💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

storeperde .!.:

sabah ogle cok ıyı canım.. aksam da fena degıl pılav cok olmadıysa.. boyle ıkısı bı arada ekmekle olmamıs dogru ama olucaksa da bence oglen fılan olması gerekıyo.. aksamın telafısı gercekten zor.. beyın uykuya odaklıyo kendını bıyolojık uyku saatımz cunku. dırek depoluyo yedıklerımzı.. yag olarak bıze donusunden dolayı aksama cok daha dıkkat etmemız gerekıyo.. sabah olunca masumlasıyo sankı bıraz daha. tabıkı hıc olmaması daha ıyı kacamak veya bu tarz cıft karbonhıdratlarn..

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Bende menu bildirimi yapiyim hemen
10:30 2 haslanmis yumurta domates salatalim peynir 1 dilim Ekmek
14:00 1 kase kabak yemegi yogurt salata
18:00 5 kofte izgara ayran azcik pilav 1 dilim Ekmek ( ekmekle pilav hic olmadi am farkindayim ama esim pilavi zorla tepti hem kg vermemi istiyor hem kiyamiyo)
3 lt su
2 ml kadar yuruyus

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

bıtırdm bıle sporumu.. zannettıgm kadar zor olmadı.. yarın 3 mıle yaparm yıne muhtemeln.. ya abla benım bı problemım var.. yokmu soyle sıhırlı ıksırın

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Neymiş derdin tatlım

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

yemeyle ılgılı degıl ama afedersn yıyıp yapamamayla ılgılı soruunum var sankı benım su sıralar.. kabızlık sorunum sıslık problemım var.. odem attırıcı seylermı ıcsem bende bu haftasonu napsamkı acabaa

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Herkese oyi aksamlar kizlar bu gece ailem kayseriden beni ziyarete geliyolar o yuzden cok gelemeSem k.bakmayin saat 19.00 dan beri bebegimi uyutmaya calisiyorum yemekte ne yapiliyor hala haberim yok mutfaktan diger ohunleei yazayim

SAAT 10.00 2 K.kayisi 2sb su

SAAT 12.00 3 tbe 5 zeytin 2 kkb.peynir 2 yumurta cay salatalik

SAAT 14.00 1 kepce y.mercimek corbasi

SAAT 17 .30 3 k.hurma cay

Aksam henuz belli degil ama.ne varsa een masumunu yicem soz

3 lt su dahada icerim :)

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Kilar menu bildirimi yapiyorum hemen
Sabah
Kahvaltidan once bir erik
Kahvaltida
Yarim seftalili bi bardak sut
Domates salatalik
Biraz peynir
Iki yumurta
Bi dilim tam tahil ekmegi

Ara
Bir bardak ayran
Biraz uzum

Aksam
Kofte
Bir bardak ayran
Karpuz( midemi sisirecek kadar, brz fazla oldu yani, ama cok ozlemistm)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kabızlıkla ilgili sabahları aç karna 1 kş zeytinyağı iç iyi gelir
Sanki sabah meyve yemeyi bıraktın, armut şeftali erik vişne yiyebilirsin
Günde 2 kup falan yeşil çay iç
Geçen paylaşmıştım, 1 -2 lt suyun içine 1 limon dilimleri 1 salatalık dilimleri 10 nane yaprağı koy, akşamdan sabaha dursun, gün içinde iç

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Toplamda gün içinde çok meyve yemiş olmuşun
Ama özellikle akşam meyvesi iyi olmuyor
Çok canın istediği meyveyi sabah kalkınca yemeye çalış

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Ya ne zmndr karpuz istiodum ama almioduk eve:) smdi aksam bulunca ozlem giderdim eet meyvenin cok oldgnun farkindayim. Ama gorunce tutamadm kndmi iste

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Slm kızlar bende menümü yazayım
SABAH 8 tane üzüm 1 incir
KAHVALTI 2 dilim kepek ekmeği az labne bi kaşık kadar bal yumurtalı kavurma domates salatalık
ÖĞLE 1 kase nohut yemeği 1 kase yoğurt
AKŞAM bi kase yoğurt bol domates salatalık et kavurma 3.4 normal dilim kavun

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Bugün cuma bişi olmaz tatlım

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Canim nasil nohut istiyo var yaa:) gorunce deprestim:)

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Ya ne zmndr karpuz istiodum ama almioduk eve:) smdi aksam bulunca ozlem giderdim eet meyvenin cok oldgnun farkindayim. Ama gorunce tutamadm kndmi iste

Genişletmek için tıkla...