💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Htc drg · 25 Ağustos 2015

storeperde .!.:
merhabalarr.. bende menumun paylasıym ama hıc memnun degılm bugun kendımden..

sabah 10 gıbı bı fıncan ıkısı bır arada bı tane domates bı tane salatalık peynır zeytın.. ya bıde dun hem cıkolatada cok canım kalmıstı hemde pırınc pılavnda.. gece yemıym dedm dun yemedm de bugun cıkolataya da hayır dedım ama pılava dıyemedımm..

oglen 12 gıbı bı tabak pılav yedım.. yanında yogurt yedım.. cok ozlemıstımm

2 gıbı cevız yedım bıraz kuru uzum leblebı..

az once de bıraz taze fasulye yedım yıne yogurt yedım..

pılavı fazla kacırdm yıne keske yemeseydm.. kendıme kızıyorum ama yapıcak bısey yok..

suyumu sporumu artırmayı dusunuyorm bugunu.. suyum 2 ltyı gectı yatana kadar 3.5 olucak umarm.. sporumda leslıe 3 yaptm.. leslıe 2 yapıcam yatmadan oncede.. hadı kızın bana..

Evet canım bikaç kaşık olsa neyse bi tabak çok olmuş ama olmuş bi kere herzaman olan bişi olmadığı için bu kadar üzülme akşamı erken kapamışsın sporla hallolur diye düşünüyürum.

Htc drg · 25 Ağustos 2015

Bende bugün doymak bilmedim niyeyse ya :kk77:

Ekim85 · 25 Ağustos 2015

Hanımlar ben bu akşam dışarda arkadaslaarla buluscam da akşam yemeğin 8 e falan sarkcak ama ya salata ya ızgara yemeyi dusunuorum menü mu o zaman veririm sporumu erkenden yaptım sukur

storeperde · 25 Ağustos 2015

Htc drg .!.:
Evet canım bikaç kaşık olsa neyse bi tabak çok olmuş ama olmuş bi kere herzaman olan bişi olmadığı için bu kadar üzülme akşamı erken kapamışsın sporla hallolur diye düşünüyürum.

ınsallah bakalım.. dedıgm gıbı az dıye bı kavram yok bende.. yedım koca bı tabak pılavı.. keske hıc baslamasaydm.. cıkolatadan kurtuldm dıye sevınırken hıc olmadı ama ekmek hıc yemıyorum ya belkı sporla da beraber notrlemıs olurm yedıklerımı.. :KK17:

Neshve · 25 Ağustos 2015

storeperde .!.:
ınsallah bakalım.. dedıgm gıbı az dıye bı kavram yok bende.. yedım koca bı tabak pılavı.. keske hıc baslamasaydm.. cıkolatadan kurtuldm dıye sevınırken hıc olmadı ama ekmek hıc yemıyorum ya belkı sporla da beraber notrlemıs olurm yedıklerımı..

Kız benimkiler yine tam buğday ekmeğiydi. Pirinç pilavı da yenir tabi diyette ama glisemik indeksi yüksek olunca çabuk acıktırıyormuş. Akşam telafi etmişsin. Bende yeşil fasülye yi özledim ya. Misafirlerle pek sağlıklı şeyler yapılamıyor. Ben kendime özel menüler haızrlyordum. Yarından itibaren normal yemek yaparım inşallah

Htc drg evet bende binde bir yerim ketçabı, o da domates yerine yedim
sen çok yememişsindir, ama yaz da bakalım tabi

storeperde · 25 Ağustos 2015

uzum328 .!.:
Kız benimkiler yine tam buğday ekmeğiydi. Pirinç pilavı da yenir tabi diyette ama glisemik indeksi yüksek olunca çabuk acıktırıyormuş. Akşam telafi etmişsin. Bende yeşil fasülye yi özledim ya. Misafirlerle pek sağlıklı şeyler yapılamıyor. Ben kendime özel menüler haızrlyordum. Yarından itibaren normal yemek yaparım inşallah

Htc drg evet bende binde bir yerim ketçabı, o da domates yerine yedim
sen çok yememişsindir, ama yaz da bakalım tabi

vıcdanım rahat degıl belkı de o yuzden hıc acıkmadm bu saatten sonra hıııccc bısey yemem.. :confused:

BBD · 25 Ağustos 2015

Ay ene kafa olrk cok yogun bi gundu

Kahvaltidan once
3 taze incir

Sabah
Iki yumurtA
Bir bardak sut
Tadimlik pestil

Oglen
Siyah pirincli sutlacimsi uc dort kasik
Firinda kabak mucver- sadece kabak vardi malzememolarak:)

Aksam
Azcik uzum ( gereksizdi ama guzeldi)
Bintabak haslama ( ekstradan yag yok, patateslerndn cok az aldm)

BBD · 25 Ağustos 2015

storeperde .!.:
merhabalarr.. bende menumun paylasıym ama hıc memnun degılm bugun kendımden..

sabah 10 gıbı bı fıncan ıkısı bır arada bı tane domates bı tane salatalık peynır zeytın.. ya bıde dun hem cıkolatada cok canım kalmıstı hemde pırınc pılavnda.. gece yemıym dedm dun yemedm de bugun cıkolataya da hayır dedım ama pılava dıyemedımm..

oglen 12 gıbı bı tabak pılav yedım.. yanında yogurt yedım.. cok ozlemıstımm

2 gıbı cevız yedım bıraz kuru uzum leblebı..

az once de bıraz taze fasulye yedım yıne yogurt yedım..

pılavı fazla kacırdm yıne keske yemeseydm.. kendıme kızıyorum ama yapıcak bısey yok..

suyumu sporumu artırmayı dusunuyorm bugunu.. suyum 2 ltyı gectı yatana kadar 3.5 olucak umarm.. sporumda leslıe 3 yaptm.. leslıe 2 yapıcam yatmadan oncede.. hadı kızın bana..

Metabolizmani sasirtmis gbi kabul et kendni canm. Sporunu da arttiriorsun. Hic dert etme kendine ama tekrari olmasn tbi:)

BBD · 25 Ağustos 2015

Htc drg .!.:
Bende bugün doymak bilmedim niyeyse ya

Al bendn de o kdr bacim. Doymadin doyamadim yemelere ben

)

mimoza1974 · 25 Ağustos 2015

hepinize iyi akşamlar ben de menümü paylaşayım
sabah saat 10.30
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu peynir
2 zeytin
bir küçük parça sucuk (küçücüktü :oops:

)

saat 15.00
2 incir

akşam 19.00 yoğurtlu patlıcan közleme

mimoza1974 · 25 Ağustos 2015

laydagresif .!.:
ayy ablalar sonnunda gelebildim biz vın kullandığımız için çabuk dolabiliyor kotası o yüzden giremedim alternatif girebileceğim bir yer de yoktu diyet falanda kalmadı sizinle konuşmayınca falan hepten bozuldu diyeti ama bugün başladım hadi bakalım kaldığım yerden devam edicem okulların açılması da 28 eylüle ertelendi tam 35 gün filan var benim hedef büyüdü 15 kilo oldu inş yine beraber vericez

hoşgeldin

BBD · 25 Ağustos 2015

mimoza1974 .!.:
hepinize iyi akşamlar ben de menümü paylaşayım
sabah saat 10.30
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu peynir
2 zeytin
bir küçük parça sucuk (küçücüktü )

saat 15.00
2 incir

akşam 19.00 yoğurtlu patlıcan közleme

Incirler ne de guzel dmiii:) afiyet olsn gayet guzel olma menun:)

mimoza1974 · 25 Ağustos 2015

BBD .!.:
Incirler ne de guzel dmiii:) afiyet olsn gayet guzel olma menun:)

evet incirler çok güzel ben de incir gördüm mü dayanamıyorum :KK48:

çok teşekkür ederim

Htc drg · 25 Ağustos 2015

Menüm

Sabah 1 bardak su 3 kayısı 1 üzüm 1 incir (kuru)
KAHVALTI 2 dlm ekmek domates salatalık pekmez peynir patates kızrtma azcık ketçap mayonezle ( misafirim vardı gece bende kalmıştı ona yapınca azcık yedim)
ÖĞLE 1 tbak haşlama karnabahar 1 küçük kase yoğurt
ARA 2 tabak kadar azcık zeytinyağıyla pişirdiğim lahana yemeği yoğurt
1 küçük lokum
AKŞAM çorba salata yoğurt
Ayyyyy valla bugün sinir oldum kendime ya çok acıktım 3 litre oldu su daha içerim sporda valla misafir olduğu için bide çocuklardan çok yoruldum bilmiyorum kızlar hiç totoşu kaldırasım yok o_O

dunyadamisafir · 25 Ağustos 2015

Slm iyi aksamlar canlar sonunda donuyorum evime otobusteyim oglumla bu sefer zorlu bir yolculuk oldu 4 saat bekledik otobusu bagladilar çile bülbulum çile

dunyadamisafir · 25 Ağustos 2015

Bende baslayayim yazmaya nasil baglanmisiz bu internete ya ćekmeyince deli oluyorum

Sabah 1 dilim salam
Peynir 1 tane cok kucuk haslanmis patates sekersiz cay

Oglen 1 tabak fasulye yemegi

Aksam ustu yollarda gecti form kraker 1 dilim kek ve kahve ictim

storeperde · 25 Ağustos 2015

BBD .!.:
Ay ene kafa olrk cok yogun bi gundu

Kahvaltidan once
3 taze incir

Sabah
Iki yumurtA
Bir bardak sut
Tadimlik pestil

Oglen
Siyah pirincli sutlacimsi uc dort kasik
Firinda kabak mucver- sadece kabak vardi malzememolarak:)

Aksam
Azcik uzum ( gereksizdi ama guzeldi)
Bintabak haslama ( ekstradan yag yok, patateslerndn cok az aldm)

kahvaltıdan once kahvaltı cok ıyı canım oglen de guzel emınım sıyah pırınc kullanıp sekerı abartmamıssndr.. :KK48:

aksam evet uzum gereksız ama menun guzel gorunuyo genel olarak.. suyun ve sporunda varsa tamamdr :KK68:

mimoza1974 · 25 Ağustos 2015

uzum328 .!.:
Selamlar işim yokken menü vereyim tam tamamlanmadı ama bu yazdıklarımdan başka birşey yemem
7.30 : 2 dl tb ekmeği, 2 az tereyağlı, azıcık üzerine ketçapla yumurta, bugün domates yemedim, 1 salatalık, 1 parça peynir, 7 yeşil zeytin

6 kuru üzüm 2 ceviz 1 kase yoğurt

2 dl tb ekmeği, 10 yeşil zeytin, 2 porsiyon meyve

Akşam da, etli yoğurtlu çorba, salata olacak İnşaAllah

Misafirlerime yaş pasta ve pizza yaptım ama ben pizzadan yarın sabah yemeyi düşünüyorum. Bu arada misafirlerin de sağlığını düşündüm. Pastanın pandispanyasını, kremasını yağsız ve az şekerli hazırladım. Tadına baktım muhteşem olmuştu. Sadece içine ve dışına erittiğim çikolatanın yağı var. O da bitter zaten

Ayy ne anlattım bee tartı yüzümü güldürüyor nazar değmesin, cumaya değişmesin inşallah. Geçen haftanın acısını çıkarıcammm

sabah güzel canım öğlen 2 tane ekmek yemişsin sanırım o biraz fazla olmuş akşamda iyi tabiki misafirlerin de sağlığını düşünmek lazım :KK39:

uzum328 .!.:
Sabahın nurunda kalkıp, gece geç yatmamın metabolizmama katkısı olduğunu düşünüyorum. Ne dersiniz, doğru mu düşünüyorum?

7-8saatten az uyumamaya çalış canım 7 saatten az uyumak metobolizmanın hızını düşürüyormuş ayrıca uzmanlara göre az uyuyan insanlar normal uyuyanlara göre günü yaklaşık 500 kalori daha fazla farkla kapatırlarmış

storeperde .!.:
merhabalarr.. bende menumun paylasıym ama hıc memnun degılm bugun kendımden..

sabah 10 gıbı bı fıncan ıkısı bır arada bı tane domates bı tane salatalık peynır zeytın.. ya bıde dun hem cıkolatada cok canım kalmıstı hemde pırınc pılavnda.. gece yemıym dedm dun yemedm de bugun cıkolataya da hayır dedım ama pılava dıyemedımm..

oglen 12 gıbı bı tabak pılav yedım.. yanında yogurt yedım.. cok ozlemıstımm

2 gıbı cevız yedım bıraz kuru uzum leblebı..

az once de bıraz taze fasulye yedım yıne yogurt yedım..

pılavı fazla kacırdm yıne keske yemeseydm.. kendıme kızıyorum ama yapıcak bısey yok..

suyumu sporumu artırmayı dusunuyorm bugunu.. suyum 2 ltyı gectı yatana kadar 3.5 olucak umarm.. sporumda leslıe 3 yaptm.. leslıe 2 yapıcam yatmadan oncede.. hadı kızın bana..

menün güzel canım pilavıda yarım tabak yeseymişsin daha iyi olacakmış suyu iyi içmiişsin 3.5 litreyi geçme 3.5 litreyi geçmek böbreklere zarar veriyormuş sporunda harika :KK73:

BBD .!.:
Ay ene kafa olrk cok yogun bi gundu

Kahvaltidan once
3 taze incir

Sabah
Iki yumurtA
Bir bardak sut
Tadimlik pestil

Oglen
Siyah pirincli sutlacimsi uc dort kasik
Firinda kabak mucver- sadece kabak vardi malzememolarak:)

Aksam
Azcik uzum ( gereksizdi ama guzeldi)
Bintabak haslama ( ekstradan yag yok, patateslerndn cok az aldm)

menün harika olmuş canım zaten üzümü az yemişsin dert etme :KK68:

storeperde · 25 Ağustos 2015

mimoza1974 .!.:
hepinize iyi akşamlar ben de menümü paylaşayım
sabah saat 10.30
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu peynir
2 zeytin
bir küçük parça sucuk (küçücüktü )

saat 15.00
2 incir

akşam 19.00 yoğurtlu patlıcan közleme

menun gayet sade guzel bence.. sucuk bıle gozume batmadı hıc.. :KK37:

mimoza1974 · 25 Ağustos 2015

dunyadamisafir .!.:
Slm iyi aksamlar canlar sonunda donuyorum evime otobusteyim oglumla bu sefer zorlu bir yolculuk oldu 4 saat bekledik otobusu bagladilar çile bülbulum çile

geçmiş olsun cnm

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

91-----> 77,3

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Aktif Üye

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60