- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Az yemegi öğrenmek
- Konu Sahibi Efes78
- Başlangıç Tarihi
- 25 Kasım 2020
- 2.753
- 3.612
Aç kalmak sağlıktır. Bu fikre sahibim eşime de öğrettim kolesterolü normale döndüHanımlar az yemek yemeği başaranlardan fikir almak istiyorum.. özellikle aksamlari yemek sonrasi çayin yanında birşeyler atistirmayi seviyorum,bu da eksta kilo yapıyor.. siz de böyle misiniz
- 18 Nisan 2021
- 1.333
- 1.589
- 28
Bence bir gün yiyorsanız sonraki birkaç gğn yemeyşp denge kurabilirsiniz. Ödül ceza sistemi gibi. Aç kaldığınız aksamlar için haftada bir gün ödüllendirin kendinizi. Veya kaçamak yaptıysanız kendinizi 4-5gün cezalandırın. Psikolojiniz ödüle mi cezaya mı motive oluyor ona göre kandırın kendinizi. Önemli olan ay diyet bozuldu deyip hepten bırakmamak. 1 gün kaçtıysa hemem ertesi gün kontrolü ele almak.
Bunu deneyeyim..teşekkürler
- 23 Kasım 2022
- 11.876
- 53.357
- 18 Mayıs 2008
- 9.691
- 15.591
- 5 Şubat 2024
- 571
- 322
ben 3-4 gün hiçbir şey yemeyip sonra 2 gün hayvan gibi yiyip ondan sonra sağlıklı beslenmeye başlayıp düzgün beslenip ondan sonra yine hayvan gibi yiyorum beslenme konusunda çok ciddi sıkıntılarım var ama bir zamanlar çok ciddi şekilde sağlıklı beslendim spor yaptım. çünkü yiyeceğim şeyleri önceden hazırlıyordum. bu arada ben akşam yenilen bir şeylerin kilo yaptığına inanmıyorum çünkü annem diyeet yaparken diyetisyen listesine akşam yemeğinden sonra yulaf kurabiye hurma puding badem vs yazıyordu anneme. bunun en jyi sınırı bence kalori sınırlanması yapmak. şuan herkes aralıklı oruç övüyor ama herkese uygun değil bence
- 24 Eylül 2011
- 3.593
- 8.511
Birden çok az yemek yerine sağlıklı şeyler tüketebilirsiniz.Çayın yanına kuru meyve ceviz vs.gibi atıştırın mesela.Sağliklı tarifler hazırlayın kendinize.Bu şekilde daha uzun vadeli dikkat edebilirsiniz,nefsinizi de tatmin edeceğiniz için Bir de bol su içmeyi de alışkanlık haline getirin.
- 25 Aralık 2021
- 2.622
- 3.663
- 23 Kasım 2022
- 11.876
- 53.357
Akşam minik şekerlemeler olabilir ama makarna bulgur ekmek yersen o zaman gör nasıl alıyorsun kiloyu
- 24 Aralık 2007
- 9.169
- 28.820
Çayı benim gibi boş içemiyorsanız içmeyin.Hanımlar az yemek yemeği başaranlardan fikir almak istiyorum.. özellikle aksamlari yemek sonrasi çayin yanında birşeyler atistirmayi seviyorum,bu da eksta kilo yapıyor.. siz de böyle misiniz
Çok çok nadir demlerim, yanında ila bişeyler atıştırmak istiyorum çünkü.
Onun yerin bir kupa yeşil çay içiyorum uzun zamandır
- 5 Şubat 2024
- 571
- 322
benim kilo almam çok zor oluyo ama genetik olarak annem halam vs kiloya yatkın olduğu için 40tan sonra alırım kesin.... ben genelde aldığım proteine dikkat ediyorum ama akşamları da evde hep ya pilav ya makarna olur yiyorumAkşam minik şekerlemeler olabilir ama makarna bulgur ekmek yersen o zaman gör nasıl alıyorsun kiloyu
beslenme olayı beni de dertlendiriyo kilodan bağımsız sağlık için önemli ne yersek o oluyoruz çünkü - 25 Kasım 2020
- 2.753
- 3.612
Yoo çok yendiğimiz zamanlarda mutlaka yemek ile birlikte içecek tüketin ve su olmasına dikkat edin
- 5 Şubat 2024
- 571
- 322
aslında bu doğru bir şey mi bilmiyorum çünkü tüp mide olanlar hep katı sıvı ayrımı yapıyor bu yüzden ben nedense bu doğru değil diye düşünüyorum
- 26 Ağustos 2023
- 1.288
- 2.433
Doymadan kalkiyorum sofradan hic yemek secmem ama bir tabaktan fazlasini yemem yedigim ekmek gün icerisinde yarimi gecmezHanımlar az yemek yemeği başaranlardan fikir almak istiyorum.. özellikle aksamlari yemek sonrasi çayin yanında birşeyler atistirmayi seviyorum,bu da eksta kilo yapıyor.. siz de böyle misiniz
- 21 Ocak 2018
- 8.231
- 20.225
- 32
Bende aksam atistirmasini birakamiyorum ama aksam yemegini 6da yiyorum iki aydr diyetisyenle calisiyoruz baya kilo verdim aclik hissetmiyorum ama cayin yaninda illa bisey istiyor canim bende bir avuc kadar kuru meyve cig kuruyemis yiyorum cay yada kahveyle yavas yavas o beni tatmin ediyor ve yetiyor. Ayrica midenin kuculmesi iki hafta suruyor yani iki hafta az yeseniz zaten alisacaksiniz
- 11 Aralık 2018
- 39.651
- 245.680
Yemek yemeği, değil yemek yemeyi olacak. Kabak yemeği olur, patlıcan yemeği olur ama yemek yemeği olmazHanımlar az yemek yemeği başaranlardan fikir almak istiyorum.. özellikle aksamlari yemek sonrasi çayin yanında birşeyler atistirmayi seviyorum,bu da eksta kilo yapıyor.. siz de böyle misiniz
Hayır öyle değilim. Kuş kadar yerim, akşamları çay içmem, yanında da bişey aramam haliyle. Nasıl bir fikir verebilirim size bu konuda? Az yiyin
Çay konusu bağımlılık gibi ..çaysiz bir hayat düşünemiyorum
