Bacak inceltici hareketler

S

shekerkizcandy

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2009

5.561

5

• 5 Şubat 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #21

Çok iyiymiş teşekkürler paylaşım içinyerimseniben

 

mavis81

acının ödülü deneyimdir

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2009

2.997

14

• 11 Şubat 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #22

ya kas yapmadan inceltmek mümkünmü acaba?bazı profesyonel sporcu kızların bacaklarına dikkat ediyorum da hiç güzel değil mesela bazı tenisçiler(yapı olarak ince kızlar hariç tabi)hem çok kaslı hemde kas çok olunca kalın görünüyo bence.ve böyle oluncada o kadın zerafeti hiç olmuyo daha erkeksi oluyo gibi.kısacası bacaklarım yeterince sıkı ama biraz daha incelse sanki daha güzel olacak.sizce ne yapmalıyım arkadaşlar?

 

okyanus39

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Kasım 2009

91

0

• 11 Şubat 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #23

emeğine sağlık çok teşekkür ederim opuyorumnanaktan

 

A

ateist78

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Mart 2008

153

11

• 18 Şubat 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #24

bazı arkadaşlar bu set olayını çözememiş, ona da ben açıklık getireyim: her bir sette bir hareket 12-15 kez (12 ile başlayıp 15'e çıkartın) demek, her setin arasında yaklaşık 30 saniye (daha fazla değil!) ara vermek gerekir. Yani toplamda her bir hareket 45 kez kadar tekrarlanmış olur. spor salonlarında body workout yaptıran hocalar da en çok bu hareketleri yaptırıyor, gerçekten de çok faydalı. başarılar...

 

J

j_dr_nimet

KADIN HAS.ve DOĞUM UZMANI

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2010

102

1

• 20 Şubat 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #25

Günde en az 30dk orta tempoda yürüyüş düzenli olarak yapıldığı taktirde bacaklar ve selülit açısından çok faydalı olacaktır..

 

elvin06

Güneş doğdu :)

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2009

897

0

• 12 Mart 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #26

teşekkürler..

 

redlight71

*AŞKIM ve ÇOCUKLARIM*

Kayıtlı Üye

29 Mart 2008

2.267

21

53

• 12 Mart 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #27

Çok teşekkürler ,ayrıca böyle animasyonlu olması da anlaşılabilmesi açısından çok hoş ...guclubacismile

 

nrcna

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

31 Mart 2010

104

0

• 1 Nisan 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #28

slm arkadaşlar ben yeni 2 ayrı adres buldum ve uygulamaya başladım eminimki düzgün ve planlı yapıldığı sürece çok faydası olacaktır. herzaman aynı hareketler yapıldığında vücudun alıştığı ve yağ yakımı yavaşladığını sürekli duyuyoruz kendinize göre günlük plan yapabilirsiniz

 

nrcna

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

31 Mart 2010

104

0

• 1 Nisan 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #29

bu arada bu adresleri size göndermek istiyorum ama hata veriyor nasıl yapacağımı bulamadım

 

nrcna

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

31 Mart 2010

104

0

• 1 Nisan 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #30

mavis81 .!.:

ya kas yapmadan inceltmek mümkünmü acaba?bazı profesyonel sporcu kızların bacaklarına dikkat ediyorum da hiç güzel değil mesela bazı tenisçiler(yapı olarak ince kızlar hariç tabi)hem çok kaslı hemde kas çok olunca kalın görünüyo bence.ve böyle oluncada o kadın zerafeti hiç olmuyo daha erkeksi oluyo gibi.kısacası bacaklarım yeterince sıkı ama biraz daha incelse sanki daha güzel olacak.sizce ne yapmalıyım arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

canım slm bahsettiğim gibi aynı sorun bendede var güzel bir site buldum ama adresini yazamıyorum hata veriyor nasıl yapmalıyımki herkese yardımcı olabileyim

 

parvati

Guru

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2010

314

35

• 25 Nisan 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #31

teşekkürler :)

 

S

sophronie

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Ağustos 2009

912

264

• 29 Nisan 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #32

yapıp bacaklarını incelten varmı

 

zerrecik

Nirvana

Kayıtlı Üye

19 Şubat 2007

296

8

• 3 Mayıs 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #33

sophronie .!.:

yapıp bacaklarını incelten varmı

Genişletmek için tıkla...

evet ben ilk iki hareketi yapıyorum etkisini gördüm bacaklarımdan 3 er santim inceldim ama başka egzersizler de yapıyorum

 

Church

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Nisan 2010

79

1

• 8 Mayıs 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #34

özellikle 1.hareketi günde kaç dakika yada kaç kez yaparsam etkisini görebilirim?

 

AfterAllThisTime

Guru

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2009

87

0

• 16 Mayıs 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #35

paylaşım için teşekkürlerkaydirigubbakcemile5yerimseniben

 

GeCe_KuSu

02.06.2012

Kayıtlı Üye

17 Eylül 2009

6.650

5

38

• 16 Ağustos 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #36

teşekkürlerr

 

nazz81

artık mutluyum

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2009

2.611

110

43

• 20 Ağustos 2010

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #37

ah şu bacaklar :)

 

oLe_oLe

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2010

96

0

• 27 Kasım 2011

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #38

Güçlendirir dediği nedir yahu

 

sevim_sev

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

40

0

• 12 Aralık 2011

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #39

tşkler paylaşım için kesinlikle işe yarıyor bacagım inceldi ve selülit sorunum gitti :))

 

M

milasis

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ağustos 2009

566

0

• 20 Aralık 2011

• Konu Sahibi Cicilikiz
• #40

sadece alt baldır ıcın birşeyy???