- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Barre workout
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm konun hayırlı olsun daha yeni farkettim inan.Pek nadir giriyorum forumada.Çok faydalı konular açmışsın cnm gerekliydi çok gereksiz paylaşımlar oluyodu gereksiz sorular ve muhabbetler faydalı paylaşımlar cevaplarda arada kaynıyodu.İyi oldu cnm.
Bende kendi yaptığım videoları yazayım.Senin paylaştığın videolar kısa ve sıkılmadan yapılacak videolar.Uzun videoları yapmak zaman açısından da zor.
Tracey Mallet booty barre ve ballett booty barre süresi uzun du ama yinede bi süre yaptım.
Suzanne Bowen barre amped ve barre amped bootcamp iki videosu da çok iyi ve etkili sadece süresi 1.30 dk. sürüyo bende son strech bölümü yapmadan 1 saatte bitirdim.
Exhale core fusıon barre
Etkili olanlar bunlar dı benim etkisini gördüğüm.Onun dışında başka videolar da inidirmiştim yaptım ama sıkıldım bıraktım.
Bende kendi yaptığım videoları yazayım.Senin paylaştığın videolar kısa ve sıkılmadan yapılacak videolar.Uzun videoları yapmak zaman açısından da zor.
Tracey Mallet booty barre ve ballett booty barre süresi uzun du ama yinede bi süre yaptım.
Suzanne Bowen barre amped ve barre amped bootcamp iki videosu da çok iyi ve etkili sadece süresi 1.30 dk. sürüyo bende son strech bölümü yapmadan 1 saatte bitirdim.
Exhale core fusıon barre
Etkili olanlar bunlar dı benim etkisini gördüğüm.Onun dışında başka videolar da inidirmiştim yaptım ama sıkıldım bıraktım.
Eklentiler
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Lioncum cok tesekkür ederim paylasimin icin. Bu tracey mallet videosunu bulamamistim ben. Evet gereksiz paylasimlar konusunda haklisin. Son zamanlarda forumda bir cok tembelim spor yapmadan nasil ederim de kilolardan kurtulurum tavri basladi, oysa cogumuz bilgi almak ve faydalanmak icin foruma giriyoruz. Istemeyen spor yapmaya mecbur degil ama bunun icin de baslik acmaya gerek yok.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Aynen cnm bazilari sayfalari karistirip arada kaynayan linkleri ve verilen cevaplara bakmadan tekrar tekrar ayni seyler sorulup tekrarlanip duruyo.Biz zamanimizdan fedakarlik yapip paylasim yapiyoruz sonucta.Kendi duygularimizi yasadigimiz surecleri zorluklarida paylasiyoruz moral motivasyon saglamaya calisiyoruz.O yuzden ben uzak kalmayi tercih ettim bi yandan da.Ne yazikki oturdugun yerde hic bisey yapmadan da kilo verilmiyo caba gosterdigin ve devam ettigin surece muhakkak karsiligini aliyosun.Seni destekliyorum ve takipteyim cnm.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bu konuda cok basarili calismalari olan ve benim de videolarini keyifle uyguladigim theballetphysique kanalindan birkac video daha paylasmak istiyorum:
https://www.youtube.com/watch?v=fXyu9WJp-cQ&list=UUryLg_4qlK1tljOu7Tk7iww
https://www.youtube.com/watch?v=fXyu9WJp-cQ&list=UUryLg_4qlK1tljOu7Tk7iww
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 11 Aralık 2012
- 429
- 46
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tesekkür ederim canim, barre her kadina lazim gibi bir sey. Mutlaka calismalarinizin bir kösesine ekleyin.
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tesekkur ederim canim aklimda baska basliklar da var da siniflandirip acmak icin zamana ihtiyacim var. Aldigim ozel mesajlarda yogunlukla gelen sorulara konu acayim da herkes faydalansin istedim.Çok güzel bir arşiv oluyor deryacım ellerine sağlık hiç internette dolaşmamıza gerek kalmadan hepsini burda bulabileceğiz harikasın
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
Çok güzel düşünmüşsün cnmm her bölgeye uygun başlıklar harika olur seni yoracağız bitanem hakkını helal et
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
Bu topic tam benlik olmus inner thigts barre workoutlar ucuyor her yerden bana lazim olan seyler 
ne kadar zayiflarsak zayiflayalim bacak yaglari en zoru benim acimdan kalca basit kaliyor karin desen oda zor ama halloluyor ama bacak? i ih
deryacim videolar süper bende indirmistim dvd olarak tracy malletten ama cok uzun 1.30 saat yapilmiyor cidden bayiyor zaten zor yapiliyor
kisa videolar ideal
uzadikca sIkIliyorum özel calismalar 30 dakikadan fazla olmamali
30 dakikada gün icindeki duruma göre cardio (leslie)
fazlasi cidden cok fazla gelir vucut dayanmaz i$e giden insanlar hele 30 dk anca bölgesel calisir cardio pek yapamazlar gibi geliyor en azindan hafta ici..
ne kadar zayiflarsak zayiflayalim bacak yaglari en zoru benim acimdan kalca basit kaliyor karin desen oda zor ama halloluyor ama bacak? i ihderyacim videolar süper bende indirmistim dvd olarak tracy malletten ama cok uzun 1.30 saat yapilmiyor cidden bayiyor zaten zor yapiliyor
kisa videolar ideal
uzadikca sIkIliyorum özel calismalar 30 dakikadan fazla olmamali
30 dakikada gün icindeki duruma göre cardio (leslie)
fazlasi cidden cok fazla gelir vucut dayanmaz i$e giden insanlar hele 30 dk anca bölgesel calisir cardio pek yapamazlar gibi geliyor en azindan hafta ici..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Thalixcim ic bacak yaglari da en az karin kadar dert. Ben kendi tecrubelerimden bacak icin en uygun calisma barre workout diyebilirim, karin duzenli yapinca pilates ve kardio diger bolgelere ne yaparsan yap cabuk toparlaniyor. Kisa calismalari ben de daha cok seviyorum.Bu topic tam benlik olmus inner thigts barre workoutlar ucuyor her yerden bana lazim olan seyler
deryacim videolar süper bende indirmistim dvd olarak tracy malletten ama cok uzun 1.30 saat yapilmiyor cidden bayiyor zaten zor yapiliyor
kisa videolar ideal
uzadikca sIkIliyorum özel calismalar 30 dakikadan fazla olmamali
30 dakikada gün icindeki duruma göre cardio (leslie)
fazlasi cidden cok fazla gelir vucut dayanmaz i$e giden insanlar hele 30 dk anca bölgesel calisir cardio pek yapamazlar gibi geliyor en azindan hafta ici..
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
Deryacim ic bacak icin ne kdr zamanda calisip sonuc aldin ortalama zaman dilimi nedir sence?