💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bugün
Sabah:
2 kuru kayısı
2 su bardağı ılık sirkeli su
Kepek ekmeğine peynirli tost,zeytin,yeşil çay
Ara öğün:
Mandalina
Ara öğün:
Şekersiz Türk kahvesi
Şekersiz yulaflı havuç topları
Akşam:
Mantar sote,3 yk makarna
Su :2.5 olur yatana kadar
 
Valla yaptım bişeyler abla eve 5 6 tane bırakıp annemlere göndericem
İnşallah görücem sonunda 8leri
 
Sabah;
peynirli omlet
3 zeytin
Salata, domates
ara;
türk kahvesi
Akşam;
1 servis kaşığı çorba
1 servis kaşığı
4 küçük fırında kaşarlı mantar

2,5 lt su,
1 saat yürüyüş
 
menüm

sabah 11.00
avuç içi kadar katmer
1/2 kk peynir
1 tk reçel
3 ceviz

akşam 16.00
1 dilim ekmek
1 tabak karışık ot kavurması
yoğurt
3 kaşık mantı
1 dolu kaşık haydari

su 1.5 lt
spor yok
 
Eki Görüntüle 2756606
günaydın kızlaarr
Pazartesi 92,85 di
Bugün 80,65
Fark -2200 gr
Super canim tebrik ederim
Günaydın kızlar Güzel bir bildirim gelsin

Geçen hafta 91.00
Bugün 87.7
Fark 3.3
Spor 320 dk en az
Woww harikasın
Gunaydin geçen haftayı bilmiyorum
Bugun 101
102ıdı sanırım tebrik ederim
Harikasın
Her eksi candır
Gunaydin kizlar
Pazartwsi kilo bildirimi yapmamistim ilk kilo bildirimim
69.8
En son 67 idim kilo almışım
En yakın zamanda tekrar gorursun 67yı canim
Sagol canım
Hem totalde hem de bu hafta cok guzel sonuc cnm
Sagol abla yeme krizlerim hala cok fazla oluyor ayın 16 sına kadar bozma gıbı bır dusuncem var
Kilo bildirimi

Gecen cuma 105
Bugun 104,5
Fark 500 gr

Pazartesi 106.5 dum
Pazartesi ye gore harika gıtmıs abla
askrhpozitif ne guzel 70 zincirini kirmaya az kalmis ha gayret. Bende 100ü kircam bu hafta
Bu hafta ikimizde bunu kırarız ınsallah canım
Yeni fırsatım oldu abla. Dışarı çıktık parkta çimler biraz ıslaktı yakalamaç oynarken düştük kızımla rezil oldum biraz kolum ağrıyo spor diyette yapapam şimdi
Gecmıs olsun canım
Pazartesi 79.6
Bugün 80.2
Ben normalde güzel koruyabiliyorum kiloyu farkettimde aylardır 78-79-80.
Zuhal ablanın dedıgı gıbı bı 10 kılo asagıda koru
Çatlıycm kıskançlıktan

merhaba canım. valla kaç gündür keyfim yoktu. regl gelmek bilmedi çok gerdi beni. düzenim de bozuldu. gelemedim.
cuma 87.4 tüm
bugün 87.2


bu arada bugün regl geldi.
Regle ragmen cok guzel
 
8 ocak menusu
11.00
Omlet
Zeytin
Yeşilçay

Maalesef hiç doymadim.
13.30
2 yumurtayla menemen
1.5 dilim ekmek
Çay

15.00
Kakaolu cennet hurması

17.00
Turk kahvesi
2 hurma 2 incir


Akşam 20.30
1 tabak corba
Yogurtlu biber
1 tavuk parçası 2 3 patates (tencere yemegiydi)
4 ksk pilav
1 adet lokma tatlısı

Fazla oldu biliyorum haftasonu kacamak yapmadan gecircem
 
Evet canım dolu dolu bir akeam olmuş özellikle ama sadece bugünde kalırsa sıkıntı olmaz
 
Canım lokma pilav fazla olmuş cidden ara öğünde fazla olmuş. Sana 3 mil leslie cezası verelim mi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…