Artık yeterr diye haykırmak istiyorum!!!


Kızlar mükemmelsiniz,sakın vazgeçmeyin giden yıllarınıza yazık.Destekçinizim ,takıpçinizim
 
bugün yürüyüşümü yaptım yulaf kepekli galetamı yedim, tavuğumu yoğurdumu yedim, kahve içtim, yine yoğun bir gündü çok su içemedim 75.2 ydim sabah. Bu hafta dukanın atak evresindeyim, yoğurt süt peynir et tavuk balık var, ekmek yerine de yulaf kepeği.
 

Inanamiyorum seninle tanismak istiyorum yemin ederim okurken kendim yazdim zannettim. 29 yasindayim hep 70 lerde dolaniyorum 5 veriyorum 3 aliyorum 2 veriyorum 8 aliyorum. Diyetisyen, akupunktur,spor salonu, evdeki spor aletleri... hic biriyle olmadi. Ogretmenim master yaptim, ama bi kilo vermeyi basaramadim. Esimin cevresinde 2 cocuklu fistik gibi hatunlar var.bense cocuk istiyorum ama kilo yuzunden cesaret edemiyorum. Ne giyinmek ne gezmek istiyorum. Esimin arkadasariyla cevresiyle tanismaktan cekiniyorum ne giycem ne yapicam diye... offff daha neler neler....
 
160 boyundayim su n 70 kiloyum. Hep 70 75 asarasi gidip geliyorum. Tarz giyinmeyi severim zevkliyimdir giyim kusamda, maddi sikintimdaa cok yok alabilirim de. ama inan sacim yagli bi pantoon bi tshirt giyiyorum artik
 
160 boyundayim su n 70 kiloyum. Hep 70 75 asarasi gidip geliyorum. Tarz giyinmeyi severim zevkliyimdir giyim kusamda, maddi sikintimdaa cok yok alabilirim de. ama inan sacim yagli bi pantoon bi tshirt giyiyorum artik

Beraber birbirimize destek olup burada haberleşerek kilo verelim ne dersin? Ya yıllardır bir gün mağazada keyfimce alışveriş yapmayı ne kadar özledim, kabine girip gömleğin önünün kapanmadığını görmekten bıktım. Ben de 1.60 cm ve 75 kg ım. Evlenirken 66-67 ydim 2 yıl önce. En son 2004 yılında 57 kiloydum yani yıllar geçtikçe hem üstüne eklendi hem de vermek zorlaştı, bir de benim üst tarafım kalın altım çok yok, bel bölgem çok kalın.

Yarın yüzmeye başlıyorum, bu arada yürüyüş de yapacağım, istersen burada yazalım yaptıklarımızı, artık bu sonbaharda hayatımızın dönüm noktasını yaşayalım yoksa bu kısır döngü hem beni iyice yıpratacak hem de eşimi, bu halde hamile kalmak istemiyorum
 
Kilolar çok yavaş gidiyor sinir oluyorum ya 76.8başladım bugün 76.2 çıktım. Ne kadar zor vermek almak 1günümü alıyor. Bıktım artık ya :84:
 
Kilolar çok yavaş gidiyor sinir oluyorum ya 76.8başladım bugün 76.2 çıktım. Ne kadar zor vermek almak 1günümü alıyor. Bıktım artık ya :84:

aynen, alırken çok hızlı aldık, verirken gram gram bir de ben dukan yapamayacağım, kabız yapıyor cok fena beni, biraz lifli şeyler yemeliyim dedim ve 2 gün önce bıraktım atak evresini, anında 600 gr geri almısım 75.6 yım. Bugün sabah 1 saat yürüdüm parkta, saat 4.30 da yüzme dersine gideceğim, kahvaltıda peynir haşlanmış yumurta domates salatalık yedim. Su içmeyi unutmamaya çalışıyorum, yeşil kahve aldım bir tanıdığımın tavsiyesi üzerine, onu içtim.

birazdan yoğurtlu semizotu yiyeceğim, yulaf kepeği koyup biraz içine. Yüzmeden dönünce de balık yiyeceğim, yani aslında dukan ve karatay karışımı bir şey yapayım diyorum, protein ve sebze ağırlıklı, sıfır karbonhidrat, sıfır şeker, bol su, az meyve.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…