- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
Ben cuma olmasını daha çok tercih ederim. Kaçamak yapacak kişi her türlü yapar.
Ama değiştirirseniz de sorun olmaz.
Moral bozmak diyette en kötü şey. Muhtemelen ödem vardır.
Menün güzelmiş, afiyet olsun.
Ben cuma olmasını daha çok tercih ederim. Kaçamak yapacak kişi her türlü yapar.Kizlar tarti gününün pazartesi olmasiyla ilgili ne düşünüyorsunuz
Moral bozmak diyette en kötü şey. Muhtemelen ödem vardır.Ben her gün artıyım 80i gördüm bugün moralim bozuldu kıyafetlerde bi değişiklik yok daha regl olamadım
Menün güzelmiş, afiyet olsun.
Valla az kalmis abla helâl olsunGunaydinnn saglikli bol eksili bi hafta olsun insallah
Dünkü arti 2 den sonra bugünkü sonuc beni mutlu etti şahsen :))
Cuma 97.9
Bugun 98.3
Fark +0,4
Ay benim hedef kilomu 2 kg üstüHedefim 74 cumaya inşallah abla
Ay yok yemiyim ben de gitsin artik sunlar yaaaBence boşver bu haftayı biraz karbonhidrat al canım. Seni yenmem lazım
Cuma iptal mi ablaKizlar tarti gününün pazartesi olmasiyla ilgili ne düşünüyorsunuz
Karbon yedikcede insilun hep yuksek kaliyor cnmBen okudum. Yarin tahlil vermeye gidicem. İnsallah ilac verirler yoksa gidim gidim gidiyor. Aclik krizleri cok zor
Cogunluk ne derse o :)Cuma değil mi artık
Karabugday, cavdar patlagi falan varmisBenimki mısır+pirinç klasik gong pek severim ama fabrikasyon
Aynenn yaaasevde seni abla bırakmıyo
Virüs tatilimiBurda 1 hafta ara tatil başladı abla
Resimde b azen ben anlamiyorum ne oldugunu
5 de yemek yiyince 2 saat sonra acikiyonmu cnmKampın 2.gunuMefkurem
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı omlet
7 zeytin
Domates salatalık yeşillik
1 dilim beyaz peynir
Ara 2 ceviz neskafe 1 mandalina
17.00
Yarım kase yoğurt
1 tabak lahanada yemeği
19.00
1,5 tabak karnabahar kısır
2 bardak ayran
3lt su 2 bardak ödem çayı
Ona biraktiramadik bi türlü :)) zaten granüller kahve yerine gecmiyor bi sürü katki maddesi varmışBen 9. takıma başlayınca sizlerden öğrendim nescafenin çok zararlı olduğunu. Tamamen terk ettim ya Türk kahvesi ya da filtre kahve içiyorum artık. Şaşırdım senin menüde nescafe görünce.
Aksam baya erken kapatmisin cnm muhtemelen acikirsinMenü
Sabah(10:30)
2 yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1tk bal tereyağı karışık
Ara(13:00)
Kahve
1 incir
Akşam (16:00)
150g hamsi
Salata
3yk tursu kavurma
1/4 dilim ucundan aldım mısır ekmeği
Su:3.5 spor: yokWilma11
Çoğu, karbonlarin odemidir :))Valla az kalmis abla helâl olsun
Karar verilmedi henüz cnmCuma iptal mi abla
Farketmez gerci pazartesi de tartiliyorum ben
Mefkusum yediğim gıdalar kalorisi düşük lahana karnabahar bunlardan bol bol yememin ne zararı var mantığında yedim keyfini çıkarmak AnliycanKarbon yedikcede insilun hep yuksek kaliyor cnm
Cogunluk ne derse o :)
Karabugday, cavdar patlagi falan varmis
Bence onlari yiyinceye kadar wasa al
Aynenn yaaa1 aydir gel git yapiyorum
İnşallah bu hafta uzaklasacam
Virüs tatilimi
Ara tatil subatta degilmiydi
Resimde b azen ben anlamiyorum ne oldugunu
Heralde bulgur pilavi, niye sehriye koyuyorsunki cnm
Kahvaltidaki ne ekmegiydi
5 de yemek yiyince 2 saat sonra acikiyonmu cnm
Aksam konusunca benim canimda istediydi k. Kisiri :)
Yarin bi tartilsana sendeki etkisini merak ettim
Menü guzel görünüyor
Bence sporu birakma, en azindan haftada 3 gün yapmaya calis
Ona biraktiramadik bi türlü :)) zaten granüller kahve yerine gecmiyor bi sürü katki maddesi varmış
Aksam baya erken kapatmisin cnm muhtemelen acikirsin
Çoğu, karbonlarin odemidir :))
Karar verilmedi henüz cnm
Cogunluk nasil isterse
Benim gönlüm cumadan yanapazartesi olumca ters düz olacakmisim gibi geliyor
3 kase Mercimek demek 8,10 dilim ekmek demekSabah 6:30
Pırasalı yumurta
Çay
öğlen00
Çorba
Yoğurt
Közlenmiş biber 2 adet
akşam
3 kase mercimek çorbası
Salata yoğurt
ekmek yok
Suyu az içtim
9000 adım
North River
Sade kahvenin zararlı olduğunu düşünmüyorum kremalı ve şekerli olursa sakıncalı bence cnmBen 9. takıma başlayınca sizlerden öğrendim nescafenin çok zararlı olduğunu. Tamamen terk ettim ya Türk kahvesi ya da filtre kahve içiyorum artık. Şaşırdım senin menüde nescafe görünce.
Fazla kaçırdım3 kase Mercimek demek 8,10 dilim ekmek demekÇorba masum bir yiyecek değil zayiflama doneminde arkadaşım
Cokmu kaçırdınBen bugun menü vermeyecegim mazur görün
EvetCokmu kaçırdın
Biraz gec kaldı bunu okumaktaAy ne güzel misafr var diye çok yeme ha
Sagol canımHayırlı olsun
İstese bende kestırıcemdeBen kullandıklarimdan fayda görmedim kestirdik rahatladık valla kızın saclarini
Bızdede oyle taradıktan 2 dk sonra ayniValla ben çözemedim çok dolaşıyor saçları keçe gibi tam kafasının ortasında felaketorayı taramak işkence
Ay abla bende suan hıc irade yok inanGecmis olsun cnm
Bugün nasilsin
Tam degil cnm, normal yuruyemiyorum daha
Neden bilmiyorum sislikde hic inmedi
Cok iyi düşünmüşsün cnm
Bizim gibi 1 lokma alayim da yeter diyemeyenler için, kendini sıkmadan olmuyor malesef.
Ayni şey benim içinde gecerli
Simdiye sıkı yapmis olsaydim 10-15 kilo vermistim
1 aydir yerimde sayip gel git yapiyorum
Seninle merveye cok imreniyorum
Fazlaliginizi birden attiniz, hedefinize cok az kaldı
Asıl siz beni birakmayin :)
En ufak bi olumsuzlzkta kendimden vazgecmek gibi huyum var biliyorsunuz
Kim ne yaparsa yapsin artik kendimi düşünmek istiyorum
Bende seninle birlikte kampa girmek istiyorum
Ne guzel ablaBugün cumaya göre +2 ciktim
Bakalim yarin nasil olacak
Kizlar yilbasina kadar kacamaksiz kampina katilmak isteyen varmi
Odemdır oGunaydin ben 5te tartildim 107.2 geldim. + 1 kg var ama gece 2 gibi sut ictim. Uyutmadilarda tabi yine
Cumaya eksiye gecersınCuma kaçtım bilmiyorum 75.5 olabilir
Dün 76.6
Şuan 75.5 sabitim diyelim
En guzeliGünaydın iyi haftalar arkadaşlar...
Haftasonu gelemedim. Zaten bir iyi bir kötüydüm. Sabah çok fazla baş ağrısı ile uyandım. İşlerimi toplayıp eve gitmeyi düşünüyorum duruma göre.
Bildirim yapıp daha sonra gene geleyim aranıza:
Pazartesi: 65,9
Cuma: 65,7 idi.
Almamışım ama vermemişim de
Halledersin sencuma: 87,6
bugün : 88,1
Onu etkisi vardır cnakmBen de sabitim kizlar ama gece sivi alımı cok oldu bir de 3 de yattim
Super ablaGunaydinnn saglikli bol eksili bi hafta olsun insallah
Dünkü arti 2 den sonra bugünkü sonuc beni mutlu etti şahsen :))
Cuma 97.9
Bugun 98.3
Fark +0,4
Cok gecmıs olsun canımArkadaşlar moralim çok bozuldu. İyi düşünmeye çalışsam da... Annem ve babam haftasonu rahatsızdı. Bugün annem iyileşmeyince test yaptırmaya gidiyor pozitif çıkıyor testi.
Canım çok sıkıldı.
Halledersin senGunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 68.0
Bugun 68.4
Muhtemelen ben yarında artıyım ne olacak bu halim bilmiyorumBende ayni durumdaydin dun daha cok artiydim bugun gitmis hafta sonu batiriyor bizi canim cumaya kadar artilarla ugrasiyoz sonra hafta sonu yine ayni kisir dongu gibi oldu
En iyisi oyle gorunuyor abla bende size dahil olayımMervecim apayi falan bosver
Böyle bozup durdukca motivasyonun iyice düşüyor
Normal listeler yap
Sende dilekle bana katilsana
Hıc sorma canım dıkıs tutturamadımNazara geldin hiç böyle değildin senYeni yıl kampına kaydediyorum seni itiraz yok
Masallah canımCuma:85.5
Bugün: 85.2
Fark: - 200 gr
Her seye merak sarıyorum sonuc husran olunca da toptan gidiyor dıyetNe apa’sı Allah aşkına. Bir ara da omad yapıyordun. Bence klasik diyetisyen usulü 3 ana 2 ya da 3 ara öğünlü bir diyet yap. Bak ben çok rahat ettim böyle, gayet de sürdürülebilir bir diyet. Haftada bir kilo da veriyorum.
Aslinda cok zor degil canımda bu sefer adapte olamadımEger uyamiyorsan kendini zorlama. O bana kalirsa baya irade işi. Cok artin yok cumaya kadar inersin
Ahh Ahhh hepimiz aynıyızBen bugun cok korkunc birsey yaptim ama soylemicem. Suan pismanliktan midem bulanıyor keşke kussamda kurtulsam diye dusunuyorum. Neden en ufak uzuntude streste kendimi yerken buluyorum ben yaa
Takip etmek lazımDileğin aksam dedigi dr un söylediklerinden bir kesit
Serinin hepsini okursaniz cok iyi olur
Eki Görüntüle 2721962
Bana fark etmez ablaKizlar tarti gününün pazartesi olmasiyla ilgili ne düşünüyorsunuz
Sorma canım yaApayı bızma rekorunu kırdın ha
Düş yakasından bence başka bişy yap
Benim icin farketmez ablaKizlar tarti gününün pazartesi olmasiyla ilgili ne düşünüyorsunuz
O zaman sende menuleri yaz, kacamagi da unut cnm :)) doyurucu menüler yapiyisi oyle gorunuyor abla bende size dahil olayım
Geçmiş olsun cnm, insallah degildirBugünün menüsü bugün biraz meyve yedim bağışıklık için eşimn koroba şüphesi var twsti negatif çıktı ama belirtiker devam ediyor.
Kah 10.30
2 yumurta
1 d ekmek
Domates
Ara 3 te
Sütlü Yulaf incirli
Akşam 6
1 kase mercimek çorbası
Az kavurmalı ıspanak
Haş tavuk 1.2 çatal patates
Ara 8 gibi 1 kase karışık meyve
1 çay bardağı kadar çerez çoğu tuzsuz leblebi
Bugün yeşilçay adaçayı içtim.
Su 2 lt
Spor 60 dk
Bende bugün kendime 2 kabak aldimYarında kendime kabak yemeği yapıyımben sıcak koca tabak yemek yemiyince keyifsiz sürekli tirtiklima ihtiyaci duyuyorum bu kamp dönemimde tok kalıp 0kacamak yapmam için sebzeleri bol kepçe yemeyi dusunuyorum
Dereotu da kararım uzerinede sarımsaklı yoğurt mımm
Kalori olarak tabiki sade iyi cnmSade kahvenin zararlı olduğunu düşünmüyorum kremalı ve şekerli olursa sakıncalı bence cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?