• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

60kiloyum .!.:
akşamları en güzeli yeşil çay falan içmek. sıcak içecekler insanı oyalıyor. iyi oluyor. hem de açlık bastırıyor. menülerimi şöyle bir iyice toparlamak istiyorum :KK51: çok bozuldu çünkü.

o hesapta 2 foto var sadece. tam olarak hangi hesap bu canım?
Genişletmek için tıkla...
Eksik yazmisim

Benimmyolumm iki m ile🤭
 
Yarina brokolim hazir
 

Eklentiler

  • IMG_20210201_223045.jpg
    IMG_20210201_223045.jpg
    67,6 KB · Görüntüleme: 23
Iyi geceler kizlar

Ogleden sonra alisverisden gelince süt yogurt işine giristim
Yeni gelin adayi ugradi. Pankek yapmış getirmis.
Daha yeni yedim karnim tok, sonra yiyecem dedim :))
O gidincede ilk defa tereyag yaptim 😁
Kusura bakmayin sabah tadina bakicam 😅

01.subat pazartesi

Sabah
Sirkeli su
Kahve

Ogle
1 bar süt
3 kş yulaf
1 avuc kuruyemis
3 hurma
1 kş fistik ezmesi, sekersiz

Aksam
Canim yemek istemedi
Oglenin aynisi ilave 1 avuc yaban mersini

Su 2 lt
 
merhaba kızlarrr :KK200:

öğlen 12.00
150 mlt kefir

12.30
sucuklu sebzeli omlet
domates, biber, yeşillik
1 dilim siyez ekmeği

ara 15.30
1 kupa filtre kahve
küçük parça cevizli sucuk

ara 18.15
1 avuç çekirdek
2 fincan yeşil çay

akşam 19.00
etli kereviz yemeği
1 servis kaşığı kuskus
biraz turşu ve acı biber kavurması

şimdi limonla madensuyu içiyorum.
az sonra çay içerim.

yatana kadar 1,5 lt su
 
İyi akşamlar kızlaarr💐
Kahvaltı 11:00
Kıymalı yumurta
3 çatal peynir
3 zeytin
2 dilim domates
3-4 dal maydonoz
1 dilim ekmek

ara 12:45
türk kahvesi, 1 kare bitter

ara;14;30
Türk kahvesi

Ara 16:00
1 muz

akşam;
2 servis kaşığı yeşil mercimek
Turşu, yoğurt

19:30
çay ve yarım kase patlamış mısır

su 1.5 lt
40 dk yürüyüş

yatmadan önce yeşilçayda içerim
 

Eklentiler

  • IMG_20210202_203323_983.jpg
    IMG_20210202_203323_983.jpg
    203,5 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210202_171713_090.jpg
    IMG_20210202_171713_090.jpg
    86 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210202_134804_177.jpg
    IMG_20210202_134804_177.jpg
    163,9 KB · Görüntüleme: 26
  • IMG_20210202_133838_925.jpg
    IMG_20210202_133838_925.jpg
    156 KB · Görüntüleme: 21
  • IMG_20210202_133810_893.jpg
    IMG_20210202_133810_893.jpg
    125,5 KB · Görüntüleme: 21
Sabah 11.30
1 su b ılık limonlu su
2 gün kurusu

süt,yulaf,muz,1 çay kaşığı hurma püresi,7çiğ badem

Ara öğün 13.30
Yeşil çay,yarım elma,1 ceviz

Ara öğün:16.00
Sade Türk kahvesi

Akşam:17.30
Izgara köfte 3 tane,salata,1 dilim ekmek,ayran

su:2litre
Spor: yürüyüş
 
Kızlar bende yarın inşallah yogaya başlıyorum. Uzun süredir istiyodum aslında ama hep sabah erkenden yApmam gerekiyomuş gibi bi algım vardı erken kalkmakta zorlandığım için yapmıyordum. Tabiki erken saatte daha da güzel olur ama. Ben şimdi gün içerisi olarak başlıcam. İnşallah birgün erken saatte yapmayı hayatımın düzenine oturturum🤣
 
ben de yarın ekmek ve fit poğaça falan yapıcam. hatta kahve yanı fit toplar ya da başka birşey. elimin altında bulunsun. şu ara eve çikolata falan almıyorum ama evde bal var. ona sarkıyorum :KK70:
 
60kiloyum .!.:
ben de yarın ekmek ve fit poğaça falan yapıcam. hatta kahve yanı fit toplar ya da başka birşey. elimin altında bulunsun. şu ara eve çikolata falan almıyorum ama evde bal var. ona sarkıyorum :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bence 2 gün min. Karbon yap
Cuma yaparsin :)
 
02.02.2021 sali

10.30
Sirkeli su
Kahve

13.00
2 yumurtali omlet
Peynir
Yarim avakado
1 kş tahin pekmez
Dereotu
4 wasa (2 dilim ekmek yapiyor :)

18.00
2 parca kuzu eti
1 sk patates
1 sk mantar sote
Domates
1 bar. Ayran

Su 2 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back