• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Yine mahallenin delisi gibi tek başıma konuşuyorum. Neden gelmiyorsunuz gündüz
14.30da yürüyüşe gittik kızlar oynadı birazda kumla ve spor aletleriyle, geldiğimizde 16.30du direk yemeğe giriştim yedik derken şu an uzanıyorm eşimde sofrayı topluyo. Kızımda az önce anne sen şimdi niye enerjik değilsin diyo :KK45:
 
İyi akşamlar kızlar 🌸
11:00 kahvaltı
-1 salata
-1 havuç
-yeşilçay
14:00 öğle
-1 bucuk servis kaşığı lahana yemeği
-yogurt
-yarım dilim ekmek
Ara:türk kahvesi, 2 kare bitter, 1 ceviz
17:30 akşam
-1 servis kaşığı bezelye
-1 servis kaşığı makarna
-salata

2 lt su, spor malesef yok
 
Ben sabah 9 a dogru uyudum 11.30 da kalktim
Eşim evde kahvalti yapti, ben acikmamistim
Birazdaha dayanip, aksami erken kapatayim diyorum
Ne yiyecegimede karar vermedim daha
Belki yumurta salatasi falan olabilir

Dün eksiydim bugun sabit ciktim 😬
Hic uyumadigimdanda olabilir tabi
Bide gece cok ictim

Sen detoksu biraktinmi cnm
Gece çok içtim diyince ne içtin abla :KK45:
 
İyi akşamlar kızlar 🌸
11:00 kahvaltı
-1 salata
-1 havuç
-yeşilçay
14:00 öğle
-1 bucuk servis kaşığı lahana yemeği
-yogurt
-yarım dilim ekmek
Ara:türk kahvesi, 2 kare bitter, 1 ceviz
17:30 akşam
-1 servis kaşığı bezelye
-1 servis kaşığı makarna
-salata

2 lt su, spor malesef yok
Menün sabah yetersiz olmuş canım, akşamda makarna olmamış ;)
Makarna için 2 mil leslie cezası vereyim mi sana :KK45:
 
Kızlar sizce bal kabağından top şeklinden atıştırmalıklar yaplar yapsam olur kahve yanı için falan 😊
 
Menün sabah yetersiz olmuş canım, akşamda makarna olmamış :KK66:
Makarna için 2 mil leslie cezası vereyim mi sana :KK45:
Ahah yaa valla sözde sabah ceza vermiştim kendime öğlenden sonra unutuverdim ceZamı 😂 senin cezanı hakettim galiba :KK1:
 
3+1 175 mtkare. Bir odayı salona bir odayı da mutfağa eklemişler. Temizlk konusu sıkıntı başıma iş aldım :işsiz:
Mutfağa köşe takımı :))ne güzel olur.
Çalışan bağyansın yıpratma kendini.haftada bir yarım gün de olsa bir yardımcı al kuzum.süpürge villada yapsa yeter. Eşine söylemezsin.aman çok yoruldum deyip o a da birşeyler yatırırsın:KK70:
14.30da yürüyüşe gittik kızlar oynadı birazda kumla ve spor aletleriyle, geldiğimizde 16.30du direk yemeğe giriştim yedik derken şu an uzanıyorm eşimde sofrayı topluyo. Kızımda az önce anne sen şimdi niye enerjik değilsin diyo :KK45:
Bence de niye değilsin???
Eşin sofrayı topluyormuş bak bu insana enerji vermeli:KK45:
Gece çok içtim diyince ne içtin abla :KK45:
:KK70:
Kızlar sizce bal kabağından top şeklinden atıştırmalıklar yaplar yapsam olur kahve yanı için falan 😊
Hiç yapmadım :))
Yaparsam çok yerim porsiyon kontrolüyapamam gibi geliyor...
 
Mutfağa köşe takımı :))ne güzel olur.
Çalışan bağyansın yıpratma kendini.haftada bir yarım gün de olsa bir yardımcı al kuzum.süpürge villada yapsa yeter. Eşine söylemezsin.aman çok yoruldum deyip o a da birşeyler yatırırsın:KK70:

Bence de niye değilsin???
Eşin sofrayı topluyormuş bak bu insana enerji vermeli:KK45:

:KK70:

Hiç yapmadım :))
Yaparsam çok yerim porsiyon kontrolüyapamam gibi geliyor...
Minik minik toplar yani kahve yanına 1 veya 2 top şeklinde, ya dondurucunda var bal kabağı çok bekletmek istemiyorum iyi olmuyo çok bekleyince bi şekilde değerlndirmek istiyorum, neyse deniyimde eve çok az bırakırım kalanı biyere gönderirim güzel olursa 😂
 
İyi akşamlar kızlar 🌸
11:00 kahvaltı
-1 salata
-1 havuç
-yeşilçay
14:00 öğle
-1 bucuk servis kaşığı lahana yemeği
-yogurt
-yarım dilim ekmek
Ara:türk kahvesi, 2 kare bitter, 1 ceviz
17:30 akşam
-1 servis kaşığı bezelye
-1 servis kaşığı makarna
-salata

2 lt su, spor malesef yok
+ 20 dk roman oynadım evde deli gibi:KK73:
 
Bugünkü menüm:
Sabah:
1 su bardağı ılık sirkeli su
Pırasalı omlet,chery domates,peynir,zeytn,1 dilim kepek ekmeği,yeşil çay
Ara öğün:
Sade Türk kahvesi ,gün kurusu,çiğ kaju
Ara öğün:
Mandalina
Akşam :
Yeşil mercimek çorbası,Tavuk ızgara,rokalı domatesli salata
Su : 2lt
 
Selam bu gece agizlari kapali tutalim yarin guzel bir eksi gorelim inşallah :)

Sabah 7
Tost nescafe

11.30
Tava da yumurta
Yesilcay


15 30
Yulafli fit tiramisu
Menengic kahvesi

Arada cocuklardan kalan corba ve yogurt cok cok azdi 3 4 tk kadardir

Aksam yemeği 18.40
1.5 kepçe corba
Yarim dilim ekmek
1 kase taze fasülye (cok dolu degildi)
Yarim kase bulgur
Yogurt
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 11
Kuru etli 2 yumurta
5 zeytin
Dom yeşillik
1 d lavaş
Çökelek

Ara 3
Kahve
1 minik içli köfte
Akşam 5.30
Yarım kase çorba
1 parça haş tavuk
Salata

Ara fıstık
Spor 50 dk
 
Menüm
10.00
1 d ekmek
3 zeytin
2 d peynir
Havuç

13.00
1 elma

17.00
5 yk ıspanak
4 yk yoğurt
1 d ekmek
Yarım kase mercimek çorbası

19.00
1 büyük fincan sütlü kahve
2 kare bitter (liste dışı)

Su 1 lt şimdilik
Spor 1 saat yürüyüş
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 11
Kuru etli 2 yumurta
5 zeytin
Dom yeşillik
1 d lavaş
Çökelek

Ara 3
Kahve
1 minik içli köfte
Akşam 5.30
Yarım kase çorba
1 parça haş tavuk
Salata

Ara fıstık
Spor 50 dk
Lavaş beyaz undan mi 😌 corba da unlu bir çorba ise hepsi karbonlu olmuş olur içli kofteyle afiyet olsun❤️
Menüm
10.00
1 d ekmek
3 zeytin
2 d peynir
Havuç

13.00
1 elma

17.00
5 yk ıspanak
4 yk yoğurt
1 d ekmek
Yarım kase mercimek çorbası

19.00
1 büyük fincan sütlü kahve
2 kare bitter (liste dışı)

Su 1 lt şimdilik
Spor 1 saat yürüyüş
Afiyet olsun ben begendim. Bitter de cok geç saate kalmamiş guzel olmuş meto calistirsin
 
Back