Başarmam Lazım ..

OoOturtleOoO .!.:

dur yapalım sana da
önce bu siteye gir
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

altta
Weight Loss
tıkla
temanı seç next sonra yine seç ve next
choose a pasword-- yazan yere bi şifre gir
privacy-- public data
track-- weight

weight units --kilograms
your target weinght -- hedef kilon
your starting weight --başlangıç kilon
your current weight--- şimdiki kilon

weight date bu günün tarihini seç

altta
body mass index BMI
height unitis --metric S/I
your height boyunu yazcan ilk boşluğa 1 ikinciyede 78 (boyun 178 ise)

next

en alttaki kutuda link var onu kopyala kontrol panalinden kilo çizelgesi kısmına ekle bu kadar
hadi yap bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim :) Sonunda sizin sayenizde cetveli eklemeyi başardım :):)

Uuzuncca aradan sonra burdayım :)

Hem kistimi eritmenin verdiği mutluluk hemde bu sabah tartıda güzel rakamlar görmek iyi birgündü bugün :)

Spora devam öncelikle diyetisyenin tavsiyesiyle yemeği arttırdım.

Spora başlayalı 27 martta 2 ayım dolacak.

İlk ölçümümde -87 cm incelme ve 6 kg kayıptı bu ayıda sabırsızlıkla bekliyorum.

Ama çokta umudum yok 3 vermişsem çok iyi diyorum :)

Bu sabah hadi deli cesareti dün gecede fazla kaçırdım ama diyerek korkarak tartıya çıktım ama çok mutlu oldum.

Tartıda 101,5 rakamını gördüm. Perşembe günü ölçümüm spordaki tartıya göre evdekinin 1 kg farkettiğini düşünürsek demek bu sabah sporda 100,5 çıkacaktım :)

Bu hafta ölçmeyecekler beni regli haftam ödemli ölçüm yapmıyorlar regli bitiminde yapıyorlar.

Ölçümüm bitsin sonuçları yine sizlere bildireceğim arkadaşlar çokta ilgilenilmesede buraya yazmak hoşuma gidiyor :)

Bu arada kök zencefilli limonlu çaya başladım. Vücudumun işlediğini hissediyorum. Her akşam uygulayamasamda aklıma geldikçe gece yatmadan içiyorum ama nasıl bir söktürücü özelliği varsa sabaha kadar uyuyamayıp tuvalette kalıyorum