• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Adini bilmiyorum tavuk dunyasi tabagi gibi ramizden yedik :KK70: evet makarnayi kizimla yedim hatta
Screenshot_2020-10-17-19-43-31.png
gozlerim acidi
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah(8:00)
1 yumurta
2 kaşık lor
1 dilim ekmek
Minik tadelle

Öğle (14:00)
5yk fırın patates biber karışık
3yk yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam(18;30)
1 kase yayla çorbası

Su: 2.5 lt spor: 30dk yürüyüş

Afiyet olsun guzel menu canim
Menüm
10.00
2 d ekmek
4 yk yumurtalı menemen
10 zeytin (sevdiğim zeytinden bulunca :KK53: )
2d peynir
Kelek

13.00
1 incir
2 yk leblebi+kuru üzüm

17.00
6 yk sebzeli bulgur pilavı (yarısı sebzeydi)
1 fırın karnıyarık
1 kase yoğurt
Salata

19.00
1 fincan sütlü kahve
1 hurma(reglm yaklaştı cnm acayip tatlı istiyor)

Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canim zeytin cok gibi iyi 50 tane yememişsin :KK70:

Bugun disardaydik aktif olamadım. Sabah temizlik yapmaya karar verdim. Sabah buyuk kız cok huysuzdu. Oglen parka cikaralim dedik. Tam ciktik yagmur basladi. Eve donduremezdik avmye geçtik

Sabah 9.30
Yumurta
Peynir
Cay
3 tane patates
Zeytin 5 tane

15.30
Salata
Tavuk
Makarna
Ayran

17.30
Kahve

Akşamı kapadim. Aclik hissedersem sut ya da tarçınlı yogurt olur
Makarna ne kadar canim miktari yazmamissin afiyet olsun
 
tepsi bozulmazki 😅😅😅insallah olmustur 😬
listeye yazsana baby
2 grup tatlim, gosterelim onlara kim oldugumuzu 😂😂😂

Biz de ekim, edibe yarışa dahil degil tatlim

@askrhpozitif evde degildi
Pazartesi bildirim yapabilecek
Onun o kilosunu baz alsak sorun olurmu
Listeyi görmedim abla telasem vardı dikkatli bakmadım🙄
 
Selam kizlar🙋Ugrayamadim gün içinde ,Çünkü mutfaktaydim🙄 Doyamadım ezme yapmaya busene🙃 5 kilo domatesten ezme yaptim Kırmızı pancar turşusu yaptım yemegimde yoktu yemekte yap ye yedir bu saat oldu yeni çıktım mutfaktan
Kızı uyutup eliptik yapicam 40 dk inşallah 💪
 
Menüm
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı omlet
5 zeytin
1 dilin ekmek
3 halka peynir
Dereotu maydanoz domates salatalık
1 t.k tahin pekmez


Arada sütlü neskafe 2 ceviz 1 incir



Akşam 18.30
2 kepçe güveçte sebzeli et yemeği
1kase cacık
1 tane domates


2,5lt su 1 bardak forum çayı 40 dk eliptik (Şimdi yapicam)
 
Menum
Sabah 10.30
Avus ici kadar tost 1b kahve

Oglen 13.30
Yarim çipura 1tb salata 2 baklava 🙄

Aksam 17.30
1 Sandvic ekmegi arasina peynir 1b ayran
2 lt su
Bugunki menu olmadi yarin dikkat edecem inşallah
 
Menum
Sabah 10.30
Avus ici kadar tost 1b kahve

Oglen 13.30
Yarim çipura 1tb salata 2 baklava 🙄

Aksam 17.30
1 Sandvic ekmegi arasina peynir 1b ayran
2 lt su
Bugunki menu olmadi yarin dikkat edecem inşallah
Çok kotu değil ama daha iyisini yaparsın cnm😍
 
Misafir var menü yazıp kaçıyorum güzeller
Öğlen 12.00:
1 kıymalı gözleme
Yarım kibrit kutusu peynir
Az domates
3 zeytin

Akşam 19:30
1 ufak tabak tavuk sote
2 yk bulgur pilavı
Tarhana çorbası
Kıymalı gözleme umarım çok büyük değildir cnm 🙄 Afiyet olsun 😘
 
Surekli disari cikmadigimiz icin bir gunluk oldu. Biliyorum kalorili olduklarini
kiz ben bilmiyordum bu kadar olduklarını bilseydim hamileyken yerdim :D Mefkurem Mefkurem 74 de ödülüm bu olsun
Misafir var menü yazıp kaçıyorum güzeller
Öğlen 12.00:
1 kıymalı gözleme
Yarım kibrit kutusu peynir
Az domates
3 zeytin

Akşam 19:30
1 ufak tabak tavuk sote
2 yk bulgur pilavı
Tarhana çorbası
gozleme annemin yaptığı gibi kocam değilse sorun yok güzel menü canım
Menum
Sabah 10.30
Avus ici kadar tost 1b kahve

Oglen 13.30
Yarim çipura 1tb salata 2 baklava 🙄

Aksam 17.30
1 Sandvic ekmegi arasina peynir 1b ayran
2 lt su
Bugunki menu olmadi yarin dikkat edecem inşallah
baklava dışında iyi canım
Biz senle buluşunca tavuk dünyasınami gitsek acaba🤔 karar veremedim İskendermi yesek tavuk dünyasından korili tavukmu acaba😁
İskender candır cizzzzz
 
Uyku beni çağırıyor hemde bağıra cagira :uykucu: kız uyudu ya gündüz tmm sürekli kucakta ama akşam olunca neden uyumamak için kıyamet koparıyor anlamıyorum . Yarın menüde ne var ne yapıyorsun ben bulgur cacık et sote düşünüyorum lıkır lıkır süt olsun :D
 
Back