65 kiloyum yediklerimi kalorisine bakarak yiyorum . mesela ara öğün olarak cornetto yicem şimdi geri kalan kalorilerime bakıp salatalık domates idare etcem bugünlük
sadece kaçırdığında diğer öğünlerde toparlaman lazım. bnm bacaklarım taş gibiydi. hergün 45 dk tempolu yürüyüş yapıyorum buda 280 kalori harcatıyo ve bacaklarım yumuşamaya başladı. 1 ay sonra hızımıda yükseltcem en geç kendime 1 eylül dedim o zamana kadar bu kilolar gidecek huleynn
ama hedef ramazana kadar :) bnmde bundan 12 gün öncesine kadar sevgilim vardı artık buluşmak bile istemiyodum çok zayıftı oda. ama şimdi ayrıldım ve sadece kendim istediğim için zayıflıyorum :)