Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

KIZLARRR ağlamak istiyorum ya eşim bana hiç yardımcı olmuyor zayıflamam konusunda off :KK43:

akşam ki yediklerim felaketti :KK5:
1 porsiyon pideli köfte (tereyağlı)
2 dilim pizza
1 dilim pasta

ve acayip şişkinliğim var şuan barsak problemi de yasıyorum çok kötüyüm yani..

sabah menüm :
1 dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
azcık peynir yedim..

ben bu hafta diyeti tamamen bozdum yaa cok uzuluyorum :KK47::KK47:

Ohhhh affiyetttt olsunnnnn
masallahhhhhhhh hhh
 
kızlarr öğlen menüm

1 kase mercımek corbası
1 dilim t.buğday ekmek
1 tane köfte
yoğurt
 
öğlen:patates haşlaması 3 kaşık yoğurt 300 kadar ip atladım 50 mekik çektim 20 dk koşu bandında yürüdüm
 
Sabah
1dilim ekmek ve krem peynir

ara cok azicik birsey cikolatali pudding

öglen
tavuk

ara kahve

aksam
1tane tos
1tane aci biber
1tane activia

2litre su
30dk yürüyüss
 
Üzülmeee canimm bugün dikkat et sende

ee sabah ettım öğlen ettım aksma yemeğe davetliyiz yemesen olmaz ayıp yesen kilo alıyorum offffffff..

Affiyetttt olsunnn canimmm :)

saol tatlım
kız çok işe yarıyo sirke bende başlıcam yine benim zayıflama oda yardımcı oldu her sabah aç karnına balla


ohh sirkeli su demek bende düşüneyimm ...

Sabah
1dilim ekmek ve krem peynir

ara cok azicik birsey cikolatali pudding

öglen
tavuk

ara kahve

aksam
1tane tos
1tane aci biber
1tane activia

2litre su
30dk yürüyüss

afiyet olsunnnnnnnnnnnn...kilocuklarınn kaybolsun inşallah :KK9:
 
X