• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Hepfitim .!.:
Bugünkü menüyü hemen yazıyım yoğun karin gurultusuyla 😁😁😁
Kahvalti(11:00)
Az sucuklu menemen
1 kk peynir
2 dilim tb ekmek
2 zeytin
4 fincan çay

Aksam(19:30)
2kasik kadar Narlı,1 tk kadar çekilmiş cevizli,tavuklu mevsim salatasi(koca bir tabak oldu)
1 dilim tb ekmek
3 kasik kadar yoğurt
1 kepçe karabiberli tavuk suyu

Ara((20:00)
Bebelere yedirirken dayanamadım 3 tk kadar nar

Su 1.5 litre
Genişletmek için tıkla...
Salatanin tam tarifini isterim :))) afiyet olsun.

Bende cok açım
Cocuklar uyumadi sinir krizleri esliginde ikisinide yere biraktim
 
mefkurem .!.:
Burdada sigorta ödemiyor cnm, parasini kendim odedim

Çoğunluğun eksik oluyormuş zaten
Bilemedimki
Bide bi sürü cesidi var, hangisini almak dogru olur
Genişletmek için tıkla...
Ben doğumdan sonra verilen dvit i içmemiştim
Bidaha da baktirmadimvalla abla
B12 falan çok iyi de
Burada d vitamini yapilmiyomus
aijoo .!.:
Ben bir onceki kg verdiğim de hem d vit hem seker hapi kullanmistim
Genişletmek için tıkla...
Zaten yardımı oluyomuş d vitamininin baksana
 
aijoo .!.:
Salatanin tam tarifini isterim :))) afiyet olsun.

Bende cok açım
Cocuklar uyumadi sinir krizleri esliginde ikisinide yere biraktim
Genişletmek için tıkla...
Canım 1havuç,1domats,1salatalik,1biber,yarim sogan ,2 kasik nar,1 tk cekilmis ceviz,yaklasik 1
Kase haşlanmış tavuk,Çok az zeytinyağı ve tuz,limon
Hepsi bu kadar
mefkurem .!.:
Unutuyormusun yoksa sevmiyormusun cnm

Ben susuz yasiyamam :)) 2 lt yaziyom ama karisik yerden ictigim icin daha fazladir benim
Agzim kurur, deli olurum icmezsem 😅
Genişletmek için tıkla...
Sevemiyorum abla yaa 😕
 
aijoo .!.:
Diyette olmasaydım bu sinirle neler gömmüştüm kimbilebilkr
Genişletmek için tıkla...
Benimde morel bozuk olunca yemek yemeyi unuturum resmen :)
mefkurem .!.:
Tek cumayla kalinsa o kadar sorun olmuyor aslinda cnm :))
Genişletmek için tıkla...
Aynen abla aslinda cuma tartidan sonra bir kere kacamak yapip diyete devam edecektim
Kv koyden peynir terayag gondermis cumartesi aldik ve dayanamadim ekmegide kacirdim ama bugun dikkat ettim diyete devam:)
 
Sweetyy83 .!.:
Benimde morel bozuk olunca yemek yemeyi unuturum resmen :)

Aynen abla aslinda cuma tartidan sonra bir kere kacamak yapip diyete devam edecektim
Kv koyden peynir terayag gondermis cumartesi aldik ve dayanamadim ekmegide kacirdim ama bugun dikkat ettim diyete devam:)
Genişletmek için tıkla...
Oyle olsaydim asla bu kg da olmazdim. Cunku obezlerin genel sorunu duygusal aclik..
 
aijoo .!.:
İnsulin direncine baktirdiginda bakmadilar mi?
Ben muhakkak soylerim
D vitamini
B12
Demir
Ferritin
Glukoz ve homair bakilmasi lazim
Genişletmek için tıkla...
Aslında saç dökülmesi ve depresyon eğilimim olduğunu söylemiştim
Vitaminlere bakılmasını,genel bi kan değerlendirmesi yapılmasını rica ettim ama d vitamini yapılmiyomus 🤷‍♀️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back