AYDA 10-12 KİLO VEREN VAR MI?

Merhaba kızlarr. Ayda 10-12 kilo verebilen var mı? Benim acil kilo vermem lazım. taktikleriniz nelerr?

İmkansızzz

sağlığından olursun.
kilo değilde incelmek için hergün bir saate yakın kardio, leslie falan yap.
Porsiyonlarını, karbonhidratı azalt.

Veren varmı bilmiyorum ancak hiç sağlıklı değil. Kalori düşürerek ve aldığınız kalorinin üzerimde hareket ederek ayda 3 bilemedin 4 kilo vermek çol daha sağlıklo. Lütfen her önünüze gelen diyet programını uygulamayın. Öncelikle doktora danışın kan değerlerimize troidinize baktırın. Öğün atlamakta bana sağlıklı gelmiyor şekerimiz düşüyor ve yemeyeceğimiz kadar çok yiyoruz bu sebeple. Ekmeği,şekeri kesin daha fazla hareket edin bunu kilo vermek için değil sağlıklı bir yaşam için yaparsak bünyemiz buna alışırsa zaten kilo kaybı olacaktır.