Canim 86 kilo ile pilatese basladim evde yapiyorum 54 kiloya düştüm ve mukemmel bir incelmem var bacaklarda ebru salli pilates videolari ile çalışmalısın zaten ebru cok iyi yonlendiriyor hangi hareketlerin hangi bolgeye iyi geldigini..
Canim 86 kilo ile pilatese basladim evde yapiyorum 54 kiloya düştüm ve mukemmel bir incelmem var bacaklarda ebru salli pilates videolari ile çalışmalısın zaten ebru cok iyi yonlendiriyor hangi hareketlerin hangi bolgeye iyi geldigini..
Canim 86 kilo ile pilatese basladim evde yapiyorum 54 kiloya düştüm ve mukemmel bir incelmem var bacaklarda ebru salli pilates videolari ile çalışmalısın zaten ebru cok iyi yonlendiriyor hangi hareketlerin hangi bolgeye iyi geldigini..
Canim 86 kilo ile pilatese basladim evde yapiyorum 54 kiloya düştüm ve mukemmel bir incelmem var bacaklarda ebru salli pilates videolari ile çalışmalısın zaten ebru cok iyi yonlendiriyor hangi hareketlerin hangi bolgeye iyi geldigini..
Haftada 5 gun plates yaptim yuruyus yada kardio yapmadım açıkçası beslenmem cok duzenliydi ama hiç ödün vermedim mesela bir kurabiyenin ucundan bile tadina bakmadim :)
Kızlar pilates topu bandı ve çemberi edinmiş bulunuyorum ve benim de en sorunlu kısmım basen malesef birbirimize düzenli şekilde destek olsak daha önce zayıflamış arkadaşlardan yardım alsak ne iyi olur ne dersiniz