ayyyy sinirrr oldummm yaaa yüklemicemmmm
cankızzz birtanem nereye kayboldun
bak ben çıkacağım 3 gün yokumneden gittin beni özlemicekmisin (
canim pazartesii yollarim remimiii ay canimm ya sabah kahvaltimi yaptim birtane mandalina birtane redbull ictimm simdide bir kase corba 5-6 tane sarma yedimm ayyyy patlicammm sanki yaa nefes alamiyorummmm bir litrede suyumu ictimm hayatimda ilk defaa bukadar seyle doydumm artik aksam yemem birtane elma yerim sadeceee
Bende seni çok özlicem
ama pazartesi burdayım söz.(
off yaa keşke elimden bisey gelse.
belki yarın akşam annemden yazarım.
evet bünye zamanla alışıyor banada böyle olmaya başladı
azıcık şeylerle doyuyorum artık. :)
hadi maşallah bitanem ha gayret başarcaz bu işi :)
ama akşam ye acıkırsın çok .
niyeee yazmiyorsunn kankiii
canım durumum iyi değileve girdik dedim ya sıkışığım çok .
inan yeni telefon almayı çok istiyorum ama maalesef
ama alırsam ilk işim sana yazmak söz.
aşkım şirketteyim ya bazı sorunlar oluyor. işlerde aksaklıklar onları kontrol ediyorum
şimdi yerime geldim bazen müsait olamadığım oluyor bitanem
inan akşama kadar yazayım sana istiyorum ama burda problem çıkarıyorlar hep
Kankim iyi akşamlar
kızlar iyi akşamlar
yarın hastane işlerim var yokum giremicem buraya
kankim (cankizzzz) sizleri ihmal etmeyecektir.
c.tesi pazarda yokum çalışmıyorum. Pazartesi görüşmek üzere
sizleri seviyorummm
kendinize iyi bak...
iyi akşamlarrrrrrrrrrrr
bye
Ben çıkıyorum kızlar
akşam
salata ve çorba hakkımı yiyeceğim.
Yarın normal diyetime devam edeceğim. Hayırlısıyla. ..
Allahım bugünde bana yardım etti. Hadi buse ha gayret başaracaksınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Seviyorum be kendimi..
1. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN:
2 mandalina
ÖĞLE:
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 avuç fındık
AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 armut
2. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Yulaf gevreği
Yumurta
Maydanoz
Marul
ARA ÖĞÜN:
1 elma
ÖĞLE:
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN:
3-4 kepekli bisküvi
AKŞAM:
Kuru fasulye
Bulgur pilavı
Salata
ARA ÖĞÜN:
1 elma
3. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Mısır gevreği
Yumurta
Domates
Salatalık
ARA ÖĞÜN:
2 galeta
ÖĞLE:
Pırasa yemeği
Yoğurt
Tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 kase çilekli yoğurt
AKŞAM:
Domates soslu biftek
Salata
Çavdar Ekmeği
ARA ÖĞÜN:
2 galeta
4. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Yumurta
Kepek ekmeği
Yeşil zeytin
Beyaz peynir
ARA ÖĞÜN:
1 armut
ÖĞLE:
Sebzeli kepekli makarna
Salata
Ayran
ARA ÖĞÜN:
2 mandalina
AKŞAM:
Barbunya pilaki
Yoğurt
Kepek ekmeği
Salata
ARA ÖĞÜN
1 avuç fındık
5. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Peynirli omlet
Çavdar ekmeği
Maydanoz
Marul
Yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN
1 elma
ÖĞLE:
KAÇAMAK
ARA ÖĞÜN:
1avuç fındık
AKŞAM:
Lüfer buğulama
Roka salatası
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 kase çilekli yoğurt
6. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Örgü peyniri
Yumurta
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
ARA ÖĞÜN:
1 kivi
ÖĞLE:
Sebze çorbası
Lor peynirli salata
Tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 elma
AKŞAM:
Kıymalı yeşil mercimek yemeği
Kuskus
Salata
ARA ÖĞÜN:
1 portakal
7. GÜN
SABAH:
Az yağlı süt
Hellim peyniri
Yeşil zeytini
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
ARA ÖĞÜN:
1 armut
ÖĞLE:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Kepek ekmeği
Salata
ARA ÖĞÜN:
2 adet kepekli bisküvi
AKŞAM:
Brokoli yemeği
Yoğurt
Salata
Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 kase yaban mersinli yoğurt
bu diyetle 1 ayda 5 kilo verdim halada devam ediyorum belki işinize yarar :)