- 1 Şubat 2015
- 95
- 54
Çok teşekkür ederim ilgilenip mesaj yazdığın için :) en kisa zamanda alicam ürünleri inşaallah sonuçlar hepimizde iyi olur :)
Merhba arkadaşım. Alman gereken bir adet plates bandı (decalthlon dan aldım ben sarı renkli olandan) birde youtube dan ecenin 6 dk lık basen videosunu açman. Sonrada karşına alıcaksın o videoyu maksimum 15 dk. 1 ay devam et. Basen masen bişeycik kalmıyor zaten hareketler belden aşağısını çalıştırıyor. Fena yakıyor ilk başlarda. sonra alışıyorsun.kolay gelsin takıldığın bişey olursa buralardayım
Emin ol iyi olcak. Tecrübeyle sabit.biraz sabır gerektiriyor. Sonuç beklentinden daha mükemmel olacak...Çok teşekkür ederim ilgilenip mesaj yazdığın için :) en kisa zamanda alicam ürünleri inşaallah sonuçlar hepimizde iyi olur :)
Emin ol iyi olcak. Tecrübeyle sabit.biraz sabır gerektiriyor. Sonuç beklentinden daha mükemmel olacak...
Mrhb canım. Önceden bende senin gibi düşünyrdm. Ama öyle değil. Spora başlayalı 1 ay oldu demişsin spordan kastın ne...neler yapıyorsun mesela?yaaa ben spora başlayalı 1 ay oldu biraz sertleştim sıkılaştım ama basenler hâlâ gitmedi deliriyorum yaaaakesip atacağım en sonunda... sabırsız bi ınsanım da... bi an önce kurtulmak istiyorum... offfff :.( ağlayabilirim
Mrhb canım. Önceden bende senin gibi düşünyrdm. Ama öyle değil. Spora başlayalı 1 ay oldu demişsin spordan kastın ne...neler yapıyorsun mesela?
Spor herzaman güzel fakat ben basenlerden şikayetçi olduğum için sadece bölgesel çalıştım. 1 ayda düşündüğümden daha iyi sonuç aldım. Kilomda verdi evet. 62 63 düm senelerdir 160 boy. Ama göze çarpan kilom değil basenimdi. Şunu özellikle belirteyim kalça değil basenimdi. Ekmeği tatlıyı kestim sağlıklı beslenmeye odaklandım hep. Sabah akşam toplamda yarım saat anca basen egzersizi yaptım çok şükür mutluyum. Aynı sorunu olanlara şiddetle tavsiye ediyorum bu arada 1 kilo daha vermişim 56 yım.
Bendw dünden beri boş kalmıyım diye youtube da evde hangi hareketleri kolayca yapabilirim diye araştırırken oklara ile tüm vücut antremanı diye bi video gördüm ve dün sabah yaptım . Bu gün her yerim ağrıdı ama sanki bacaklarımı ve kalcalarimi daha sıkı hissediyorum bu günde yaptım ve gayet iyi . Tabi o his kesinlikle psikolojik ve ağrılardan olduğunu düşünüyorum ama hareketler gerçekten her yeri çalıştırdığı için çok ii gelicek diye tahmin ediyorum . İlerleyen dönemlerde yine bildirim yaparım arkadaşlar . Bence siz de bir göz atın :)
oklara dedin di mi? ben de bakayım.. ama pek vaktim olmuyor ki( en sonunda kesip atacağaım basenleri keseceğimmmmm :/ güzellik salonu yolu göründü bana yaaaa ((
Evet oklava dedim hareketler faydali olcak gibi güzellik salonunda ne yapıcaklar ki sanki ? Diyet ve bu spor iyi gelicek bence çünkü baya ağrıdı ertesi gün kalçam bacakları falan yani baya çalıştırdı vücudumu . Vaktim yok deme hafta da 3-4 de olsa yaparsın zaten yarım saat bişey her sabah ve ya akşam yapabilirsin . Yeterki gerçekten iste :)
ya istiyorum da bu ara çenemi de tutamıyorum pek, yiyorum(( iradeliyim normalde ama, sıkı bi disipline gireceğim en kısa zamanda
Canim çok geciktirme ama . Ne kadar erken başlasan o kadar iyi
Adres söyleyebilir misiniz acabaBendw dünden beri boş kalmıyım diye youtube da evde hangi hareketleri kolayca yapabilirim diye araştırırken oklara ile tüm vücut antremanı diye bi video gördüm ve dün sabah yaptım . Bu gün her yerim ağrıdı ama sanki bacaklarımı ve kalcalarimi daha sıkı hissediyorum bu günde yaptım ve gayet iyi . Tabi o his kesinlikle psikolojik ve ağrılardan olduğunu düşünüyorum ama hareketler gerçekten her yeri çalıştırdığı için çok ii gelicek diye tahmin ediyorum . İlerleyen dönemlerde yine bildirim yaparım arkadaşlar . Bence siz de bir göz atın :)
Adres söyleyebilir misiniz acaba
Olsun :) çok teşekkür ederimKusura bakmayın lütfen pek fırsatım olmadı giremedim foruma . Youtube dan oklava ile vücut antremanı yazarsanız çıkar :)
Olsun :) çok teşekkür ederim