bahsettiğiniz videoyu izledim.etkili olduğuna eminim yalnız ben peş peşe o kadar çok yapamiyorum.fena yanıyor bacaklarim.gun içinde fırsat buldukça yapıyorum.zamanla bende videodaki gibi yapabilirim herhalde
Bende soluksuz yapmıyordum. ilk başta 20 şerli 3 set sınra 30 tane yapıp bikaç nefeslik ara verip yine 30 tane daha yapıyordum. 1 ay yap basen masen bişeycik kalmaz.