Ben bacağımı yüksek bir yere koyup o şekilde bacaklarımın arka ve iç taraflarını esnetiyorum. Callanetics egzersizlerinde yaptıkları gibi. Zaten callanetics de genel olarak kasları esnetme üzerine gibi duruyor. Kaslarımda yanma da oluyor. Acaba bu hareketleri her gün düzenli yapsam faydası olur mu inceltir mi?