• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Slm.kizlar.

Bugun oturmam vardi kuzum kafasini carpti alninin.ortasi sisti ve mmorardi cok uzuldum bende cok da agladi canim yavrumm :(

Bugun jubilemi yaptim.kizcelerrr umarim yarin baslar ve bidaha birakmam. Bu son soz vermem olur. Listemide yapicam bugun allahin izniyle devam.insallah.
 
Akşam yemeği yendi menü yazılsın

Bugün omlet günüydü :KK48: nedense canım istedi

11.00 _2 yumurtalı 2 kş yulaf kepekli 3 mantarlı omlet, peynir, 1 zeytin, domates

16.30 _2 yumurta 3 mantar biraz ıspanaklı omlet, yoğurt

Su 2.5 lt olur

Spor :45 dk Dışarda koşu aralarda az yürüyüş

Hadi bakalım gelsin Eksiler
 
Slm.kizlar.

Bugun oturmam vardi kuzum kafasini carpti alninin.ortasi sisti ve mmorardi cok uzuldum bende cok da agladi canim yavrumm :KK43:

Bugun jubilemi yaptim.kizcelerrr umarim yarin baslar ve bidaha birakmam. Bu son soz vermem olur. Listemide yapicam bugun allahin izniyle devam.insallah.
Geçmiş olsun Cnm Allah korumuş kötü bişey olmamış

Emel artık bahane yok Cnm
Bak sen kaçamak yaparsan bende yapıcam
Kız bana acı en azından
Böyle hiç mutlu değilim, yoksa veremicem
 
Tamammn zuhal.ablaaaaaa bu hafta artik.kacamak yok cumaya kadar 79.5 u gormem.lazimmmmm 83 falanim sanirim sabah tartilcam ve tartiyida kaldircam oyle daha iyi.oluyordu.

Zirt zirt tartiya cikinca bu hale geldimm
:-)

Mutlu.olalimmm zuhal.ablaaaa insallah.
 
Akşam yemeği yendi menü yazılsın

Bugün omlet günüydü :KK48: nedense canım istedi

11.00 _2 yumurtalı 2 kş yulaf kepekli 3 mantarlı omlet, peynir, 1 zeytin, domates

16.30 _2 yumurta 3 mantar biraz ıspanaklı omlet, yoğurt

Su 2.5 lt olur

Spor :45 dk Dışarda koşu aralarda az yürüyüş

Hadi bakalım gelsin Eksiler

Vayyyy bence bu.menu vwe spora eksiler gelir ablammm
 
Tamammn zuhal.ablaaaaaa bu hafta artik.kacamak yok cumaya kadar 79.5 u gormem.lazimmmmm 83 falanim sanirim sabah tartilcam ve tartiyida kaldircam oyle daha iyi.oluyordu.

Zirt zirt tartiya cikinca bu hale geldimm
:-)

Mutlu.olalimmm zuhal.ablaaaa insallah.

Vayyyy bence bu.menu vwe spora eksiler gelir ablammm

Tmm anlastık baby

Bu saatten sonrada kesin kes bişey yemek yok benim için

Kızlar plates topumun tıpası kaybolmuş
Bende vakit kaybetmeyim dedim
Netten ısmarladım
Büyük, küçük top, yer matısı

Çember lastik ağırlık zaten vardı
Gelince inşallah platese başlıcam
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saat 20 dk tempolu yürüdüm
40 dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz yapıldı.
Kahvaltım 11:00
bol lor peyniri
1 greyfurt
maydanoz
1 kase sütlü yulaf ezmesi

2. Öğünüm 18:00
1 tabak 2 yumurtalı ve 2 kabaklı yapılmış omlet
1 kase yoğurt. Şifa olsun bana:)
1 fincan 10 lu bitki çayı
su 2 lt olmuştur.Çok şükür
 
Şekerim amacım 60 kg olunca inşallah fotoğrafımı paylaşacağım 1.58 boyla kendimi pek incelmiş hissetmiyorum :) Zuhalcim ve Defne gibi pek görünmeyebilirim :)
Allahın izniyle bir 60 kilo olunca söz ekleyeceğim.
Tatlım sende çok spor yapıyosun Eminim en az 5 kilo daha zayıf gösteriyosundur

Canlar bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saat 20 dk tempolu yürüdüm
40 dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz yapıldı.
Kahvaltım 11:00
bol lor peyniri
1 greyfurt
maydanoz
1 kase sütlü yulaf ezmesi

2. Öğünüm 18:00
1 tabak 2 yumurtalı ve 2 kabaklı yapılmış omlet
1 kase yoğurt. Şifa olsun bana:)
1 fincan 10 lu bitki çayı
su 2 lt olmuştur.Çok şükür
Tabiki hepsi süper Tatlım

Yarın bende kabaklı yapayım omleti :KK48:
 
Back
X