Merak etme bende yaşadım, o bölge çok ağrır, şişer ve ödem olur, sana tavsiyem buz ile kompleks uygula Bikac gün şişlik inince de yeşil zeytinyağlı sabun ile sıcak suda birisi ovalayarak o bölgeye masaj yapsın hafif hafif , sıcak sudan çıkar çıkmaz da eczaneden alınan bandaj iĺe sarın, bikac gün o bölgeye karışmayın, bandajı aşırı sıkmayın, sonraları o bölgeye kuyruk yagi veya vazelin ile yumuşak tutun, en güzeli bir gece kuyruk yagi sarıp yatmaktir, zeytinyağı da iyi gelir masaj yapın yağla, tendonlarınız ve lifleriniz zarar gördüğü için ancak toparlarsınız , acele etmeyin geçecek inşallah
ben doktora gittim bir krem verip yolladı o yüzden annem bu yöntemleri yapmıştı iyi de gelmişti ( şimdi kimse saldırmasın bana neden doktora gitmedin diye
)