Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Meksika ve Orta Amerika'ya has bir meyve olan avakado, içeriğinde sayısız sağlık için faydalı bileşen barındırmaktadır. Avakado en organik meyveler arasında yer aldığı için bebeklerin beslenme programlarına da gönül rahatlığı ile eklenebilir. Potasyum, demir, bakır, magnezyum, fosfor gibi mineraller bakımından zengin içeriğe sahip olan avakado aynı zamanda B, C, E ve K vitaminleri bakımından da iyi bir kaynaktır. Avakado özellikle kalp hastalıkları, cilt sağlığı, lif içeriği sayesinde sindirim problemleri ve kanser le mücadele eden nadir meyvelerden biridir. Sağlık için bu denli faydalı olan meyvenin bazı sorunlarda yan etkilerine maruz kalınabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olan kişilerde farklı anlamda sorun yaratabilir.
Avakadonun Zararları
- Avakado gebelik ve emzirme döneminde tavsiye edilmeyen bir meyvedir. Emzirme döneminde anne sütünün azalmasına yol açabilir.
- Hassas bünyelerde kaşıntı, kızarıklık ve alerjiye yol açabilir. Bu nedenle hassas bünyeli kişilerin fazla tüketmemesi önerilir.
- Cilt ile fazla temas ettirildiğinde fayda yerine yan etkilerine maruz kalınabilir. Ayrıca aşırı hassas cilt yapısına sahip olan kişilerin avakado kullanmadan önce doktora danışmaları yararlı olabilir.
- Grip, nezle ve astım gibi üst solunum hastalığına maruz kalan kişiler yine avakado tüketimine dikkat etmelidir. Alerjik astım rahatsızlığı olan kişilerde astımı daha fazla tetikleyebilir.
- Avakado aslında kolesterolü dengeleyici bir etkiye sahiptir. Fakat aşırı tüketim nedeni ile kolesterol üzerinde tam tersi etki yaratabilir. Kolesterol ile mücadele eden kişiler doktora danışmadan avakado tüketimi yapmamalıdır.
- Karaciğer ile alakalı hastalığı bulunan kişiler için de tüketimi uygun bir meyve değildir. Avakadonun ne kadar tüketileceği doktora danışarak ayarlanmalıdır.
- Avakado çok fazla tüketilirse ağız içinde yara ve alerjiye yol açabilir.
- Kan inceltici ilaç kullanan kişiler avakado tüketmemelidir. Avakado kan inceltici ilaçların etkisini azaltabilir. Ya da tam tersiz kan inceltici ilaçların etkisini arttırarak ciddi sorunlara yol açabilir.
- Avakado cilt ve saç sağlığı için faydalıdır. Özellikle ciltte yaşa bağlı oluşan kırışıklıkların gelişim sürecini yavaşlatır. Mükemmel bir nemlendirici olarak kullanılabilir. Kuru ciltlerde cildin nemini arttırmak için güvenle kullanılabilir. Saç sağlığı için de yararlanılabilecek ideal bir meyvedir. Özellikle kuru saçlar için kullanılabilir. Saçlarda kırılma ve dökülmeyi hafifletir.
- Mükemmel bir protein deposudur. Bu özelliği ile özellikle çocukların gelişimine katkıda bulunur.
- E vitamini içeriği sayesinde birçok hastalığa karşı vücudu korur.
- Kolesterolü düzenleyici etkisi vardır. Kolesterolün dengede kalmasını sağlar.
- Kanser ile savaş edebilmek için avakado mükemmel bir meyvedir. Düzenli olarak avakado tüketmek kanser riskini en aza indidir. Özellikle ağız kanserine karşı koruyucu etkisi vardır. Bunun yanı sıra meme ve prostat kanserine karşı da vücudu korur.
- Sindirim sisteminin daha fonksiyonel çalışmasını sağlar.
- Antiviral ve antibakteriyel özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde iç organlar ve ciltte oluşabilecek iltihaplanmaya karşı iyi gelir.
- Kan basıncını düzenler.
- Nefes kokusuna karşı iyi gelir. Ağız içi hijyen sağlamak için avakadodan yardım alınabilir.
- Bebeklere gönül rahatlığı ile mama olarak verilebilir. İçeriğinde barındırdığı doğal bileşenler bebeklerin gelişimi ve sağlığı için son derece faydalıdır.
- Kalp ve damar hastalıklarına karşı iyi gelir.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek birçok hastalığın oluşum oranını azaltır.
- Kabızlık, ülsere karşı kullanılabilir.
- Menopoz döneminde oluşabilecek belirtileri hafifletir.
- Metabolizma hızını arttırarak kilo vermeye yardımcı olur.
- Göz sağlığı için faydalıdır.
