- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
80 altına indigin zaman gayet iyi duruyor insan ..Bende 168 boydayim 80nin altins inince 44 42 beden giymeye basliyirsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Şuan kaçtın aynı anda girelim 69 olmamıVerelim canım
Aynen öyle. Bende 86 olduğumda bile baya toparlanmıştim
74.5.Sen kaçtın?Şuan kaçtın aynı anda girelim 69 olmamı
Önce giren yimekleri falan hazırlar ya sıkıntı yok
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende 75 5 ama gerçegi 74 kusurdur74.5.Sen kaçtın?
Önce giren yimekleri falan hazırlar ya sıkıntı yok
Aynı anda girelim ben tatlı ile salataları yapıyım sende ana yemeği şöyle kutlama masası hazırlayıp arkadaşlara ziyafet çekelim
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Hemen mekiğe başlamalısın canmİnşallah. Bende arttırmak cok istiyorum. Çünkü hicbir pantolonum olmuyor. 54 beden bile..
Ne kaban ne mont olmuyor hiçbiri. Birde gobegim cok sarkmaya basladi
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Öncelikle kaç kilosun canm?
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Cuma menüsünde eksi olanlar ödül yapıyor sana ne oldu huİyi akşamlar çıtır kızlarYemek işini erken hallettim bugün inşallah acıkmam sabaha kadar
Kahvaltı 11.00
2,5 haşlanmış yumurta
30 Gr beyaz peynir
Domates
5 zeytin
1 üçgen peynir.
Kaşarlı tost
Arada yarım muz küçük elma 1 baklava 2 neskafe
Akşam 18.00
4 kaşık patlıcan yemeği
4 tane mücver az yağda kızartım
Salata
Yarım kase yoğurt
2,5lt su 40 dk eliptik yapicam kız uyuyunca
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Daha bitiremedimBenim rakip geliyo beğene beğene
Erkencisin canım
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Helva bitter ve makarna için cuma olduğundan bişey demiyorum artık Allahtan miktar kontrolün var bi de bezelyenin gsi yüksek malum
bugün bugünde kalsın 
Hosgeldin canım hep birlikte vericez ınsallah kac kilosun
Regl olmasaydın ezip gecemeyebılırdım canımHay maşallah Merve beni ezmis geçmişsin ya
Insallah canım
Supersın abla birde hareket edebilseymıssın kac olurdu kim bilir
Tesekkurler ablam sizin sayenızde
Supersın canım 8 lere ne kaldı
Ayni kiloya gelmısız tebriklerGünaydın kızlar
Geçen cuma 75.5
Bugün 74.5
Fark 1
Tesekkur ederim cankmAy bu bildirim bu sayılar unutulur mu?
Super gıtmıs canim cok sevindim
Cok guzel canim wc yı halledınce daha iyi olacak demekkiGeçen 69.6
Bugün 68.8
Fark:0.8
Aslında 2 gün önce 68.3 ü gördüm ama tuvalete cıkamadıgım için daha az vermişim gibi bir sonuç çıktı ben normalde direk 1 hafta diye kendimi sınırlamıyorum kendimi hafif hissettiğim tuvalete çıktığım günler tartılırım neyse artık sizin kuralınız bu size uyuyorum o yüzden
Masallah cnaım
Baslangıcjn hayırlı olsun tez zamanda ulasırsın ınsallah hedefıne
Bu gıdısle sende ornek bir hamilelik gecıreceksın canimGönlümden geçen 76 ama tabiki önceliğim sağlıklı beslenmek. Eğer insülin kullanmam gerekirse kilo alacağımı söyledi ebe. Ona göre de değişir. Genelde doğumda 6 kilo gidiyor bende. Doğum sonrası 70 olurdum o zaman. Çünkü Türkiye’deki doktorum eğer 70’e inmezsen şeker hastası olursun demiştiBu sefer emzirme döneminde de kendimi süt olsun diye yiyeyim şeklinde kandırmamaya kararlıyım inşallah. Şeyda resmen salata yiyip ikizlerini emziriyordu hatırlarsanız.
Sagol canım bu hafta modum cok dustu kalktı ama tartı guldurdu yuzumuVay Merve vay... yok bi de ağlamıyorum filan diyordun, resmen efsane bir eksi
Super canım dun olmasa cok daha ekside olurdun
Tebrikler canımSelam kızlar tebrikler çok güzel kilo vermişsnz. Rakibem seni de tebrik ederim yendin beni. Dün çok güzel eksi vardı. Dünle bugün arasında 1 kg fazla gördüm. Neyse haftaya yansır inş. Var mısın tekrar yarışa?? Yenilen yenilgiye doymazmışilk hedefm 87 idi ulaştım sayılır. 2.hedefm 84 bakalm ne zaman göreceğim
Geçen hafta 88.8
Bugün 88.1
Spor en az 330
İstikrarlısın tebrikler
Afiyet olsun canımİyi akşamlar çıtır kızlar
Kahvaltı 11.00
2,5 haşlanmış yumurta
30 Gr beyaz peynir
Domates
5 zeytin
1 üçgen peynir.
Kaşarlı tost
Arada yarım muz küçük elma 1 baklava 2 neskafe
Akşam 18.00
4 kaşık patlıcan yemeği
4 tane mücver az yağda kızartım
Salata
Yarım kase yoğurt
2,5lt su 40 dk eliptik yapicam kız uyuyunca
Ne kadar artın ponıBende adetzedelerdenim artıydım sabah. Karnım çok şiş pantolonmn düğmesi zor oldu sabah iyi ki çift düğme
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Günaydın canım arkadaşlarım
Kilo bildirimi yapayım ama bunun gercek kilom olduğunu düşünmüyorum regl ne yoğun günün yaşıyorum kesinlikle ödem var hissediyorum
Geçen hafta 74.8
Bugün 75.4
Günaydın
Geçen Cuma: 86.7
Bugün: 85.5
Fark: 1.2
Gerçi geçen Cuma bir ödem vardı, o yüzden bugün fark daha çok çıktı ama olsun yine de mutlu bir durum. İnşallah bebem de iyidir
Günaydın kızlar
Geçen cuma 75.5
Bugün 74.5
Fark 1
Geçen 69.6
Bugün 68.8
Fark:0.8
Aslında 2 gün önce 68.3 ü gördüm ama tuvalete cıkamadıgım için daha az vermişim gibi bir sonuç çıktı ben normalde direk 1 hafta diye kendimi sınırlamıyorum kendimi hafif hissettiğim tuvalete çıktığım günler tartılırım neyse artık sizin kuralınız bu size uyuyorum o yüzden
Selam kızlar tebrikler çok güzel kilo vermişsnz. Rakibem seni de tebrik ederim yendin beni. Dün çok güzel eksi vardı. Dünle bugün arasında 1 kg fazla gördüm. Neyse haftaya yansır inş. Var mısın tekrar yarışa?? Yenilen yenilgiye doymazmış
Geçen hafta 88.8
Bugün 88.1
Spor en az 330
Kızlar bu hafta süpersiniz
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
+600
Cok degilmis canim+600
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Öncelikle şekerin olduğu için çok uzun aralıklar aç kalmaman lazım biliyosun. En az 3 öğün yemen lazım. Kahvaltıda klasik 1 d ekmek, 1yumurta peynir zeytin yeterli olur. Öğle ve akşamda porsiyon kontrolü yapıp sebze+1 d ekmek+1 kase yoğurt. Veya et+1 kase yoğurt+salata. Veya bakliyat yemeği+salata+yoğurt tüketebilirsin. Porsiyon miktarlarını öğrenmek için nete bakablirsin.
Tüm bunların dışında yaşın çok genç eğer dikkat edersen hemen kurtulursun kilolarından canm