💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Sanguine · 6 Kasım 2020

mefkurem .!.:
S Sanguine sen nerelerdesin cnm
Son zaman fazla görünmüyorsun
Daha bildirim de yapmamişin

Aşırı yoğun bi hafta geçirdim tatil dönüşü ya, buralara bakacak fırsatım olmadı pek ablacım.

Bildirimimi yapayım

23 Ekim: 75
Bugün: 77.2

Aradaki fark: +2.2

Dünkü menümü de yazayım bu arada:

Öğlen 12:15
3 yk etli nohut yemeği
2.5 yk bulgur pilavı
300 ml ev yapımı ayran

Akşam 20:00
1 kepçe tavuk suyuna çorba
4 adet izmir köfte
Yarım patates (fırında pişmiş)

2.7 lt su, 1 kupa yeşilçay, 1 kupa filtre kahve

Aslında özellikle dün çok yememeye ve bol su içmeye özen göstermiştim ama kurtaramadım cuma bildirimini Tuvalete de çıkamıyorum 2 gündür, onun da etkisi var sanırım.

Sanguine · 6 Kasım 2020

mefkurem .!.:
Gunaydinnn güzeller

Benim sonuca şaşırdım aslinda
Çünkü baya arti bekliyordum
Hem 3 gündür dikkat edemedim
Hemde bacağım digerinin 1.5 katı :) yani baya şiş
Bide fazla hareket yoktu

evde oldugum icin birazdaha geç tartildim onunda etkisi vardir belki

Gecen hafta 98.8
Bugün 98.9
Fark +0.1

Artik şu 98 den bi kurtulsam artik yaaa

Bikac gündür malum sebepten pek gelemedim, toparlamaya calisacam

Abla sen önce iyi ol, kiloları sonra düşünürsün bence. Her şeyin başı sağlık.

badem000 .!.:
Geçen cuma 76.1
Bugün 75.5

Fark:600

Dün artıydım.çok canım sıkılmıştı bir haftam boşa gitti diye.diyet işi sabır işi bi kere daha anladım.az ama yine de ekSi .böyle böyle gidecek inşallah.

Ama haftasonu artı gelmeseydim 1.300 falan gidecekmiş demek.bir yandan haftasonu abartarak boşa zaman kaybediyorum.

Tebriklerrr

Sweetyy83 .!.:
Gunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Gecen hafta 68.3
Bugun 68.0
-300

Rakibem tebriklerr

Tekrar dene .!.:
Geçen cuma 75.6
Bu hafta 74.8
Fark 800
Şeytanın bacağını kırdım şükür
Miktarları azaltsam ara tirtiklamasam daha iyi gider ama bu dönem yapamıyorum tavan bir istahim var
Buna bir çare diyverin sevaptır

Biz en son senle çekişiyoduk dimi, şimdi sen nerdesin ben nerde Tebrik ederim canımmm.

Tekrar dene .!.:
Bencw bu işin en büyük kısmi doğru beslenme sporsuzda tıkır tıkır gidiyor kilolar abla.Hatta ben spor yapınca tartinin dengesi şaşıyor sanki daha zorlanıyorum eksi görmek için Çünkü akşam yaptığım sporun ödemi sabaha yansıyor keşke erken saatte yapsam ve benim istahimida spor aciyor sanki Olabilirmi acaba yoksa bı yerimdenmi uyduruyirum

Sporsuz daha kolay gidiyor, sporla daha fit gidiyor. Spor iştahı açar orası kesin, kalori harcıyorsun sonuçta.

Habinar .!.:
Günaydın canlar
Tartıya çıktım
Bildirim yapayım 78 kilo olmuşum belliydi aptal saptal şeyler yiyorum gereksiz fazla nolacak böyle bilmiyorum

Adaşım canın sağolsun, benim de öyle moral bozmak yok devam edelim

Habinar .!.:
Dilekcim aynen dediğin gibi beyinde bitiyor

Abla biraz rahatsızlıklarım var onları kafama takıyorum rahim alındı herşey bitmedi onkoloji ye gidecem pazartesi karaciğer ve safradan şüpheleniyorum inşallah bişey çıkmaz dua edin

Kaçtı badem kaçtı kafam çok karışık korkuyorum da diyet aklıma gelmiyor inanki

Bol bol dua edicem senin için, içini ferah tut iyi düşün iyi olsun.

nanekekik .!.:
Aynen canım sil baştan başlıyorum

Sil baştan başlamak gerek bazen lalalalala Eksili günler görelim inşallah hepimiz.

Mefkurem · 6 Kasım 2020

Hepfitim .!.:
iyilesene kadar artiyi önemseme
Ödemler zaten yeter sana
Bir de sütsüz şekersiz nescafe iç
Ameliyat hemşiresi akrabamız var bana bunu tavsiye etmisti odem icin

Ben hep sade filtre kahve iciyorum zaten cnm :)

Hepfitim .!.:
Ben de paylaşım yapiyim hemen
Geçen hafta 91.8
Güncel
Eki Görüntüle 2716387
Fark 0,5
Yüzde % 0,54 Mefkurem

Masallah her hafta eksidesin cnm
8 lere de bisey kalmadi :)

Habinar .!.:
Abla biraz rahatsızlıklarım var onları kafama takıyorum rahim alındı herşey bitmedi onkoloji ye gidecem pazartesi karaciğer ve safradan şüpheleniyorum inşallah bişey çıkmaz dua edin

Hayirdir cnm ne oldu

Eğer sagligini kafaya takiyorsan beslenmene daha cok dikkat etmen lazim

Frozen01 · 6 Kasım 2020

Sanguine .!.:
Aşırı yoğun bi hafta geçirdim tatil dönüşü ya, buralara bakacak fırsatım olmadı pek ablacım.

Bildirimimi yapayım

23 Ekim: 75
Bugün: 77.2

Aradaki fark: +2.2

Dünkü menümü de yazayım bu arada:

Öğlen 12:15
3 yk etli nohut yemeği
2.5 yk bulgur pilavı
300 ml ev yapımı ayran

Akşam 20:00
1 kepçe tavuk suyuna çorba
4 adet izmir köfte
Yarım patates (fırında pişmiş)

2.7 lt su, 1 kupa yeşilçay, 1 kupa filtre kahve

Aslında özellikle dün çok yememeye ve bol su içmeye özen göstermiştim ama kurtaramadım cuma bildirimini Tuvalete de çıkamıyorum 2 gündür, onun da etkisi var sanırım.

Bugunden itibaren dikkat edersen o artilar gider cumaya toparlarsin tatlim sonra yine gelsin eksiler

Mefkurem · 6 Kasım 2020

Sanguine .!.:
Aşırı yoğun bi hafta geçirdim tatil dönüşü ya, buralara bakacak fırsatım olmadı pek ablacım.

Bildirimimi yapayım

23 Ekim: 75
Bugün: 77.2

Aradaki fark: +2.2

Dünkü menümü de yazayım bu arada:

Öğlen 12:15
3 yk etli nohut yemeği
2.5 yk bulgur pilavı
300 ml ev yapımı ayran

Akşam 20:00
1 kepçe tavuk suyuna çorba
4 adet izmir köfte
Yarım patates (fırında pişmiş)

2.7 lt su, 1 kupa yeşilçay, 1 kupa filtre kahve

Aslında özellikle dün çok yememeye ve bol su içmeye özen göstermiştim ama kurtaramadım cuma bildirimini Tuvalete de çıkamıyorum 2 gündür, onun da etkisi var sanırım.

Pazartesi den beri pek gitmemis cnm

Fazla yememişin ama sislik yapicak seyler yemişsin :)
Bugünden itibaren daha sebze protein agirlikli beslenmeye calis haftaya bütün artilari verebilirsin

North River · 6 Kasım 2020

Sweetyy83 .!.:
Gunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Gecen hafta 68.3
Bugun 68.0
-300

Sevilay 67 geliyor

mefkurem .!.:
Kaçakmak yaparak arti olmadin sonucta cnm
Eksikliklerinde etkisi oldugunu biliyorsun
Hani bu sefer moral bozmadan, kendini sikmadan devam edecektin
Kan sonuclarina göre bi yol cizersin kendine

Evet abla moral bozmayacagim inşallah yani :)

badem000 .!.:
Dün ben de eşime dedim ayyyni bu lafı.herrrseyi yiyesim geliyor çocuklarımla eşimle birşeyler hazırlayıp yemek çok guzel.bir arkadaşım yemek yemek sevilmez mi cennet nimetlerinden biri bu derdi...ama zayıflamak da istiyorum aynaya baktigimda guzel giydiği yakışan kendine guvenen bir kadın görmek istiyorum...falan.... filan....amannnn.napcaz...en büyük derdimiz bu olsun canlar.azar azar yeyiveririz .yapacak birsey yok

Aha benim kafa

badem000 .!.:
Saldın mi ipin ucu kaçıyor yasemin.

İnşallah güzel sonuçlar gelir bahar

İnşallah canım

Sweetyy83 .!.:
Halledersin baharcim yeterki kendini salma diyeti birakma
ödemdir o yarina yarisi gider

Kan degerlerine baktirman iyi olmus ne var cikar vitamin eksikligi varsa multi vitamin kullanabikirsin canim demir eksikliginde zaten doktor ilac yaziyor
Kan degerinin düşkünlüğüde kilo verememe sebebi olabilir

Aynen demirim bitik zaten

Hepfitim .!.:
Ben de paylaşım yapiyim hemen
Geçen hafta 91.8
Güncel
Eki Görüntüle 2716387
Fark 0,5
Yüzde % 0,54 Mefkurem

Kiz 8 ler geliyor bangır bangır

Habinar .!.:
Dilekcim aynen dediğin gibi beyinde bitiyor

Abla biraz rahatsızlıklarım var onları kafama takıyorum rahim alındı herşey bitmedi onkoloji ye gidecem pazartesi karaciğer ve safradan şüpheleniyorum inşallah bişey çıkmaz dua edin

Kaçtı badem kaçtı kafam çok karışık korkuyorum da diyet aklıma gelmiyor inanki

Canım benim içini ferah tut

Sanguine .!.:
Aşırı yoğun bi hafta geçirdim tatil dönüşü ya, buralara bakacak fırsatım olmadı pek ablacım.

Bildirimimi yapayım

23 Ekim: 75
Bugün: 77.2

Aradaki fark: +2.2

Dünkü menümü de yazayım bu arada:

Öğlen 12:15
3 yk etli nohut yemeği
2.5 yk bulgur pilavı
300 ml ev yapımı ayran

Akşam 20:00
1 kepçe tavuk suyuna çorba
4 adet izmir köfte
Yarım patates (fırında pişmiş)

2.7 lt su, 1 kupa yeşilçay, 1 kupa filtre kahve

Aslında özellikle dün çok yememeye ve bol su içmeye özen göstermiştim ama kurtaramadım cuma bildirimini Tuvalete de çıkamıyorum 2 gündür, onun da etkisi var sanırım.

Yol ödeminde vardır canım

Habinar · 6 Kasım 2020

Sanguine .!.:
Abla sen önce iyi ol, kiloları sonra düşünürsün bence. Her şeyin başı sağlık.

Tebriklerrr

Rakibem tebriklerr

Biz en son senle çekişiyoduk dimi, şimdi sen nerdesin ben nerde Tebrik ederim canımmm.

Sporsuz daha kolay gidiyor, sporla daha fit gidiyor. Spor iştahı açar orası kesin, kalori harcıyorsun sonuçta.

Adaşım canın sağolsun, benim de öyle moral bozmak yok devam edelim

Bol bol dua edicem senin için, içini ferah tut iyi düşün iyi olsun.

Sil baştan başlamak gerek bazen lalalalala Eksili günler görelim inşallah hepimiz.

İnşallah adaşım dualarınıza ihtiyacım var

mefkurem .!.:
Ben hep sade filtre kahve iciyorum zaten cnm :)

Masallah her hafta eksidesin cnm
8 lere de bisey kalmadi :)

Hayirdir cnm ne oldu

Eğer sagligini kafaya takiyorsan beslenmene daha cok dikkat etmen lazim

Abla karaciğerde bişey var ama ne bilmiyorum bazı belirtiler yoğunlaştı inşallah kolay halledilir

nanekekik .!.:
Sevilay 67 geliyor

Evet abla moral bozmayacagim inşallah yani :)

Aha benim kafa

İnşallah canım

Aynen demirim bitik zaten

Kiz 8 ler geliyor bangır bangır

Canım benim içini ferah tut

Yol ödeminde vardır canım

Saolasın bahar pazartesi ultrason bide başka bir görüntüleme varmış ona gidecem başlayın ertelemeyle olmuyor

Sanguine · 6 Kasım 2020

mefkurem .!.:
Pazartesi den beri pek gitmemis cnm

Fazla yememişin ama sislik yapicak seyler yemişsin :)
Bugünden itibaren daha sebze protein agirlikli beslenmeye calis haftaya bütün artilari verebilirsin

Hayattaki en büyük problemlerimden biri pişmiş sebze yiyememem benim. Çocukken kreşte yaşadığım travmalar sonucunda sebze yemeği kokularından inanılmaz rahatsız oluyorum, pişmemişlerde de anca marul dereotu falan onları yiyebiliyorum ben. Sebze yiyebilsem bu kilolarda olmazdım zaten muhtemelen. Yiyebildiğim en sebzeye benzeyen şey baklagiller falan, öyle düşün yani.

Bekarken hiç problem yoktu, bir öğünü tonbalığıyla yumurtayla falan kapatırdım rejim yaparken (yalnız yaşıyordum uzun senelerdir). Eşim de öyle bir ailede yetişmiş ki, her gün en az 4 çeşit yemek görmüş. Bu yüzden mutlaka bi çorba bi pilav falan olsun istiyor ana yemek yanında, ben yapmazsam kendi yapıyor. Diyeceksiniz ki sen yeme, çok haklısınız da işte 1 kaşık 1 kepçe alayım moduna giriyorum. Düzeltmem lazım bunu.

Bahane üretmiyorum tabi, toparlanıcam inşallah.

Edibe12 · 6 Kasım 2020

Selam,
Geçen Cuma kaçtım hatırlayamadım ama pazartesiden beri artıyım. Bugün 86.7 çıktım. İnşallah mutlu kilo verme döneminin sonuna gelmemişimdir

Edibe12 · 6 Kasım 2020

Habinar .!.:
Dilekcim aynen dediğin gibi beyinde bitiyor

Abla biraz rahatsızlıklarım var onları kafama takıyorum rahim alındı herşey bitmedi onkoloji ye gidecem pazartesi karaciğer ve safradan şüpheleniyorum inşallah bişey çıkmaz dua edin

Kaçtı badem kaçtı kafam çok karışık korkuyorum da diyet aklıma gelmiyor inanki

Stres çok kötü, hiç kafaya takma. Benim annem de rahim ameliyatı oldu. O zaman araştırmıştım. Rahim ameliyatlarının başarı oranı çok yüksek. Yakında doktora gitmen iyi, inşallah hiç bir sorun çıkmaz ve için rahat eder. Boyuna göre şu anki kilon bile iyi. Sen moralini düzelt eminim hemencecik verirsin.

badem000 · 6 Kasım 2020

Habinar
İnşallah sonuçlar iyi gelir.sağlığına kavuşursun canım.

badem000 · 6 Kasım 2020

Menüm
Sabah 09.00
1 çatal peynir 10 zeytin

Öğle 12.00
Kahvaltı gibi oldu
1 dlm ekmek
1/2 kk peynir
15 zeytin
Domates
2 kaşık tuz peynir 2 kaşık zeytinyağı ile
1 kaşık pekmez

Ara
1 kupa kahve
yarım armut

Ara
1/2 çay bardağı kadar soslu mısır
2 çatal bisküvi pastası
5 cips

Akşam 17.00
5 kaşık kıymalı karnabahar yemeği
2kaşık makarna
3 kaşık yoğurtlu patlıcan közlemesi
3 minik acı biber turşusu
Bol yeşillik

Şu 1.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Hepfitim · 6 Kasım 2020

badem000 .!.:
Menüm
Sabah 09.00
1 çatal peynir 10 zeytin

Öğle 12.00
Kahvaltı gibi oldu
1 dlm ekmek
1/2 kk peynir
15 zeytin
Domates
2 kaşık tuz peynir 2 kaşık zeytinyağı ile
1 kaşık pekmez

Ara
1 kupa kahve
yarım armut

Ara
1/2 çay bardağı kadar soslu mısır
2 çatal bisküvi pastası
5 cips

Akşam 17.00
5 kaşık kıymalı karnabahar yemeği
2kaşık makarna
3 kaşık yoğurtlu patlıcan közlemesi
3 minik acı biber turşusu
Bol yeşillik

Şu 1.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş

O ara yazan ve emojili olan kisma katiliyorum

Diğerleri için de afiyet olsun canım

badem000 · 6 Kasım 2020

Poni Bon
Canım sen bugün tartılmadın mi?
Söyle hadi çekinme
Olur böyle şeyler
Sonuçta karantinadasın bu haftayı saymayız
Ama merak ediyor insan yani

Amine Busra · 6 Kasım 2020

Habinar .!.:
Dilekcim aynen dediğin gibi beyinde bitiyor

Abla biraz rahatsızlıklarım var onları kafama takıyorum rahim alındı herşey bitmedi onkoloji ye gidecem pazartesi karaciğer ve safradan şüpheleniyorum inşallah bişey çıkmaz dua edin

Kaçtı badem kaçtı kafam çok karışık korkuyorum da diyet aklıma gelmiyor inanki

Allah korktuguna ugratmasin, insallah temiz ciksin sonuclarin

Papatya011 · 6 Kasım 2020

08.30
1 yumurta omlet
1 domates
Peynir
7 zeytin

14.30
Elma ve üzüm

16.45
1 kase domates çorbası
Yeşil fasulye
Bulgur pilavı

18.30 Multimalt içecek

2 litre su

bengisu022 · 6 Kasım 2020

Bugünün menüsü
Sabah 7 de
Sütlü incirli yulaf
Saat 9 gibi
Karışık kuru dut k. çekirdeği fıstık (azdı)
Öğlen 2 gibi
Bikaç çatal Çökelek
3 zeytin
1.2 çatal biberli sos
Ciğerli salata
1 kase. Çorba

Ara 4 te
2 kayısı

Akşam 5. 30
Ispanak yemeği

Poni Bon · 6 Kasım 2020

Selam herkese huniyi takmadan karantina biterse iyi olacak son 2 gün

Tartıldım 78.9 çıktım
400 gr artıydm bunu saymayalım

Poni Bon · 6 Kasım 2020

badem000 .!.:
Poni Bon
Canım sen bugün tartılmadın mi?
Söyle hadi çekinme
Olur böyle şeyler
Sonuçta karantinadasın bu haftayı saymayız
Ama merak ediyor insan yani

Bu haftayı saymadığım için tebrik etmiyorum

North River · 6 Kasım 2020

Menü
Sabah(11:00)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
Tere
Domates

Öğle (14:50)
1 kase tarhana çorbası
3yk bulgur 3yk et sote

Akşam(18:00)
Salata
4yk et sote
2 ceviz 2 hurma kahve

Su: 2 lt spor: 45 yürüyüş +4883 adım

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Nirvana

⏰📚📝

⏰📚📝

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

❤️3.TAKIM❤️

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

🟤🟫🤎

18.09.2020🐣 25.05.2022

Nirvana

🦄

🦄

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency