basen sorunuu

merhaba ben 17 yaşındayım ve çok fazla basenlerim var boyum 1.68 kilom 60. öğrenci olduğum için sabah erken kalkıyorum ve kahvaltı yapmadan okula gidiyorum. öğlen de dershaneye gittiğim için dışarıda fast food yemek zorunda kalıyorum. diyet yapmak istiyorum ama kahvaltı yapmadığım için diyete başlayamıyorum. açıkçası pek de hareket etmeyi, spor yapmayı sevmem. sizce ne yapmalıyım??

Kiloyu korumada en faydalı şeylerden biri de sabah kahvaltı etmektir.Bu çok önemli lütfen ihmal etmeyin.
Spor yapmadan hareket etmeden bir de fast foodla beslenirseniz, gerçekçi olmak gerek ki basenler hiç bir yere gitmez durup dururken.
Sabah sağlam bir kahvaltıyı alışkanlık haline getirin.(az ekmek bol protein, yumurta)O sizi oldukça uzun süre tok tutar zaten.