Tatlım be diyetisyen değilim ki.şekerli yağlı diye yorum yaptım. .sen böyle diyetisyenden izinli olduğun şeyleri parantez içinde bildirirsen kimse yorum yapmaz
vardı öyle geçmişte arkadaşlar .diyetisyen verdi diye belirtiyorlardı. 
Bizimkiler de kabak tatlısı yediMenü
SabahEki Görüntüle 2719200
Eki Görüntüle 2719201 öğle
Akşam
1 kase tarhana çorbası 2 dilim sucuk 2 wasa 1 kk peynir
Akşam kızımız sağolsun performans gecesi deydi yineancak böyle hazırladım
Su:3.5 lt spor: yok
Ama tebrik edin evdekiler yarım borcam bisküvili pasta yedi ben sadece pudinginden bı parmak aldım
ellerimşe yedirdim küçüğe ...Ben zaten daha nereme yiyeceksem...sporuma da yazık oldu
Biraz başım agriyor cnm, pek keyfim yokAbla nerdesiiinMefkurem
Benim annem de erkenden yapar yemeğini. :),
Bunu bikaç defa daha okumam lazım anlamak içinÇünkü bana benden başkasının faydası yok abla , beni en iyi ben motive ediyorum ve en iyi ben dibe çekiyorum. Düşün burda isterse milyon kişi beni gazlasin hazır değilsem olmuyor yada milyon kişi motivemi kırmaya çalışsın ben izin vermezsem yapamaz ama ben beni en çok kıran , en çok onemsizlestiren, kendine en büyük kötülügu yapan ben ... Yani beni bana bırakmays niyetim yok
ama çok doğru yazmışsımn.Allah bağışlasın canım. Benim kızım 3 yaşında arası çok olmasın diye düşündük ama nasip olmadı bauadr istiyorduk ama geçen kış düşük yaptm. Artık hayırlısı diyorum valti ne zamansa olur zaten
Benim de aynen böyle oldu. 84 ile başlayıp 90 la doğuma gittim. Doğum sobrası 82lere kadar indim.. Sonra tekrar kilo aldm şimdi i 88 imben hamilelikte hiç kilo almayanim
sadece 3 kilo aldim o bebegin kilosuydu.
80 kiloydum doğumdan çiktiğimda..
ödem sifir..
doğumdan sonra 93 e dayandim.. ve 83 e düştüm derken şimdi 88
işte gidip geliyor
82 e düştüğümde bi kocaman balta ile odun kıracagim varya
yanikısaca özet : kilo alma nedenim bebege SÜT yapışı
Etli ekmek yenmrz mi ye gülüm ye doyana kadar ye.Canım biz reçeli kendimiz yapıyoruz
Çilekleri bütün olarak yapıyoruz
Yani 1 bütün recel olmus çilek
Abla son dakikada yemek yapinca tabi saat 19 a zor attim kendimi ondan boyle
Tam doymadım aslında salata güzel olurdu
Evet abla 1 butun recel olmus çilek
Esim kv gitmeden etliekmek yaptiriyim dedi
Ben 2 kepçe çorbayla 1 parca yerim
Bol da salata
Kesinlikle tavuk
Hosgeldin canim
Migi hadid nickini hatirliyorum ben
Hiç zayıflama takımına katılmış miydin
Belki de şaşırmak istemiş bünye
Ama bu işaret sanki daha sıkı sarıl demek istemiş
Merhaba canım hosgeldin
Selam menumu bildireyim. Bugun bas agrisiyla yine kotu bir gündü icim sıkılıyor..
11.00
2 dilim yumurtali ekmek
2 domates 2 salata
1 dilim peynir
2 catal helva
Nescafe(sekersiz)
13.30
2 yk yulaf+ 1yk tahin+2 yk yogurt+ kucuk muz+ 1 yk ceviz
14.30
Sutlu Turk kahvesi 4 kare bitter 3 findik
18.45
1 kase unsuz sehriye corbasi
Haslama tavugu didip domates salatalik sogan ve maydanozla karistirdim.
3 kasik yogurt
Bu arada tok karna 107.3 geldim demekki daha da eksiyimmmm
Afiyet olsun güzel menübu cuma güzel bir eksi geliyor sanki
Suan diyetisyen destegi almiyorum. Ama 2019 da ki diyetime bile herkes cok diyordu. İnsulin direnci, pco var bende. Birde şuan emziriyorum cok zorlanıyorum. Nefs ile mucadele cok zor, insanin baskasiyla degilde kendisiyle mucadelesi en zoruymuş. Haziran da bir ay deneme online diyet almistim. Ordaki listeme muhakkak tatli seyler eklemisti kahvaltiya recel bal ya da helva. Bende ordan yola cikarak miktari az tutmaya cabaliyorumTatlım be diyetisyen değilim ki.şekerli yağlı diye yorum yaptım. .sen böyle diyetisyenden izinli olduğun şeyleri parantez içinde bildirirsen kimse yorum yapmaz
Emzirirken zor oluyor biliyorum
İki gundur bende cok cektim. Neyden kaynakli bilmiyorum. Gecmis olsun insallah bu gece gecer agrin
Hayırlı zamanda hayırla sağlıkla gelsin inşallah bebiş cnmBenim annem de erkenden yapar yemeğini. :),
Bunu bikaç defa daha okumam lazım anlamak için
Allah bağışlasın canım. Benim kızım 3 yaşında arası çok olmasın diye düşündük ama nasip olmadı bauadr istiyorduk ama geçen kış düşük yaptm. Artık hayırlısı diyorum valti ne zamansa olur zaten
Benim de aynen böyle oldu. 84 ile başlayıp 90 la doğuma gittim. Doğum sobrası 82lere kadar indim.. Sonra tekrar kilo aldm şimdi i 88 im
Etli ekmek yenmrz mi ye gülüm ye doyana kadar ye.
Çok kalorili bir menü. Bence de tahin olmamakı çabuk acıktırır bizi. Boşver 3 5 sy yemeyiver
Allah'tan yanina gene Cook sevdiğim kara lahsna Kavurmasi da yapmis onunla doyurdum karnımı çok şükür 
O mücadeleyi kendin zorlaştırıyorsun. Helvadan, reçelden gelecek fayda daha sağlıklı yiyeceklerden de gelir. Malesef her diyetisyen işinin ehli olmuyor. İnsülin direnci olana helva, reçel vermek çok hatalı bence. İyi ki devam etmiyorsun o diyetisyene.
Vaay meydan okumaGünaydınHepfitim seni baya farkla yenebilirim. Senin yerinde olsam bugün aç gezerim aradaki farkı azaltmak için
aynı kilodayiz.Benim annem de erkenden yapar yemeğini. :),
Bunu bikaç defa daha okumam lazım anlamak için
Allah bağışlasın canım. Benim kızım 3 yaşında arası çok olmasın diye düşündük ama nasip olmadı bauadr istiyorduk ama geçen kış düşük yaptm. Artık hayırlısı diyorum valti ne zamansa olur zaten
Benim de aynen böyle oldu. 84 ile başlayıp 90 la doğuma gittim. Doğum sobrası 82lere kadar indim.. Sonra tekrar kilo aldm şimdi i 88 im
Etli ekmek yenmrz mi ye gülüm ye doyana kadar ye.
Çok kalorili bir menü. Bence de tahin olmamakı çabuk acıktırır bizi. Boşver 3 5 sy yemeyiver
afiyet olsun :)
güzel menü.08.30
1 yumurta omlet
30 gr peynir
2 dilim ekmek
Domates
Salatalık
13.00
Sütle hazırlanmış menengic kahvesi
14.00
1 salkım üzüm
18.30
1 bardak ayran
100 gr sucuk(ızgarada)
2 dilim ekmek
Salata
21.00
Multimalt içecek
2 buçuk litre su
Akşam eşim illa sucuk istedi memleketten yeni yaptırıp getirtmişti, sen ye ben başka şey yerim dedim ama her gün mü yiyorsun fazla yemezsin yiyeceksin illa hadi diyip yedirtti kalori olarak 100 gr sucuk 400 kalori aslında normal bir yemek yesemde 400 kalori alacaktım zaten ama yağdan almak var aynı kaloriyi saf proteinden almak var tabi
afiyet olsun makarna olmasa iyiydi bi yedin mi gerisi geliyor.Menüm
Sabah 09.30
1.5dlm ekmek
1yum. haşlama
11 Zeytin
Ara 1 türk kahvesi
Ara 15.00 19
10 fındık
Akşam 17.30
1 tabak diyet taze fasulye yemeği (az yağlı tuzlu)
Buraya kadar herşey planladığım gibiydi.
Eşim makarna salatası istemiş.ben de kendime özel yemek yapmıştım.sonra saçmaladım.makarna salatası yedim.6 kaşık rahat vardır.2 kaşık ayrı koysaydım yanında 2 salatalıkla keserdi beni.ortadan bi kaşık daha bi kaşık daha
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş.aralarda 1 er daklık koşar gibi yapmaya da başladım .iyi oldu.
10 dk bel bacak çalıştırma
helva dişinda menü güzel.Selam menumu bildireyim. Bugun bas agrisiyla yine kotu bir gündü icim sıkılıyor..
11.00
2 dilim yumurtali ekmek
2 domates 2 salata
1 dilim peynir
2 catal helva
Nescafe(sekersiz)
13.30
2 yk yulaf+ 1yk tahin+2 yk yogurt+ kucuk muz+ 1 yk ceviz
14.30
Sutlu Turk kahvesi 4 kare bitter 3 findik
18.45
1 kase unsuz sehriye corbasi
Haslama tavugu didip domates salatalik sogan ve maydanozla karistirdim.
3 kasik yogurt
Bu arada tok karna 107.3 geldim demekki daha da eksiyimmmm
Hurma ve malt içeriyor emziren anneler için süt artırmakta kullanılan bir içecek
