- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Sagolasin canim bende cok mutluyum valla 70 leri en son 2 yil once kadar görmüştümWow, 15 kg nerdeyse.Maşallah!! Bu kutlanmaya değer
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
AZIMLE KILO VERME HIKAYEM
- Konu Sahibi elieli2
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
Azmin daim olsun Eli, 60'ları da sağlıkla tez zamanda göresin inşallah.Sagolasin canim bende cok mutluyum valla 70 leri en son 2 yil once kadar görmüştüm
Ben 10 kilo versem ilk işim bir kaç parça kıyafet alışverişi olacak
Sen de kendini ödüllendir bence. Bir tshirt gibi basit bişey olsa da.
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Insallah ya 60 lari gormek istiyorum 50 leleride hafta ya odul amacli kendime birsey almayi dusunuyorum bakalim artik ne bulursamAzmin daim olsun Eli, 60'ları da sağlıkla tez zamanda göresin inşallah.
Ben 10 kilo versem ilk işim bir kaç parça kıyafet alışverişi olacak
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
Cuma'dan Pazartesi'ye 0,7 kg super!BUGUN KI KILOM 79.1
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Valla cok sukur kilo vermem tam gaz devam
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
Evet!! Asla pes etme yok. Hafta sonu ben sapıttım, sen sapıtma sakın.Valla cok sukur kilo vermem tam gaz devam
Bana iyi örnek oluyorsun
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Menum ve spor
Sabah menemen 1kkpeynir 1 dilim tb ekmegi 5 yesil zeytin domates ve biber
Ara 1 yesil elma ve 3 ksk yogurt
Oglen 6 kasik et sote salata 1 dilim tb ekmegi
Ara 4 kuru kayisi 1 bardak sut
Aksam 6 yemek kasigi patlican yemegi salata 1 dilim tb ekmegi
Su 3 litre
Spor
1 saat salonda calisma
120 dk yuruyus
200 mekik
Sabah menemen 1kkpeynir 1 dilim tb ekmegi 5 yesil zeytin domates ve biber
Ara 1 yesil elma ve 3 ksk yogurt
Oglen 6 kasik et sote salata 1 dilim tb ekmegi
Ara 4 kuru kayisi 1 bardak sut
Aksam 6 yemek kasigi patlican yemegi salata 1 dilim tb ekmegi
Su 3 litre
Spor
1 saat salonda calisma
120 dk yuruyus
200 mekik
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
Hem öğlen hem akşam salona mı gittin?
Spor süper. Ekmeği sadece kahvaltı ile sınarlasan çok hızlı bir değişim yaşacaksın bence.
Bunu diyen ben dün akşam 1 simit yemedim yalnız. Taa Pazardan kalma simiti, kızartma makinesinde ısıtıp götürdüm.
Keşke ekmek zararsız olsaydı...tüm ekmek ve türevleriyle çok mutlu bir hayat sürerdim kesin.
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Yok canim oglen gittim sadece ekmek konusunda diyetisyen menusu oldugu icin boyleHem öğlen hem akşam salona mı gittin?
Spor süper. Ekmeği sadece kahvaltı ile sınarlasan çok hızlı bir değişim yaşacaksın bence.
Bunu diyen ben dün akşam 1 simit yemedim yalnız. Taa Pazardan kalma simiti, kızartma makinesinde ısıtıp götürdüm.
Keşke ekmek zararsız olsaydı...tüm ekmek ve türevleriyle çok mutlu bir hayat sürerdim kesin.
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.181
- 798
Aaa anladım, ben sen kendin ayarlıyorsun sanmıştım :)
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
Menum ve spor
Sabah yumurta salatasi domates salatalik
1 kkpeynir
Ara 1 yesil elma 1 bardak ayran
Oglen 6 kasik patlican yemegi 1 dilim tb ekmegi salata
Ara 5 taze yesil erik 1bardak ayran
Aksam 6 kasik et yahnisi salata
Su 3litre
Spor
40dk kardiyo+20dk aletle calisma=1 saat salon calismasi
125 dk yürüyüs
Sabah yumurta salatasi domates salatalik
1 kkpeynir
Ara 1 yesil elma 1 bardak ayran
Oglen 6 kasik patlican yemegi 1 dilim tb ekmegi salata
Ara 5 taze yesil erik 1bardak ayran
Aksam 6 kasik et yahnisi salata
Su 3litre
Spor
40dk kardiyo+20dk aletle calisma=1 saat salon calismasi
125 dk yürüyüs
- 31 Mart 2018
- 107
- 159
- 18
- 31
