum mmkn oldukca. Tavsiye ederm:) bi de dr oetkerin siv vanlya aromasi cook yakisiyor:)
 
Ohh sonnda radara yakalandinn Gunun gunah kecisi olablrsn artik saka
Bi yana, sonrasnda dikkt ettign icn sni olmsuz etkileyecgni sanmiyirm gece atistirmanin:)
 
Ooooo gece 1 demiiii :) zuhal abla çısss sana çısss olmadi... daha erken saatlere goturmemen dilehiyle :)
 
Cok az yemissin.. bugun bitti onemli olan şuan evet :) olsun devammm
 
aboooo bugün şimdi girdimmm sayfalarrrca geride kalmışım ne konuştunuz o kadar 24 saat içinde. şuan hiç okuycak enerjim yk ne yazık ki menü yaziimde kaçiim çok uykum var vallahi.
10:00 2.5 dl ekmek domates salatalık peynir 4 zeytin salça
13:00 1 elma
14:30 1kase domates çorbası 4yk fırında patlıcan biber tavuk yoğurt 1dl ekmek
17:00 1 şeftali azzıcık şekerli türk kahvesi
19:00 fix menü 1kase domates çorbası 4yk fırında patlıcan biber tavuk yoğurt 1dl ekmek 3 incir
45dk yürüyüş 2.5 lt su
 
Ohh sonnda radara yakalandinn Gunun gunah kecisi olablrsn artik saka
Bi yana, sonrasnda dikkt ettign icn sni olmsuz etkileyecgni sanmiyirm gece atistirmanin:)

Ooooo gece 1 demiiii :) zuhal abla çısss sana çısss olmadi... daha erken saatlere goturmemen dilehiyle :)
Tabi buldunuz fırsatını yüklenin bakalım
Ama haklısınız ne diyim
Dedimya yarınki menümü bekleyin
 
Menün güzel tatlım hiç kaçamak yok
Bazıları gibi gece gecede yememişin
 
Menün güzel tatlım hiç kaçamak yok
Bazıları gibi gece gecede yememişin
tişükkür ederimm ablacım. olsun yaa bunca zamandır 100 kere haketmişsindir bi kaçamağı. hem bazen pişmanlık insanı çok pis kamçılıyor yarında inşallah böyle bi menüm olur kıssacık bi yola gidicem çok endişeliyim
 
Cnm unuttum söylemeyi
Mesela bugün patlıcan tavuk beraber yemişinya
Öğleyin 1 tabak patlıcan akşam 1 por.tavuk yiyebilirsin yanında salata yoğurtla
Hem akşam Pro alırsan daha çok yağ yakar

Tatlım yola gideceksen mutlaka yiceğini önceden ayarla
Yanına kuruyemiş kurumeyve ayran falan al
Evde sandwıch yapıp götürebilirsin
Eğer dışarda yeme durumun olursa ızgara salata ayran tercih et
 
Günaydın kızlar.
Kusura bakmayım benim tel bozuldu 3 gün oldu giremedim. Inş listeden çıkartılmamışımdır.
Ben gü e 9 da basladım
Günlük menum
9 dan 11 e kdr 1.500 litre su malum yürüyüş
11 de kahvaltı shake içiyorum ve .0250 su icine aloe vera suyu da ekliyorum ic yaglarinı temizliyor.
13:00 gibi sebze çorbası ve kocaman bir salata.
Ara öğün meyve 1 elma 1 şeftali
19:00 gibi akşam yemegi yine shake iciyorum.
Menümde et yok.
Shake de icmemin sebebi düşük kalorilo daha cbm zayıflamma.
Benim hormon sorunum var mecburi birazda :)
 

Eklentiler

  • Screenshot_2015-09-02-10-56-52.png
    76,6 KB · Görüntüleme: 40
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…