Afiyet olsun canım
Genetik faktörden çok ailesel diyorlarAa ben yalnış anladım annen gerdanlığı sonra kaybetti diye anlamadım pardonBenimde baba tarafımda, teyzemler de hepsi kilolu biraz genetikmi oluyor acaba bu bizde işte nefes alsak kilo alıyoruz
.yeme alışkanlığını ailemizden alıyoruz ya.alışkanlıklarımızı değiştirmek mesele.mesela etin yanına illaki bir pilav kobduruyoruz.halbuki 1 çeşit meze bol salata yapsak.ayranla beraber.daha leziz ama sağlıklı bir sofra olur.
bence çok güzel afiyet olsun büşra.Bütün gün için bence de az abla.kendini çok sıkma.Desteginiz icin teşekkür ederim kizlar
Kendimi zorlamaya calisacam
Bugün yeni dunurlere gittik öğleden sonra
Düğün vs. Konusmaya
Sabah cnm bisey istemiyordu orda yedim biraz
10 ocak pazar
16.00
2-3 kş et kavurma
2-3 kş pilav
Az salata
Bikac küçük parca lahana turşusu
1 parmak kadar börek
Sonra acikirsam baharatli yogurt yerim
Hayırlısı olsun herşeyin.
Aslında regl ağrını hafifletir canım.
Çök güzel
de kahvaltıda ki şeyi bilemedim.mantar mi o mervecim?Çök güzel ponim.Menüm
1.arada 10 badem
2.arada 1 b süt içtim
Su az
Spor yok bugün
Ama yok uzaklara gitmicemm pazartesi 8leri göremesemde cuma o 8 gelecek
kaçamaksız Diyete son gaz devam
