Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

cankizzzz .!.:

ayyyy sinirrr oldummm yaaa yüklemicemmmm

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

cankızzz birtanem nereye kayboldun
bak ben çıkacağım 3 gün yokum neden gittin beni özlemicekmisin (

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

canim pazartesii yollarim remimiii ay canimm ya sabah kahvaltimi yaptim birtane mandalina birtane redbull ictimm simdide bir kase corba 5-6 tane sarma yedimm ayyyy patlicammm sanki yaa nefes alamiyorummmm bir litrede suyumu ictimm hayatimda ilk defaa bukadar seyle doydumm artik aksam yemem birtane elma yerim sadeceee

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

Bende seni çok özlicem
ama pazartesi burdayım söz. (
off yaa keşke elimden bisey gelse.
belki yarın akşam annemden yazarım.

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

evet bünye zamanla alışıyor banada böyle olmaya başladı
azıcık şeylerle doyuyorum artık. :)
hadi maşallah bitanem ha gayret başarcaz bu işi :)
ama akşam ye acıkırsın çok .

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

niyeee yazmiyorsunn kankiii

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

canım durumum iyi değil eve girdik dedim ya sıkışığım çok .
inan yeni telefon almayı çok istiyorum ama maalesef
ama alırsam ilk işim sana yazmak söz.

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

aşkım şirketteyim ya bazı sorunlar oluyor. işlerde aksaklıklar onları kontrol ediyorum
şimdi yerime geldim bazen müsait olamadığım oluyor bitanem
inan akşama kadar yazayım sana istiyorum ama burda problem çıkarıyorlar hep

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

Kankim iyi akşamlar

kızlar iyi akşamlar

yarın hastane işlerim var yokum giremicem buraya
kankim (cankizzzz) sizleri ihmal etmeyecektir.

c.tesi pazarda yokum çalışmıyorum. Pazartesi görüşmek üzere
sizleri seviyorummm

kendinize iyi bak...
iyi akşamlarrrrrrrrrrrr
bye

Genişletmek için tıkla...

buse_33 .!.:

Ben çıkıyorum kızlar
akşam
salata ve çorba hakkımı yiyeceğim.
Yarın normal diyetime devam edeceğim. Hayırlısıyla. ..

Allahım bugünde bana yardım etti. Hadi buse ha gayret başaracaksınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Seviyorum be kendimi..

Genişletmek için tıkla...

babycan .!.:

1. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Beyaz peynir
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Yeşil zeytin






ARA ÖĞÜN:
2 mandalina
ÖĞLE:
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 avuç fındık

AKŞAM:
Taze fasulye yemeği
Cacık
Salata
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 armut

2. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Yulaf gevreği
Yumurta
Maydanoz
Marul

ARA ÖĞÜN:
1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK

ARA ÖĞÜN:
3-4 kepekli bisküvi

AKŞAM:
Kuru fasulye
Bulgur pilavı
Salata

ARA ÖĞÜN:
1 elma

3. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Mısır gevreği
Yumurta
Domates
Salatalık

ARA ÖĞÜN:
2 galeta

ÖĞLE:
Pırasa yemeği
Yoğurt
Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:
Domates soslu biftek
Salata
Çavdar Ekmeği

ARA ÖĞÜN:
2 galeta

4. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Yumurta
Kepek ekmeği
Yeşil zeytin
Beyaz peynir

ARA ÖĞÜN:
1 armut
ÖĞLE:
Sebzeli kepekli makarna
Salata
Ayran

ARA ÖĞÜN:
2 mandalina

AKŞAM:
Barbunya pilaki
Yoğurt
Kepek ekmeği
Salata

ARA ÖĞÜN
1 avuç fındık

5. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Peynirli omlet
Çavdar ekmeği
Maydanoz
Marul
Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN
1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK

ARA ÖĞÜN:
1avuç fındık

AKŞAM:
Lüfer buğulama
Roka salatası
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN
1 kase çilekli yoğurt

6. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Örgü peyniri
Yumurta
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık

ARA ÖĞÜN:
1 kivi

ÖĞLE:
Sebze çorbası
Lor peynirli salata
Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 elma

AKŞAM:
Kıymalı yeşil mercimek yemeği
Kuskus
Salata

ARA ÖĞÜN:
1 portakal

7. GÜN

SABAH:
Az yağlı süt
Hellim peyniri
Yeşil zeytini
Kepek ekmeği
Domates
Salatalık

ARA ÖĞÜN:
1 armut

ÖĞLE:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Kepek ekmeği
Salata

ARA ÖĞÜN:
2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:
Brokoli yemeği
Yoğurt
Salata
Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:
1 kase yaban mersinli yoğurt

bu diyetle 1 ayda 5 kilo verdim halada devam ediyorum belki işinize yarar :)

Genişletmek için tıkla...