- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Karin, bel bölgesi...
Yazdigin mesajin bir ustu canim.Deryacığım bahsettiğin "madalyalık" video hangisi?
Yere yatip pedal cevirme ve bacagini one arkaya, asagi yukari indirip kaldirma hareketleri yapabilirsin., pelvis tuck ve pilates nefesi de yapabilirsin.Şöyle kolları fazla zorlamadan, yük bindirmeden yapılabilecek karın egzersizi önerisi olan var mı?