Bı de bu beni daha çok strese soktu simdi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aşırı korku lütfen yardım edin!!!
- Konu Sahibi nzlylcnn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2018
- 1.475
- 5.432
Onun 20 senelik kronik bir durumu var. Kendinizi hemen o moda sokmayın. Zaten öyle olsanız 1 gecede olmaz. Onlarda genetik bence. Çünkü bende çok zor uykuya dalarım. Uyanirsam tekrar uyumam çok zor. babam yine öyle. Diğer halam da öyle.
O halam şuan nasıl bilmiyorum aramız iyi değil fakat o bu duruma alışmış. İlaçla az az uyuyordu. Dindar bir insandır, uyku tutmayınca oturup ibadet ediyor geceleri.
Çok teşekkür ederim öyleyse kusura bakmayın her şeye takıyoruz böyle işte maalesef. İyi ki varsınız kizlar
- 19 Şubat 2018
- 1.475
- 5.432
Ama lütfen hemen psikiyatriste gidin. Hatta uyku labaratuvaru olan bir psikiyatrist servisi olsun içiniz rahat eder
Merhaba... İlaçlara başladım ancak bu saçma şeye takmaktan vazgecemiyorum...sürekli kendimi sucluyorum niye böyle yapıyorum diye.. sürekli internetten araştırıyorum... Kronik uyku problemi olan bile 4-5 günden sonra sızıyor müdür mecburen?? Bu bende hastalık olarak kalır ilaçsız uyuyamam diye korkuyorum bıktım artık... Var mı böyle problem yapıp tamamen atlatan acaba ??
Ben şunu anlayamadım;
Uyumaktan mı korkuyorsunuz ?
Uyuyunca başıma bir şey gelir, ya uykuda ölürsem, gibi korkularınız mı var , bu korkulardan dolayı uyumayı mı erteliyorsunuz?
Yoksa uyumaktan korkmuyor, uyumak istiyorsunuz ama düşünmekten uyuyamıyor musunuz ?
Sabah işe gitmeme 3 saat kaldı , bu 3 saat içinde uyuyamazsam eğer yarın işte uykusuz kalamam kaygıları mı yaşıyorsunuz?
Uyumaktan mı korkuyorsunuz ?
Uyuyunca başıma bir şey gelir, ya uykuda ölürsem, gibi korkularınız mı var , bu korkulardan dolayı uyumayı mı erteliyorsunuz?
Yoksa uyumaktan korkmuyor, uyumak istiyorsunuz ama düşünmekten uyuyamıyor musunuz ?
Sabah işe gitmeme 3 saat kaldı , bu 3 saat içinde uyuyamazsam eğer yarın işte uykusuz kalamam kaygıları mı yaşıyorsunuz?
Son düzenleme:
2. Si.
Sizde de mi var bu korku?
Hayır bende böyle bir korku yok. Ancak genelde düşünmekten uyuyamam bende. Yalnız benim düşüncelerim "ya uyuyamazsam" şeklinde değil. Genel geçer her şeyi düşünen bir insanım, ondan kaynaklı. Bir de vücudum da yorulmuyor ondan diye düşünüyorum.
Sizin daha spesifik bir şey sanırım.
Yine de faydası olursa diye bir çözüm yolu sunmak istiyorum, bende faydası oluyor.
Yatak odasına TV getirin. TV ekran parlaklığını azaltın. Bazı kanallarda gece tartışma programları oluyor. Hani 3-4 kişi bir masaya toplanıyor ve bir konu hakkında konuşuyorlar, öyle bir program açın ve yatarken izlemeye başlayın. İzlediğiniz konuya odaklandıktan sonra TV ayarlarından otomatik kapatma yapın ( en geç kapanacak seçeneği seçin). Sonra TVye arkanıza dönün ve konuyu dinlemeye devam edin. Dinlerken uyuyakalıyorsunuz
Düşünmemek için odak noktasını başka bir şeye veriyoruz yani. Ve TV'ye arkamıza dönüp dinlemeye devam ettiğimizde, sanki uyumayacakmışız gibi kendimizi uyku için kasmıyoruz. Bende çoğunlukla işe yarıyor. Deneyin derim
Dediğim şekilde uyumayı denemediniz mi ?
- 3 Ocak 2018
- 795
- 627
- 34
Benim de ara ara başıma geliyor hatta son bir haftadır bununla uğraşıyorum benimki şu şekil her şey çok güzel giderken gecenin bi yarısı uyanıp dönüp duruyorum uykuya dalmakta sorun yaşamıyordum ama aynı saatte uyanıp bi daha uyuyamıyordum son günlerde uykuya dalmakta da sorun yaşıyorum kesin bu gece de yatamayacam deyip yatamıyorum. Sabah 4te uyuyorum bi daha. Ben çözümü yattığım yeri değiştirmekte buldum sürekli uyanıp uyudum mu diye saate bakıyorum tam olarak çözülmedi ama öncekine göre çok daha iyi
geçmiş olsun çok kötü bir durum Allah kimseye yaşatmasın.İlaç kullandınız mı.hicBenim de ara ara başıma geliyor hatta son bir haftadır bununla uğraşıyorum benimki şu şekil her şey çok güzel giderken gecenin bi yarısı uyanıp dönüp duruyorum uykuya dalmakta sorun yaşamıyordum ama aynı saatte uyanıp bi daha uyuyamıyordum son günlerde uykuya dalmakta da sorun yaşıyorum kesin bu gece de yatamayacam deyip yatamıyorum. Sabah 4te uyuyorum bi daha. Ben çözümü yattığım yeri değiştirmekte buldum sürekli uyanıp uyudum mu diye saate bakıyorum tam olarak çözülmedi ama öncekine göre çok daha iyi
- 3 Ocak 2018
- 795
- 627
- 34
Kullanmadım kendiliğinden geçiyordu benim ben de deli gibi araştırırdım gece olsun istemezdim tam çalacakken kalp çarpıntısı ve terleme olurdu ya uyuyamazsam korkusundan kendimi sıkardım. Sonra geçti. Son zamanlarda çok güzel bi düzenim vardı işte dediğim gibi bi gün uyandım tekrar uyuyamadım sonra tekrar aynısı olur diye korktum ve devam ediyor. Bazen uyuyamadığımız yere savaş açıyor beyin bir de yerinizi değiştirerek uyumanızı tavsiye ederim belki işe yarar.
- 23 Haziran 2022
- 333
- 526
- 44
Sizin bir profesyonelden yardım almanız lazım.Burada günlük hayatın koşuşturması için de insanların birbirine önerisi olabilir.
Uyku, acıkma,susama aklımızda tutmamız gereken ihtiyaçlar değil.Vücut zaten kendi gereksinimi doğrultusunda çalışıyor.
Destek alın, kök neden bulunmalı
- 22 Şubat 2022
- 353
- 166
- 34
Çok heyecanlı olduğum zamanlarda veya çok düşünceli olduğum zamanlarda kolay kolay uyuyamam bende. Bunun için ise bazen kendimi denizin üzerinde sırt üstü
Merhabalar ben yüzmeyi çok severim ve fazlaca yüzdükten sonra dinlenmek için yine sudayken sırt üstü uzanıp gözlerimi kapatıp kendimi rahaaaattt bırakmak o an çoook hoşuma gider mesela ve bende bu durumu uyuyacağım vakit çok dertli ve düşünceli olduğum zaman kendimi bu halde denizin üzerinde en rahat hissettiğim anda hayal ederim. Böyle bulutların üzerindeymişim gibi hissettirir beni yastığıma kafamı koyup gözlerimi kapatıpta o ana adapte olduğum zaman dalgaların çarpışını bile hissederim. Beni aşırı rahatlatır. Bence sizde kendinizi bedenen en rahat hissettiğiniz bir faaliyeti bir durumu tespit edin. Ve yatarken gözlerinizi kapatıp tespit ettiğiniz o anı hayal edin. Çok işe yarıyor. Yada benim yaptığım yöntemide deneyebilirsiniz.